Frisco 
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:53 Uhr
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Zitat:
... noch ahnung hast ...
lol?!
Zitat:
außerdem hast du bis jetz schon einen einzigen vorschlag gemacht außer andre blöd zusammengemault???
liegt vll dran, dass es mit reinen körpergewichtsübungen reeeelativ schwer wird?!
http://japanhilfe.tsc-dokuwa.com/main.ht ml SUPPORT JAPAN!
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canabiz - 31
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:53 Uhr
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Zitat von D00l94: Zitat von musclecar:  als würden liegestützen was effektives für die brust tun ja und als ob nicht ........
du trainierst damit essentiell nur die armmuskulatur 
hanteltraining oder runddrücken..
weis wovon ich spreche 
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andsmart
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:54 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von andsmart:
tja da du mich weder kennst noch ahnung hast wär
ich verdammt nochmal nicht so eingebildet
außerdem hast du bis jetz schon einen einzigen vorschlag gemacht außer andre blöd zusammengemault???
an den rest:
für was gibts google und youtube? ja, habe ich! auch das ist dir wohl entgangen?
und der wäre noch für die allgemeine unintelligenz des restes
Lesen - Denken - Posten!!!!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:54 Uhr
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Zitat von Thoyth:
uhh
das war aber ein fehlgriff mit
youtube und google
weil da viele iditoen was reinschreiben was nicht stimmt
dann besser wirklich zu einem bodybuilder gehen
der kein anabolika schluckt und ihn nach rat frage
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:55 Uhr
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Zitat von GAU-19:
Klar, aber wie willst du ziehen ohne Brustmuskulatur? Gerade leitet den Armzug ja ein!
Äh, Anatomie 6?
Klar wird beim Rudern fast der ganze Körper beansprucht, aber die Brust macht fast ncihts.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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GAU-19
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:56 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Zitat von GAU-19:
Klar, aber wie willst du ziehen ohne Brustmuskulatur? Gerade leitet den Armzug ja ein!
Äh, Anatomie 6?
Klar wird beim Rudern fast der ganze Körper beansprucht, aber die Brust macht fast ncihts.
Naja,...
VOID - That's how we bang!
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Thoyth - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:56 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Thoyth:
uhh
das war aber ein fehlgriff mit
youtube und google
weil da viele iditoen was reinschreiben was nicht stimmt
dann besser wirklich zu einem bodybuilder gehen
der kein anabolika schluckt und ihn nach rat frage was hätte der gebrauch von anabol einer person mit dem gute rat gemainsam außer nichts??
schon klar
aber ich mag solche leute nicht
die so zeugs nehmen
das sind für mich betrüger...in der computersprache cheater
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Pratsch - 31
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:56 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:56 Uhr
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Um hier die Frage zu klären:
@musclear
Wie trainiert man, denn am besten die Brustmuskeln ohne in ein Fitnessstudio zu gehn? (Oder auch mit)
Wiederholungen, Sätze usw. ?
awa
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somebodyelse 
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:57 Uhr
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Zitat von GAU-19: Zitat von bockwurst82: Zitat von GAU-19:
Klar, aber wie willst du ziehen ohne Brustmuskulatur? Gerade leitet den Armzug ja ein!
Äh, Anatomie 6?
Klar wird beim Rudern fast der ganze Körper beansprucht, aber die Brust macht fast ncihts.
Naja,...
probiers mal aus dann weißt dus...
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:59 Uhr
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Ich hab nu keine Zeit mehr, also fass ichs mal zusammen:
Lieber ersteller, in deinem Alter ist der Einstatz von Gewichten noch zu früh. Hast ja selber geschrieben, dass du das nicht willst.
Also Liegestütz in allen Variationen
Aber nicht vergessen, dass du auch die anderen Muskeln traineren musst! Sonst bekommst du recht bald fehlstellungen und probleme.
also mach acuh Klimmzüge (evtl mit den beinen auf dem Tisch oder so, wenns noch zu schwer ist.
Das allerbest ist aber, einen Sport zu machen, der dir Spaß macht. Völlig isoliertes Training macht meist keinen Spaß, ohne Ziel velrierst du die Motivation.
Ich kann dir nur RUGBY empfehlen, trainiert den ganzen Körper und macht mords laune! Keine Angst, da reißt dir keiner den Kopf ab, meiner ist auch noch dran
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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Thoyth - 37
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:00 Uhr
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der arme ist eh schon totall vewirrt xD
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:00 Uhr
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Hab ich schon zu genüge. O.K. nicht auf dem Wasser, aber sowohl indoor-rowing als auch statisches an verschiedenen Maschinen.
Rudern ist für den Rücken!
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:01 Uhr
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Zitat von Pratsch: Um hier die Frage zu klären:
@musclear
Wie trainiert man, denn am besten die Brustmuskeln ohne in ein Fitnessstudio zu gehn? (Oder auch mit)
Wiederholungen, Sätze usw. ?
man beache aber, dass der threadsteller 14 ist und somit keine andere möglichkeit hat!
in dem falle gilt, für messbare erfolgen, warten,bis er 16 ist....
mit studio gibt es zahlreiche sachen, was zu lange wäre um es hier alles aufzulisten ;)
jedoch (mein plan) von jeder übung 3sätze a 8-9wdh
pro muskel liege ich immer so bei 18-22sätzen
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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somebodyelse
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:01 Uhr
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Zitat von bockwurst82:
Hab ich schon zu genüge. O.K. nicht auf dem Wasser, aber sowohl indoor-rowing als auch statisches an verschiedenen Maschinen.
Rudern ist für den Rücken!
auf dem wasser ist es was ganz anderes als aufm ergo...
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Frisco
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:01 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Pratsch: Um hier die Frage zu klären:
@musclear
Wie trainiert man, denn am besten die Brustmuskeln ohne in ein Fitnessstudio zu gehn? (Oder auch mit)
Wiederholungen, Sätze usw. ? fakt ist, dass du es daheim ganz ohne geräte,hanteln oder sonstiges nicht wirklich zu was bringen wirst, das ist einfach so!
man beache aber, dass der threadsteller 14 ist und somit keine andere möglichkeit hat!
in dem falle gilt, für messbare erfolgen, warten,bis er 16 ist....
mit studio gibt es zahlreiche sachen, was zu lange wäre um es hier alles aufzulisten ;)
jedoch (mein plan) von jeder übung 3sätze a 8-9wdh
pro muskel liege ich immer so bei 18-22sätzen
bei wieviel TE pro woche?
einmal?
http://japanhilfe.tsc-dokuwa.com/main.ht ml SUPPORT JAPAN!
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