musclecar  - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:14 Uhr
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Zitat von D00l94: Zitat von musclecar:  als würden liegestützen was effektives für die brust tun ja und als ob nicht ........
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:15 Uhr
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Zitat von -Ingmar-: meinst du mit trainingsgeräte nur so "riesige" maschinen oder sind hanteln für dich auch schon trainingsgeräate ?
ansonsten ken ich eig nur liegestütze..und dabei die hände relativ weit auseinander..wenn du sie zusammentust, gehts in den triceps
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Thoyth - 37
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:16 Uhr
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chrunches sind auch recht gut
also liegestütze und crunches machen ;)
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High- - 31
Profi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:16 Uhr
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musclecar hat von euch allen am meisten Ahnung wenn es um soetwas geht.
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-Ingmar- - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:16 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von -Ingmar-: meinst du mit trainingsgeräte nur so "riesige" maschinen oder sind hanteln für dich auch schon trainingsgeräate ?
ansonsten ken ich eig nur liegestütze..und dabei die hände relativ weit auseinander..wenn du sie zusammentust, gehts in den triceps auch mit weitem griff ist die wirkung minimal und grad für n arsch ^^
wenn man nicht trainiert ist, bringt das schon etwas
FC Bayern München ..for ever number one
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GAU-19
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:17 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von D00l94: Zitat von musclecar: als würden liegestützen was effektives für die brust tun ja und als ob nicht ........ es erzielt im höchten falle positives für den triezeps, das wars
Wenn du die Liegestütze RICHTIG machst, dann stärken sie auch die Brustmuskeln! ;)
VOID - That's how we bang!
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:16 Uhr
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Zitat von -Ingmar-: Zitat von musclecar: Zitat von -Ingmar-: meinst du mit trainingsgeräte nur so "riesige" maschinen oder sind hanteln für dich auch schon trainingsgeräate ?
ansonsten ken ich eig nur liegestütze..und dabei die hände relativ weit auseinander..wenn du sie zusammentust, gehts in den triceps auch mit weitem griff ist die wirkung minimal und grad für n arsch ^^
wenn man nicht trainiert ist, bringt das schon etwas
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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trippo - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:16 Uhr
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GLAUBT DOCH EINFACH MAL DEM MANN VOM FACH ......ffs
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D00l94 - 31
Profi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:17 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von D00l94: Zitat von musclecar: als würden liegestützen was effektives für die brust tun ja und als ob nicht ........ es erzielt im höchten falle positives für den triezeps, das wars
wennde meinsch soweit ichs sagen kann bringts halt schon was .....
aber was anderes ...rudern hilft .......
two camels in a tiny car !°!
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SkyTouch_ - 30
Profi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:17 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von D00l94: Zitat von musclecar: als würden liegestützen was effektives für die brust tun ja und als ob nicht ........ es erzielt im höchten falle positives für den triezeps, das wars
Normalerweiße werden Liegestützen mit den Armen in Schulterbreite gemacht.. Verbreitert man die Liegestützen aber nach außen. dann werden die Brustmuskeln trainiert. Probier es selbst aus; du wirst es merken.
Der Meister hat gesprochen!
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-Ingmar- - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:17 Uhr
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Zitat von -Ingmar-: Zitat von musclecar: Zitat von -Ingmar-: auch mit weitem griff ist die wirkung minimal und grad für n arsch ^^
wenn man nicht trainiert ist, bringt das schon etwas ja, einen erfolg, der nichtmal messbar ist ;)
als ob halt nicht
FC Bayern München ..for ever number one
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:18 Uhr
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Zitat von GAU-19:
Wenn du die Liegestütze RICHTIG machst, dann stärken sie auch die Brustmuskeln!
1.monoton
2. zu wenig wiederstand
3. der triezeps fängt nahezu alles auf
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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_NBG_
Halbprofi
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:18 Uhr
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Zitat von kill-you96: Wie Trainiert man am besten seine Brustmuskeln OHNE Trainingsgeräte ?
Danke schon mal im Vorraus.
5 gegn Willi
Auf Majas wiese is was Los
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Thoyth - 37
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:19 Uhr
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also wenn du die anze zeit schon
sagst was nicht gut geeignet ist
kannst du ja uch sagen was gut ist =P
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kill-you96 - 29
Anfänger
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:19 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:20 Uhr
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Was sind Crunches?
Und köntet ihr euch mal bitte einigen was mir hilft ?! ^^
Edit: HAntel hab ich.
Mit Trainingsgeräte meine ich soetwas wie "Rudermaschienen" odr so.
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