Jackass89  - 36
Profi
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:10 Uhr
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so ne kombi aus 15 - 20 liegestützen und 50 sit ups jeden abend is sehr zu empfehlen
... Bleed ... for me ...
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Stefan2106 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:12 Uhr
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geb ich dir recht..hält fit^^
Das klingt versaut - Ich bin dabei ! :D
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xX-Ghostface - 34
Experte
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:15 Uhr
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Zitat von Stefan2106: geb ich dir recht..hält fit^^
bin ich viel zu faul dazu x)
┌∩┐ hoch!
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V_to_K
Champion
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:17 Uhr
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ich bin zu undiszipliniert^^
ich schaff des maximal 2 wochen lang^^
und nein leigestütz sind nicht stressig^^:P
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xX-Ghostface - 34
Experte
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:18 Uhr
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Zitat von V_to_K:
ich bin zu undiszipliniert^^
ich schaff des maximal 2 wochen lang^^
und nein leigestütz sind nicht stressig^^:P
doch klar sind die stressig 
┌∩┐ hoch!
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speedo²³ - 46
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:20 Uhr
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DEADLIFTS und SQUATS 
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baileys90 - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.05.2008 um 13:23 Uhr
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ich persönlich finde beides gut.
ich mache jedoch mehr liegestützen finde das anspruchsvoller^^. ca 30-35 wiederholungen und 3 sätze. danach noch sit-ups vllt 25-30 wiederholungen und zwischen 3-4 sätzen..kommt drauf an ob man grad genug motivation aufbringt  vllt jeden 2. abend
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_-_ttp_-_ - 32
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:23 Uhr
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Zitat von surfer_girl: was findet ihr besser/ leichter? ich find ya sit-ups um einiges leichter und nich so anstrengend, während ich nach 10 liegestützen zam brech und nach 15 gar nich mehr kann -.- meine freundin sieht des komplet anders
was meint ihr?
liegestützen
schaf so um die 50 ohne pause
www.youtube.com/ttp08
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xX-Ghostface - 34
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:24 Uhr
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Zitat von _-_ttp_-_: Zitat von surfer_girl: was findet ihr besser/ leichter? ich find ya sit-ups um einiges leichter und nich so anstrengend, während ich nach 10 liegestützen zam brech und nach 15 gar nich mehr kann -.- meine freundin sieht des komplet anders
was meint ihr?
liegestützen
schaf so um die 50 ohne pause
bist jetz cool oder was?
schafft doch jeder..
┌∩┐ hoch!
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_-_ttp_-_ - 32
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:24 Uhr
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Zitat von xX-Ghostface: Zitat von _-_ttp_-_: Zitat von surfer_girl: was findet ihr besser/ leichter? ich find ya sit-ups um einiges leichter und nich so anstrengend, während ich nach 10 liegestützen zam brech und nach 15 gar nich mehr kann -.- meine freundin sieht des komplet anders
was meint ihr?
liegestützen
schaf so um die 50 ohne pause
bist jetz cool oder was?
schafft doch jeder..
coll bin ich immer
www.youtube.com/ttp08
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baileys90 - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:25 Uhr
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Zitat von xX-Ghostface: Zitat von _-_ttp_-_: Zitat von surfer_girl: was findet ihr besser/ leichter? ich find ya sit-ups um einiges leichter und nich so anstrengend, während ich nach 10 liegestützen zam brech und nach 15 gar nich mehr kann -.- meine freundin sieht des komplet anders
was meint ihr?
liegestützen
schaf so um die 50 ohne pause
bist jetz cool oder was?
schafft doch jeder..
hehe^^
kommt ja nicht auf die anzahl an sondern auch wie man sie ausführt :)
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_-_ttp_-_ - 32
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 13:30 Uhr
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gell mach ich mach net so fick ligestütze
www.youtube.com/ttp08
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xX-Ghostface - 34
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 14:25 Uhr
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Zitat von _-_ttp_-_: gell mach ich mach net so fick ligestütze
würd lieber deutsch lernen -.-
┌∩┐ hoch!
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GesaFilm  - 32
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 14:32 Uhr
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Zitat von V_to_K:
ich bin zu undiszipliniert^^
ich schaff des maximal 2 wochen lang^^
und nein leigestütz sind nicht stressig^^:P
hm geht mir genauso ^^
ich find liegestützen einfacher bins langsam gewohnt welche zu machen xD im Badminton wenn ich gegen den Trainer verlier -.- xD
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V_to_K
Champion
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Geschrieben am: 07.05.2008 um 14:47 Uhr
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wenn ich Liegestütz mal so und mal so mach, weiss ich, welche Muskelgruppen damit jeweils beansprucht werden, von daher hat man da ziemliche Ausführungsfreiheit.. Bei Sit-Ups muss ich immer voll aufpassen mit der Ausführung, denn man muss ja beachten, dass des ganze eher auf'n Bauch und keinesfalls auf'n Hals gehen soll.. und des fällt mir iwie total schwer. -.-
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