somebodyelse 
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:39 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von D00l94:
wennde meinsch soweit ichs sagen kann bringts halt schon was .....
aber was anderes ...rudern hilft ....... rudern ist für den rücken
als ob rudern trainiert arme, beine. rücken,bauch & brust!
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bockwurst82  - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:40 Uhr
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Zitat von DaWud: Zitat von bockwurst82: Ach Kinder, ihr redet aneinader vorbei.
Natürlich benutzt man die Brustmuskeln bei Liegestütz. Aber masseaufbau kommt eben nur bei 8-12 Wdh. (und dem entsprechendenGwicht)
Wenn du 100 Liegestütz kannst heißt das nicht, dass du n mords Brustmuskel hast.
Und wie wärs wenn ihr mal n bisschen Nachdenkt, jmd der Professioneller Bodibuilder ist wird wohl vom Muskelaufbau-Training mehr ahnung haben wie ihr alle zusammen!
der sagt ja auch nix von Masse oder??
vllt will er definieren.. ich hab mit 15 immer 80 ls gemacht und ne brust bekommen die hat sich geteilt wie kinder ihr pausenbrot -.-
sah aus wie ne alndkarte mit den ganzen sehnen und adern :D
Sach ich ja die ganze Zeit. Liegestütz trainieren natürlich die Brust, aber du kannst auch 100 Liegestütz machen und trotzdem ne ziemlich kleine Brust haben
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:41 Uhr
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Zitat von somebodyelse: Zitat von musclecar: Zitat von D00l94:
wennde meinsch soweit ichs sagen kann bringts halt schon was .....
aber was anderes ...rudern hilft ....... rudern ist für den rücken
als ob rudern trainiert arme, beine. rücken,bauch & brust!
leute, alsst es doch einfach, wenn ihr keinen plan habt
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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-Gogo- - 46
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:42 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von GAU-19:
Wenn du die Liegestütze RICHTIG machst, dann stärken sie auch die Brustmuskeln! was willst du stärken, wenn nur schmalhansbrüstchen vorhanden sind? da bedarf es schon mehr als nur einer stärkung, was sich unter anderem auch aufbau nennt und hierbei kannst liegestütz vergessen!
1.monoton
2. zu wenig wiederstand
3. der triezeps fängt nahezu alles auf
wer schon mal liegestützen gemacht hat bis zur erschöpfung, der weiß, wo am nächsten tag die muskeln spannen. das bedeuted wiederum, dass diese muskeln auch was gearbeitet haben! also liegestützen helfen auf jeden fall.
ich selber hab wärend der BW-zeit mit regelmässigen liegestützen angefangen. fast täglich und jedesmal 3 wiederholungen. hab mit 20 bis 30 in der ersten wiederholung angefanmgen und nach nem halben jahr hab ich problemlos über 100 gedrückt. und siehe da .. der positive nebeneffekt war ne einiges größere schönere brust und auch ein breiterer rücken.
allerdings stimmt es auch, dass du was für die rückenmuskulatur tun musst, sonst bekommst du fehlhaltungen. das sieht nicht besonders aus und ist auch nicht gesund für den rücken.
es kommt auch nicht auf das gewicht drauf an, das gederückt wird, denn jeder, der ins fitnesstudio geht weiß, dass viele wiederholungen mit weniug gewicht nen schönen straffen unbd definierten muskel gibt im gegensatz zu viel gewicht und diese nur reisen ... gibt nur unschöne bollen als muskeln, die nichts leisten ... soviel zum thema "mann vom fach"
also es reicht das eigene körpergewicht vollkommen aus, um muskeln aufzubauen. wem das dann mit über 100 stützen dann zu lange dauert, kann die fußspoitzen auch aufs bett stützen, dann kommt auch mehr druck auf die muskeln.
wichtig bei allem ist aber, dass die stützen korrekt gemacht werden und nicht geschlampt wird, denn dann bringts net viel und man macht sich nur selber was vor.
und alle, die selber noch gar nie das ausprobiert haben sollen einfach mal ruhig sein, auch sogenannte fachmänner ...
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GAU-19
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:42 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:42 Uhr
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Zitat von Fregara_: Zitat von GAU-19:
Durch intensives Training, sprich Liegestütze kann man seine Brustmuskeln sehr gut trainieren! 
Mit Trainign geht alles!
Meine Rede! 
VOID - That's how we bang!
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:42 Uhr
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Zitat von somebodyelse: Zitat von musclecar: Zitat von D00l94:
wennde meinsch soweit ichs sagen kann bringts halt schon was .....
aber was anderes ...rudern hilft ....... rudern ist für den rücken
als ob rudern trainiert arme, beine. rücken,bauch & brust!
Kommt n bisschen drauf an, Rudern im Ruderboot trainiert fast den ganzen körper, Hauptsächlich den Rücken, die Brust allerdings kaum.
Brust wird beim Drücken traniert, nicht beim ziehen.
Rudern an der Maschine, mit statischem Sitz macht so gut wie nur Rücken und bizeps
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Thoyth - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:43 Uhr
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also
wenn du wirklich gut die bauchmuskeln trainieren willst
dann hat er schon recht
führt kein weg an gewichten oder geräten dran vorbei
die sind ein muss
aber so kleine übungen
schaden natürlich nicht
hält dich auf jedenfall fit
ob chrunches, liegestütze oder was ihr noch so gennant habt
alo mach auf jedenfall die übungn
ist auf keinen fall ein fehler
etwas wird da schon trainiert xD
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-Ingmar- - 31
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:44 Uhr
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Zitat von -Gogo-: Zitat von musclecar: Zitat von GAU-19:
Wenn du die Liegestütze RICHTIG machst, dann stärken sie auch die Brustmuskeln! was willst du stärken, wenn nur schmalhansbrüstchen vorhanden sind? da bedarf es schon mehr als nur einer stärkung, was sich unter anderem auch aufbau nennt und hierbei kannst liegestütz vergessen!
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2. zu wenig wiederstand
3. der triezeps fängt nahezu alles auf
wer schon mal liegestützen gemacht hat bis zur erschöpfung, der weiß, wo am nächsten tag die muskeln spannen. das bedeuted wiederum, dass diese muskeln auch was gearbeitet haben! also liegestützen helfen auf jeden fall.
ich selber hab wärend der BW-zeit mit regelmässigen liegestützen angefangen. fast täglich und jedesmal 3 wiederholungen. hab mit 20 bis 30 in der ersten wiederholung angefanmgen und nach nem halben jahr hab ich problemlos über 100 gedrückt. und siehe da .. der positive nebeneffekt war ne einiges größere schönere brust und auch ein breiterer rücken.
allerdings stimmt es auch, dass du was für die rückenmuskulatur tun musst, sonst bekommst du fehlhaltungen. das sieht nicht besonders aus und ist auch nicht gesund für den rücken.
es kommt auch nicht auf das gewicht drauf an, das gederückt wird, denn jeder, der ins fitnesstudio geht weiß, dass viele wiederholungen mit weniug gewicht nen schönen straffen unbd definierten muskel gibt im gegensatz zu viel gewicht und diese nur reisen ... gibt nur unschöne bollen als muskeln, die nichts leisten ... soviel zum thema "mann vom fach"
also es reicht das eigene körpergewicht vollkommen aus, um muskeln aufzubauen. wem das dann mit über 100 stützen dann zu lange dauert, kann die fußspoitzen auch aufs bett stützen, dann kommt auch mehr druck auf die muskeln.
wichtig bei allem ist aber, dass die stützen korrekt gemacht werden und nicht geschlampt wird, denn dann bringts net viel und man macht sich nur selber was vor.
und alle, die selber noch gar nie das ausprobiert haben sollen einfach mal ruhig sein, auch sogenannte fachmänner ...
FC Bayern München ..for ever number one
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:44 Uhr
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Zitat von -Gogo-: im gegensatz zu viel gewicht und diese nur reisen ... gibt nur unschöne bollen als muskeln, die nichts leisten ... soviel zum thema "mann vom fach"
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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andsmart
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:45 Uhr
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der bist wohl du
Lesen - Denken - Posten!!!!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:46 Uhr
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Zitat von bockwurst82:
Rudern an der Maschine, mit statischem Sitz macht so gut wie nur Rücken und bizeps
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Frisco
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:46 Uhr
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Zitat: da hat aber jemand sehr viel ahnung -____-
leute, alsst es doch einfach, wenn ihr keinen plan habt
 gewöhn dich doch mal dran 
90% der leute hier, kannst eh nix beibringen, weil sies von vornerein schon besser wissen.
http://japanhilfe.tsc-dokuwa.com/main.ht ml SUPPORT JAPAN!
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:46 Uhr
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Kleine Mythenkunde:
Definierte Muskeln, sodass man die Adern sieht usw sind keine Folge von "genug" kraftausdauer training sondern hängen einzig und allein mit dem Körperfettgehalt zusammen.
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Teddygangsta - 34
Experte
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:46 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von -Gogo-: im gegensatz zu viel gewicht und diese nur reisen ... gibt nur unschöne bollen als muskeln, die nichts leisten ... soviel zum thema "mann vom fach"
der größte fail des ganzen threads
Das ist voll Titte
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:47 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von bockwurst82:
Rudern an der Maschine, mit statischem Sitz macht so gut wie nur Rücken und bizeps was ich auch meinte ^^
War mir klar, alterr BBer
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