Zitat von _kick98_:

ja liegestütze

Zitat von SnakeY:

jap^^ schon anwinkeln, aber halt nich einhängen

na dann, sollteste eig keine rückenprobleme bekommen

Zitat von V_to_K:

iss ja nich so, dass situps allgemein schädlich für den rücken sind, ne?

Zitat von He1me:

eigentlich raten die experten ja von situps oder allgemein hüftbeugern eher ab,
weil man die bauchmuskeln besser mit "beinhebern" trainieren sollte, also die füße
an sich ranziehen (die typische sprossenwand-übung )

Zitat von YZE89:

sit ups sind ne supper übung des einzige weshalb sit ups schädclich sind und es viele sagen ist weil die ganzen schwachköpfe nur ihren bauch trainieren somit wird die wirbelsäule nach vorne zieht und so bekommt man probleme
darum wenn man den bauch trainiert sollte man auch den unterren rücken trainieren dann ist alles gut

Zitat von YZE89:

totaller schwachsin
sit ups sind ne supper übung des einzige weshalb sit ups schädclich sind und es viele sagen ist weil die ganzen schwachköpfe nur ihren bauch trainieren somit wird die wirbelsäule nach vorne zieht und so bekommt man probleme
darum wenn man den bauch trainiert sollte man auch den unterren rücken trainieren dann ist alles gut
und ein schöner rücken hat ja auch was auch für mädels

ps: die sproswandübung ist schädlich weils den beinbeuger überansprucht und in verzieht also ich würde euch davon abraten
viel spaß bei eurem six pack

Zitat von V_to_K:

eben, wenn man einen muskel bzw eine muskelgruppe trainiert, soll man schliesslich auch den gegenmuskel trainieren. bestes beispiel neben bauch und rücken sind bi -bzw trizeps.

Zitat von SnakeY:

tut man ja mit liegestützen ^^

Zitat von kadda1000:

find ich auch !!
sport bringt außerdem eh nix außer muskelkater !!