Pratsch  - 31
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:02 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Pratsch: Um hier die Frage zu klären:
@musclear
Wie trainiert man, denn am besten die Brustmuskeln ohne in ein Fitnessstudio zu gehn? (Oder auch mit)
Wiederholungen, Sätze usw. ? fakt ist, dass du es daheim ganz ohne geräte,hanteln oder sonstiges nicht wirklich zu was bringen wirst, das ist einfach so!
man beache aber, dass der threadsteller 14 ist und somit keine andere möglichkeit hat!
in dem falle gilt, für messbare erfolgen, warten,bis er 16 ist....
mit studio gibt es zahlreiche sachen, was zu lange wäre um es hier alles aufzulisten ;)
jedoch (mein plan) von jeder übung 3sätze a 8-9wdh
pro muskel liege ich immer so bei 18-22sätzen
Würde sagen... bitte closen.
awa
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:04 Uhr
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Zitat von Frisco: Zitat von musclecar: Zitat von Pratsch: Um hier die Frage zu klären:
@musclear
Wie trainiert man, denn am besten die Brustmuskeln ohne in ein Fitnessstudio zu gehn? (Oder auch mit)
Wiederholungen, Sätze usw. ? fakt ist, dass du es daheim ganz ohne geräte,hanteln oder sonstiges nicht wirklich zu was bringen wirst, das ist einfach so!
man beache aber, dass der threadsteller 14 ist und somit keine andere möglichkeit hat!
in dem falle gilt, für messbare erfolgen, warten,bis er 16 ist....
mit studio gibt es zahlreiche sachen, was zu lange wäre um es hier alles aufzulisten ;)
jedoch (mein plan) von jeder übung 3sätze a 8-9wdh
pro muskel liege ich immer so bei 18-22sätzen
bei wieviel TE pro woche?
einmal?
ich mache jeden muskel 1mal die woche
mo:brust
di.rücken
do.schulter+nacken
fr.beine
sa.arme
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Shinichi - 32
Profi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:04 Uhr
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close wäre nicht schlecht da der halbe threat eh nur aus sätzen wie
musclear du hast null plan besteht xD
http://www.youtube.com/watch?v=hUYOsmSiL VM
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:06 Uhr
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Zitat von Shinichi: close wäre nicht schlecht da der halbe threat eh nur aus sätzen wie
musclear du hast null plan besteht xD
grund?
weil sonst in 2-3tagen sowieso der gleiche thread neu eröffnet wird!
bei einem bestehenbleibend dieses threads jedoch kann man immer nachlesen und schauen xD
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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J_l_LGatm90 - 35
Profi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:08 Uhr
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Zitat von Shinichi: close wäre nicht schlecht da der halbe threat eh nur aus sätzen wie
musclear du hast null plan besteht xD
andersherum genau so
1,2,3..................
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:13 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Shinichi: close wäre nicht schlecht da der halbe threat eh nur aus sätzen wie
musclear du hast null plan besteht xD naja in meinen augen wäre es trotzdem schlecht :D
grund?
weil sonst in 2-3tagen sowieso der gleiche thread neu eröffnet wird!
bei einem bestehenbleibend dieses threads jedoch kann man immer nachlesen und schauen xD
denselben thread gibt es schon, der hier wird in der versenkung verschwinden und irgendein sufu-fauler wird sowieso wieder den selben eröffnen 
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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kthxbye - 31
Halbprofi
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Dabei seit 07.2006
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 16:39 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 16:39 Uhr
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Zitat von J_l_LGatm90: Zitat von Shinichi: close wäre nicht schlecht da der halbe threat eh nur aus sätzen wie
musclear du hast null plan besteht xD
andersherum genau so
wobei so rum was wahres dran is^^
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Marv854 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 17.10.2010 um 17:47 Uhr
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Jeden Tag mal ein paar Liegestütze machen und das dann immer steigern.
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Impala-18 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 17.10.2010 um 17:49 Uhr
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... und situp's
Ach wie gut das niemand weis, dass ich auf eure Meinung scheiß ...
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__etnies__ - 30
Profi
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Geschrieben am: 17.10.2010 um 17:52 Uhr
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situps bringen nicht viel für brust
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Impala-18 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 17.10.2010 um 17:54 Uhr
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Zitat von __etnies__:
situps bringen nicht viel für brust
dan halt nicht 
Ach wie gut das niemand weis, dass ich auf eure Meinung scheiß ...
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DaWud - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 17.10.2010 um 21:37 Uhr
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ein Versuch wars wert
und wenn dann Chrunches bei Sit ups gehts auf die Leiste
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RaPhI_DeLuXe - 29
Profi
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Geschrieben am: 17.10.2010 um 21:44 Uhr
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Handball ;)
d n g d z h d d d d g i g d w d d d d , d d t d N
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