Forum / Young Life / Brustmuskeln - Online-Magazin Team-Ulm.de

Normalerweiße werden Liegestützen mit den Armen in Schulterbreite gemacht.. Verbreitert man die Liegestützen aber nach außen. dann werden die Brustmuskeln trainiert. Probier es selbst aus; du wirst es merken.

nein, werde ich nicht machen, zu wenig wiederstand vom gewicht!
würde ich abnehmen wollen,würde ich das machen ^^

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Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen

musclecar

- 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:21 Uhr

Zitat von Thoyth:

also wenn du die anze zeit schon
sagst was nicht gut geeignet ist

kannst du ja uch sagen was gut ist =P

ohne geräte und hanteln wirst du nichts wirklich effektives finden, tut mir leid xD

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Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen

GAU-19

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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:22 Uhr

Zitat von musclecar:

Zitat von SkyTouch_:

nein, werde ich nicht machen, zu wenig wiederstand vom gewicht!
würde ich abnehmen wollen,würde ich das machen ^^

Es stimmt aber, was SkyTouch sagt!^^

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VOID - That's how we bang!

musclecar

- 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:22 Uhr

Zitat von GAU-19:

Zitat von musclecar:

Zitat von SkyTouch_:

nein, werde ich nicht machen, zu wenig wiederstand vom gewicht!
würde ich abnehmen wollen,würde ich das machen ^^

Es stimmt aber was er sagt!^^

wenn du nur sehr kleine erfolge haben willst, die nichtmal messbar sind, dann ja

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Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen

J_l_LGatm90

- 35
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:23 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:23 Uhr

Zitat von musclecar:

nein, werde ich nicht machen, zu wenig wiederstand vom gewicht!
würde ich abnehmen wollen,würde ich das machen ^^

Würdest du wirklich richtig abnehmen wollen würdest du sicher ne bessere möglichkeit finden.

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1,2,3..................

D00l94

- 31
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:24 Uhr

Zitat von musclecar:

Zitat von GAU-19:

Zitat von musclecar:

nein, werde ich nicht machen, zu wenig wiederstand vom gewicht!
würde ich abnehmen wollen,würde ich das machen ^^

Es stimmt aber was er sagt!^^

wenn du nur sehr kleine erfolge haben willst, die nichtmal messbar sind, dann ja

kommt aber auch drauf an wie weit die muskeln schon aufgebaut sind ob der erfolg bei kleinerer belastung sehbar ist oder nicht ......

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two camels in a tiny car !°!

andsmart

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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:24 Uhr
Zuletzt editiert am: 15.10.2010 um 15:24 Uhr

gut wenn du folien als hiflsgerät zählst dann kann ich dir auch net weiter helfen
das hier ist aufjeden fall übelst effektiv:
http://www.youtube.com/watch?v=Qbnr2Ettkbk

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Lesen - Denken - Posten!!!!

GAU-19

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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:24 Uhr

Zitat von musclecar:

wenn du nur sehr kleine erfolge haben willst, die nichtmal messbar sind, dann ja

Schonmal ausprobiert!? Nach mind. 20 Stück wirst du schon merken, wie anstrengend es für Brust und Arme wird (variiert nach Gewicht).

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VOID - That's how we bang!

Thoyth

- 37
Fortgeschrittener (offline)

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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:24 Uhr

ja klar
super bauchmuskeln wird man dann natürlich nicht haben
wie ein bodybuilder
aber sonst einen flascheren bauch
und man sieht leicht die umrisse

also was will man mehr

chrunches =
hier ein schönes bildchen

[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]

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musclecar

- 37
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:24 Uhr

Zitat von J_l_LGatm90:

Zitat von musclecar:

nein, werde ich nicht machen, zu wenig wiederstand vom gewicht!
würde ich abnehmen wollen,würde ich das machen ^^

Würdest du wirklich richtig abnehmen wollen würdest du sicher ne bessere möglichkeit finden.

damn hier haben sie recht mein herr :D

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DaWud

- 34
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Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:25 Uhr

Zitat von musclecar:

Zitat von SkyTouch_:

nein, werde ich nicht machen, zu wenig wiederstand vom gewicht!
würde ich abnehmen wollen,würde ich das machen ^^

man nimmt nie ab wenn man trainiert.. ausser wenn man zuviel trainiert .. 1st + (katabole Wirkung = Muskelabbau) aber des weisste sicher ;)
Liegestützen sind gut wenn du noch nix mit Training am Hut hast aber falls du Masse willst musste dir deine kleine Schwester amn Rücken packen weil du sonst definierst :P

und der Trizeps fäng des meiste ab da hat er recht.. wenn du fast mit deiner Nase am Boden bist und dich hochdrückst trainierst du die Brust.. danach Trizeps

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TheSuperMC

- 30
Halbprofi (offline)

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108 Beiträge

Geschrieben am: 15.10.2010 um 15:25 Uhr

Zitat von musclecar:

als würden liegestützen was effektives für die brust tun

oh ja tun sie wenn man weiß wie idio*....
-.-

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so sieht´s aus!!

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