Beni92  - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 14:49 Uhr
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egal jetz bitte was anders
das Leben ist kein Ponyhof
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Lustmolch - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 14:50 Uhr
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Zitat von Beni92: egal jetz bitte was anders
ist ja gut
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Beni92 - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 14:52 Uhr
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ok danke i halt mi jetz au raus wen ihr meint
das Leben ist kein Ponyhof
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Lustmolch - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 14:55 Uhr
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Zitat von Beni92:
ok danke i halt mi jetz au raus wen ihr meint
sry aber danke
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Beni92 - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 14:57 Uhr
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na ja i verfolge das halt noch und sag dan vileicht noch ma was in ferner zukunft wer wis ne looool
das Leben ist kein Ponyhof
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Lion_in_love - 36
Profi
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 15:25 Uhr
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ich würde mal sagen zurück zum thema frauen und krafttrainig???
ich denke mal eine gewisse menge an kraft oder sportlicher figur schadet einer frau nicht..also ich hab nichts gegen knackige hintern und reizende bäuche die ein schöne form haben und nicht rund und schwabelig sind...ihr etwa nicht?? ich denke nicht das ihr einen thread zu boybuilderinen aufmachen müsst, weil sich da vermutlich 99 % aller männer einig sind, das diese art von kraft und aussehen einfach nur noch wiederlich ist...
Ich bin keine Fußzeile, ich putz hier nur!
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_Lachgummi_  - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 19:19 Uhr
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phh
da macht ma lieber gscheiden Sport krafttraining isch voll öde!
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---_VaNs_--- - 14
Anfänger
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 19:21 Uhr
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Zitat von Reegenbogen: heii leute ich hab eine frage..
und zwar ich traniere seit knapp 4 monaten an muskeln an ^^
und jetzt hat mir jemand gesagt ich soll eiweiß triunk trinken
des gibts ja in verschiedenen weißen pulver oder des kann man auch nur einfach so machen mit eiweiß und milch? muss man des eiweiß fest werden lassen oder nur so dazutun? was ist am bessten oder was macht auch ihr?
TRINKS EINFACH AUF EX
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Beni92 - 33
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 19:53 Uhr
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Zitat von ---_VaNs_---: Zitat von Reegenbogen: heii leute ich hab eine frage..
und zwar ich traniere seit knapp 4 monaten an muskeln an ^^
und jetzt hat mir jemand gesagt ich soll eiweiß triunk trinken
des gibts ja in verschiedenen weißen pulver oder des kann man auch nur einfach so machen mit eiweiß und milch? muss man des eiweiß fest werden lassen oder nur so dazutun? was ist am bessten oder was macht auch ihr?
TRINKS EINFACH AUF EX
aha und zu mir sagd da einer des is scheise was i da laber aber der aldeeeerrrr
LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL
das Leben ist kein Ponyhof
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Das_Dingo - 35
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 20:16 Uhr
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oh mann jungs....
das wichtigste ist ein Grundlagentraining das ihr über Jahre aufbauen solltet am Besten schon so ab 14.
darauf könnt ihr dann aufbauen und auch spezialisieren (auf bestimme Muskelpartien z.B. Bizeps)
am Besten ist ihr fangt mit Liegestüze an, einfache Übung die viele Muskelpartien abdeckt (Bauch, Po, Trizeps, Teil der Beine)
fangt mit 10 an und steigert euch in 5 Schritten, d.h. wenn ihr 10 schafft 15 usw...
wichtig dabei is aber ne die korrekte Haltung und Ausführung. Hab mit Leigestüze angefangen bis ich 50 schaffte.
danch hab ich mit Hanteln und Bank für Bauchmuskeltraining weiter gemacht...
*klick*
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Frank1982 - 43
Profi
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 20:18 Uhr
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Zitat von Das_Dingo: oh mann jungs....
das wichtigste ist ein Grundlagentraining das ihr über Jahre aufbauen solltet am Besten schon so ab 14.
darauf könnt ihr dann aufbauen und auch spezialisieren (auf bestimme Muskelpartien z.B. Bizeps)
am Besten ist ihr fangt mit Liegestüze an, einfache Übung die viele Muskelpartien abdeckt (Bauch, Po, Trizeps, Teil der Beine)
fangt mit 10 an und steigert euch in 5 Schritten, d.h. wenn ihr 10 schafft 15 usw...
wichtig dabei is aber ne die korrekte Haltung und Ausführung. Hab mit Leigestüze angefangen bis ich 50 schaffte.
danch hab ich mit Hanteln und Bank für Bauchmuskeltraining weiter gemacht...
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Hat hier wer nen Trainingsplan bestellt ???? 
Verlierer reden immer nur von Ihrem Bessten aber Gewinner gehn nach Hause und vögeln die Ballkönigin
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RiZzO_21 - 16
Halbprofi
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Geschrieben am: 14.01.2008 um 23:26 Uhr
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Zitat von Frank1982: Zitat von Das_Dingo: oh mann jungs....
das wichtigste ist ein Grundlagentraining das ihr über Jahre aufbauen solltet am Besten schon so ab 14.
darauf könnt ihr dann aufbauen und auch spezialisieren (auf bestimme Muskelpartien z.B. Bizeps)
am Besten ist ihr fangt mit Liegestüze an, einfache Übung die viele Muskelpartien abdeckt (Bauch, Po, Trizeps, Teil der Beine)
fangt mit 10 an und steigert euch in 5 Schritten, d.h. wenn ihr 10 schafft 15 usw...
wichtig dabei is aber ne die korrekte Haltung und Ausführung. Hab mit Leigestüze angefangen bis ich 50 schaffte.
danch hab ich mit Hanteln und Bank für Bauchmuskeltraining weiter gemacht...
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Hat hier wer nen Trainingsplan bestellt ????
gib ich dir recht 
With "HARD WORK" you can get everything.
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