musclecar  - 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:26 Uhr
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Zitat von GAU-19: Zitat von musclecar: wenn du nur sehr kleine erfolge haben willst, die nichtmal messbar sind, dann ja
Schonmal ausprobiert!? Nach mind. 20 Stück wirst du schon merken, wie anstrengend es für Brust und Arme wird (variiert nach Gewicht).
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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TheSuperMC - 30
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:26 Uhr
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du hast wohl n lexikon zum frühstück gegessen!?
man was du laberst -.-
so sieht´s aus!!
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:27 Uhr
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Zitat von TheSuperMC: Zitat von musclecar:  als würden liegestützen was effektives für die brust tun oh ja tun sie wenn man weiß wie idio*....
-.-
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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andsmart
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:27 Uhr
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@musclecar das ist effektiv:
steck deine hände in klarsichfolien
dann brauchst du laminatt oder pvc boden
bei runtergehn drückst du deine hände auseinander beim zusammengehn wieder zusammen
fließende bewegung sonst bringts nichts!
richtige atmung nicht vergessen
viel spaß
!!!
Lesen - Denken - Posten!!!!
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:27 Uhr
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Zitat von TheSuperMC: Zitat von musclecar: als würden liegestützen was effektives für die brust tun oh ja tun sie wenn man weiß wie idio*....
-.-
naja, kommt drauf anb wie trainiert man startet. aber nach recht kurzer zeit ist mit einfachenLiegestütz kein masseaufbau mehr drin.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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J_l_LGatm90 - 35
Profi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:28 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von GAU-19: Zitat von musclecar: wenn du nur sehr kleine erfolge haben willst, die nichtmal messbar sind, dann ja
Schonmal ausprobiert!? Nach mind. 20 Stück wirst du schon merken, wie anstrengend es für Brust und Arme wird (variiert nach Gewicht). du cehckst wohl nicht, dass ich praktisch in einem studio wohne :D und somit plan habe ^^
Haha, 20 schaffe ich grade nach. Danach bin ich fix und fertig. ^^
1,2,3..................
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:28 Uhr
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Zitat von TheSuperMC: du hast wohl n lexikon zum frühstück gegessen!?
man was du laberst -.-
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Pratsch - 31
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:28 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von GAU-19: Zitat von musclecar: als würden liegestützen was effektives für die brust tun
Schonmal ausprobiert und nach 'ner Zeit geguckt was passiert ist?! ich bin professioneller bbler...
Lässt da jemand den dicken raushängen? 
awa
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GAU-19
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:28 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von GAU-19: Zitat von musclecar: wenn du nur sehr kleine erfolge haben willst, die nichtmal messbar sind, dann ja
Schonmal ausprobiert!? Nach mind. 20 Stück wirst du schon merken, wie anstrengend es für Brust und Arme wird (variiert nach Gewicht). du cehckst wohl nicht, dass ich praktisch in einem studio wohne :D und somit plan habe ^^
Das ist mir egal wenn ich ehrlich bin^^
Ich weiß, dass man durch Liegestütze seine Brustmuskeln trainiert! ;)
VOID - That's how we bang!
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TheSuperMC - 30
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:28 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:28 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von TheSuperMC: Zitat von musclecar: als würden liegestützen was effektives für die brust tun oh ja tun sie wenn man weiß wie idio*....
-.- dann kläre mich doch mal auf, du schlaubi
also breit greifen mein ich ^^
so sieht´s aus!!
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marci-94 - 31
Experte
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:28 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:29 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von TheSuperMC: Zitat von musclecar: als würden liegestützen was effektives für die brust tun oh ja tun sie wenn man weiß wie idio*....
-.- dann kläre mich doch mal auf, du schlaubi
drück mal mit einer hand gegen die wand in der position wie normal bei liegestütze und lang mit der andren han an die brust... spürst du was? 
und arme müssen halt breit sein
If the kids are united they will never be devided.
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GAU-19
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:29 Uhr
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Zitat von J_l_LGatm90:
Haha, 20 schaffe ich grade nach. Danach bin ich fix und fertig. ^^
Naja, könnte für dein Alter schon ein wenig besser sein.^^
Aber Stärke ist ja nicht alles. ;)
VOID - That's how we bang!
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:29 Uhr
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Zitat von bockwurst82: nach recht kurzer zeit ist mit einfachenLiegestütz kein masseaufbau mehr drin.
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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DaWud - 34
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:31 Uhr
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:31 Uhr
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Ach Kinder, ihr redet aneinader vorbei.
Natürlich benutzt man die Brustmuskeln bei Liegestütz. Aber masseaufbau kommt eben nur bei 8-12 Wdh. (und dem entsprechendenGwicht)
Wenn du 100 Liegestütz kannst heißt das nicht, dass du n mords Brustmuskel hast.
Und wie wärs wenn ihr mal n bisschen Nachdenkt, jmd der Professioneller Bodibuilder ist wird wohl vom Muskelaufbau-Training mehr ahnung haben wie ihr alle zusammen!
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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