spark82  - 42
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Geschrieben am: 04.01.2008 um 10:36 Uhr
Zuletzt editiert am: 04.01.2008 um 10:44 Uhr
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wieso sollten Jugendliche nicht trainieren dürfen? Ich finde das jetzt nicht so schlech, wenn jemand etwas für seinen Körper tun will - ob im Fittnessstudio oder sonst wie sei doch jedem selbst überlassen. Außerdem finde ich eine durchtrainierte Frau schöner als eine, die es eben.. ähm.. nicht ist.  (davon abgesehen gehen Frauen sowieso meist eher auf Ausdauer, als auf Maximalkraft)
Allerdings wäre ich mit Krafttraining vorsichtig: junge Menschen/Kinder haben verhältnismäßig viel Kraft für ihr Gewicht. (*) Pass auf, und lass dich auf jeden Fall von einem erfahrenen Trainer beraten, nicht, dass du versehentlich was kaputt machst!
Und Eiweiß ist nun wirklich nichts schlimmes. Es ist ein Unterschied ob ich meinen Körper per Medikament zwinge Muskeln aufzubauen, oder ob ich ihm einfach das Baumaterial zur Verfügung stelle. Wenn es nicht (per Training) verbaut wird, dann wird es einfach ausgeschieden.
Allerdings hilft es, sich ein bisschen auszukennen. Es ist ein irrglaube, dass Eiweiß vom Ei besonders viel Eiweiß enthalte. Nennen wir das Eiweiß der Drinks also besser Protein, dann ist klar was gemeint ist. Das braucht der Körper zum Muskelaufbau. Entsprechend enthalten Muskeln, sprich Fleisch, viel Protein. Geflügel sei da ganz gut, da dieses zudem wenig Fett enthält. Milchprodukte enthalten auch viel Protein - immerhin wird damit ein Kalb groß, und das brauch mächig Protein, es muss ja viele Muskeln aufbauen. Also Milkprodukte, Magerquark, etc. Und ja, auch Eiweiß enthält Protein, immerhin wird davon ein Küken groß - aber in Eiweiß ist auch viel Wasser, und wenn du Pech hast auch Salmonellen... Dann lieber ein Proteindrink. (Oder ein leckers Stück Pute, ein Müsli mit Joghurt oder Quark,...)
Wenn du Fragen zu Ernährung oder Bodybuilding hast, dann stell sie besser in einem passenden Forum, da kriegst du sicher die besseren Antworten als hier.
*) das liegt daran, dass die Kraft mit dem Muskelquerschnitt, also im Quadrat (^2) zunimmt, das Gewicht aber im Volumen, sprich kubisch (^3). Doppelte Größe->4-fache Kraft, jedoch 8mal so schwer... tragisch für die Großen...
Das schlimmste an Zensur ist XXXXXXXX XXXXXX.
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Reegenbogen  - 32
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:21 Uhr
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Zitat von wolfskind: hallo wes wegen willst du überhaupt mehr muskeln wegen dir oder wegen andere ?
wegen mir 
was will ich mit den anderen die sagen bestimmt eh nur dasdes doof is^^
meiin Charakter & Meiin Tattoo siind das was mich einzigartig macht
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Reegenbogen - 32
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:22 Uhr
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Zitat von Sandy112: Zitat von EuroEde: Zitat von _looser_: einfach mal richtig arbeiten gehen dann weist was muskel auf bau ist
Betonung liegt bei RICHTIG
der Mann hat Recht 
...  göttlich, jetzt rennen schon Kinder angeblich ins Fitnesstudio um ihre "Muskeln" zu trainieren...
Wartet erst mal bis ihr ausgewachsen seid Ich brech weg... *rofl*
HAhhaa^^
bisch du wizig
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RiZzO_21 - 16
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:28 Uhr
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Zitat von __TaLiBaN__: Zitat von big-w00dy: Zitat von Reegenbogen: heii leute ich hab eine frage..
und zwar ich traniere seit knapp 4 monaten an muskeln an ^^
und jetzt hat mir jemand gesagt ich soll eiweiß triunk trinken
des gibts ja in verschiedenen weißen pulver oder des kann man auch nur einfach so machen mit eiweiß und milch? muss man des eiweiß fest werden lassen oder nur so dazutun? was ist am bessten oder was macht auch ihr?
die pulfer und die andern mittel sind
fast nur zum ansetzten von masse gut und dei masse kanst du dan mit hilfe von training in muskeln umwandeln ^^
richtig
Also mehr masse das heist viiel kohlenhydrate zu dir nehmen^^
Mein Gott zu viel kohlenhydrate locken insulin ins blut und dann kann das fett nicht verbrannt werden bzw. du wirst fett wenn du zu viel nimmst.
With "HARD WORK" you can get everything.
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Kosefy - 34
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:28 Uhr
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hast schon ordentlich zugelegt ?
:P
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RiZzO_21 - 16
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:31 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.01.2008 um 01:31 Uhr
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Zitat von Sandy112: Zitat von EuroEde: Zitat von _looser_: einfach mal richtig arbeiten gehen dann weist was muskel auf bau ist
Betonung liegt bei RICHTIG
der Mann hat Recht
... göttlich, jetzt rennen schon Kinder angeblich ins Fitnesstudio um ihre "Muskeln" zu trainieren...
Wartet erst mal bis ihr ausgewachsen seid Ich brech weg... *rofl*
Mit wie vielen Jahren sind Kinder für dich den ausgewachsen?
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_Hitman_ - 33
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:48 Uhr
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Zitat von Sandy112: Zitat von EuroEde: Zitat von _looser_: einfach mal richtig arbeiten gehen dann weist was muskel auf bau ist
Betonung liegt bei RICHTIG
der Mann hat Recht
... göttlich, jetzt rennen schon Kinder angeblich ins Fitnesstudio um ihre "Muskeln" zu trainieren...
Wartet erst mal bis ihr ausgewachsen seid Ich brech weg... *rofl*
"Kinder" ?? ich wette das die meisten jugendlichen die ins fitness center gehn mehr kraft haben als diese erwachsenen spargel tarzans...
Jebem ti Njemacku !!
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RiZzO_21 - 16
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:51 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.01.2008 um 01:52 Uhr
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Bam ich wusste das du zuschlägst
Ja da hast du aber wirklich recht.
Schon beim bankdrücken sind die meisten "Kinder" wie du sie ja nennst(sandy112), besser als die meisten erwachsenen.
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_Hitman_ - 33
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 01:56 Uhr
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Zitat von RiZzO_21: Bam ich wusste das du zuschlägst
Ja da hast du aber wirklich recht.
Schon beim bankdrücken sind die meisten "Kinder" wie du sie ja nennst(sandy112), besser als die meisten erwachsenen.
wir sind einfach eine killer jugend die immer stärker würd weil wir uns ja viel besser und proteinreicher ernähren als die leute früher...
Jebem ti Njemacku !!
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RiZzO_21 - 16
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Geschrieben am: 05.01.2008 um 02:00 Uhr
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Zitat von _Hitman_: Zitat von RiZzO_21: Bam ich wusste das du zuschlägst
Ja da hast du aber wirklich recht.
Schon beim bankdrücken sind die meisten "Kinder" wie du sie ja nennst(sandy112), besser als die meisten erwachsenen.
wir sind einfach eine killer jugend die immer stärker würd weil wir uns ja viel besser und proteinreicher ernähren als die leute früher...
Also ich sags mal so, wir ernähren uns nicht ungesund von bürgern oder den weiteren scheiss essen.
Und wir trainieren jeden Tag im Fitness Center.
Und die Genetik von vielen Jugendlichen heut zu tage ist viel besser als damals in den früheren zeiten.
Und es gibt auch einige die was den bereich fitness angeht vieles wissen zb. gute ernährung etc.
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Frank1982 - 43
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Geschrieben am: 06.01.2008 um 21:32 Uhr
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Zitat von Reegenbogen: heii leute ich hab eine frage..
und zwar ich traniere seit knapp 4 monaten an muskeln an ^^
und jetzt hat mir jemand gesagt ich soll eiweiß triunk trinken
des gibts ja in verschiedenen weißen pulver oder des kann man auch nur einfach so machen mit eiweiß und milch? muss man des eiweiß fest werden lassen oder nur so dazutun? was ist am bessten oder was macht auch ihr?
also wenn du hier solche Fragen hast warum meldest dich dann nicht einfach hier in irgednwelchen Bodybuilding foren an, die gibt es hier wie Sand am Meer und viele sind auch öffentlich (allerdings bekommst warscheinlich in den privaten profesionellere Beratung).
zu deiner Frage.... Eiweiss wird in der regel mit 2-3 Meßkappen Pulver auf 400ml Milch, bei manchen geht aber auch Wasser, gemischt und entweder im Mixer oder im Shaker zubereitet, das wird weder fest noch sonstwas und wird gleich nach dem zubereiten getrunken.
Profibodybuilder nehmen es bis zu 5 mal am Tag, Anfänger allerdings nicht mehr als 2x. Und zwar Morgens nach dem aufstehen und dann nochmal nach dem Training.
Bei Eiweiß sollte man aber drauf achten welches man nimmt weil es extreme Unterschiede in Nebenwirkung und Qualität gibt. Im prinzip ist es nicht gefährlich oder schädlich für den Körper aber ich kenne viele die von normalem Eiweiß (so wie mans auch beim Müller oder in sonstwelchen Drogeriemärkten kaufen kann) extrem Pickel bekommen und das nicht nur im Gesicht sondern auch auf dem Rücken. Molkeeiweiß ist da besser weil es wirklich reines Eiweiß ist ohne Zusatzstoffe.
Wenn du mich fragst denk ich aber nicht daß du mit 15 schon Eiweiß nehmen solltest, könnte sich im Schlimmstfall extrem negativ auf deine Figur auswirken vorallem wenn man nicht wirklich regelmäßig trainiert.
Verlierer reden immer nur von Ihrem Bessten aber Gewinner gehn nach Hause und vögeln die Ballkönigin
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Reegenbogen - 32
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Geschrieben am: 06.01.2008 um 22:12 Uhr
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ich hab noch n fragge und zwar wist ihr woo es im raum ulm läden gibt wo ich so pulver oder so kaufen kann?
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Reegenbogen - 32
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Geschrieben am: 06.01.2008 um 22:17 Uhr
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Zitat von Frank1982: Zitat von Reegenbogen: heii leute ich hab eine frage..
und zwar ich traniere seit knapp 4 monaten an muskeln an ^^
und jetzt hat mir jemand gesagt ich soll eiweiß triunk trinken
des gibts ja in verschiedenen weißen pulver oder des kann man auch nur einfach so machen mit eiweiß und milch? muss man des eiweiß fest werden lassen oder nur so dazutun? was ist am bessten oder was macht auch ihr?
also wenn du hier solche Fragen hast warum meldest dich dann nicht einfach hier in irgednwelchen Bodybuilding foren an, die gibt es hier wie Sand am Meer und viele sind auch öffentlich (allerdings bekommst warscheinlich in den privaten profesionellere Beratung).
zu deiner Frage.... Eiweiss wird in der regel mit 2-3 Meßkappen Pulver auf 400ml Milch, bei manchen geht aber auch Wasser, gemischt und entweder im Mixer oder im Shaker zubereitet, das wird weder fest noch sonstwas und wird gleich nach dem zubereiten getrunken.
Profibodybuilder nehmen es bis zu 5 mal am Tag, Anfänger allerdings nicht mehr als 2x. Und zwar Morgens nach dem aufstehen und dann nochmal nach dem Training.
Bei Eiweiß sollte man aber drauf achten welches man nimmt weil es extreme Unterschiede in Nebenwirkung und Qualität gibt. Im prinzip ist es nicht gefährlich oder schädlich für den Körper aber ich kenne viele die von normalem Eiweiß (so wie mans auch beim Müller oder in sonstwelchen Drogeriemärkten kaufen kann) extrem Pickel bekommen und das nicht nur im Gesicht sondern auch auf dem Rücken. Molkeeiweiß ist da besser weil es wirklich reines Eiweiß ist ohne Zusatzstoffe.
Wenn du mich fragst denk ich aber nicht daß du mit 15 schon Eiweiß nehmen solltest, könnte sich im Schlimmstfall extrem negativ auf deine Figur auswirken vorallem wenn man nicht wirklich regelmäßig trainiert.
ich traniere schon jeden tag oder jeden 2 kommt trauf an wie ich zeit habe aber eiweißdrinks nimmt man doch auch zum abnhemen oder?
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Frank1982 - 43
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Geschrieben am: 06.01.2008 um 22:36 Uhr
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Zitat von Reegenbogen: ich traniere schon jeden tag oder jeden 2 kommt trauf an wie ich zeit habe aber eiweißdrinks nimmt man doch auch zum abnhemen oder?
Neee absolut Falsch, Eiweiß ist ausschließlich zum Masseaufbau, sprich Muskelaufbau. Zum abnehmen gibt es Molkedrinks, Fatburner, Chitosan, L-Carnitin und auch Grüner Tee. Aber jetzt bitte nicht wahllos kaufen sondern sich vorher von Fachpersonal beraten lassen, ich kenn mich mit Fettverbrennern nicht aus.
In der Frauenstrasse gibts so ein Laden, war allerdings noch nie da und hab auch gehört der soll nicht so groß sein.
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RiZzO_21 - 16
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Geschrieben am: 08.01.2008 um 16:16 Uhr
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Zitat von Reegenbogen: ich hab noch n fragge und zwar wist ihr woo es im raum ulm läden gibt wo ich so pulver oder so kaufen kann?
Kannst du dir in jeder apotheke kaufen.
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