Riku90  - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 26.03.2009 um 23:53 Uhr
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Zitat von TaNer_Abi: Morgens sind die Glykogenspeicher im Muskel nicht optimal gefüllt 
XD Danke, mit den genauen Begriffen bin ich nicht vertraut^^
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TaNer_Abi - 36
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 26.03.2009 um 23:55 Uhr
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Immer gerne 
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netscout - 37
Champion
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Geschrieben am: 26.03.2009 um 23:55 Uhr
Zuletzt editiert am: 26.03.2009 um 23:57 Uhr
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reine logik.
im schlaf regeneriert sich der körper. dazu ist es nötig das der körper belastungsfrei ist. auch werden die muskelzellen "entwässert" (Glykogenauffüllung. nebenbei, morgens sieht man weniger durchtrainiert aus als abends, und das liegt nicht an der morgentlichen körperhaltung). der flüssigkeitsgehalt der muskeln ist aber enorm wichtig für die funktion, wie zb abtransport der abfallstroffe, sauerstoffversorgung, schmierung oder die nährstoffversorgung. so überlasten die muskeln im regenerationsstatus kurz nach dem aufstehen bedeutent früher als man es normal von sich gewohnt ist. da fällt es leicht zu übertreiben, was wiederum die muskeln stark schädigt. geschädigte muskeln werden abgebaut und durch neue fasern ersetzt, was allerdings einige zeit dauert.
also spart euch das training morgens. dehnen und etwas aufwärmen ist morgens viel sinvoller.
Alles was entsteht ist wert, dass es zu Grunde geht.
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-Compton- - 34
Champion
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Geschrieben am: 27.03.2009 um 00:05 Uhr
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Machts doch auf die leichte Tour.
Steroide reinpfeiffen und dan bisschen pumpen, fertig ^^
Eure muskeln werden im alter ganz sicher nicht rumhängen
I'm the Puppet Master.
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Aryn - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 27.04.2009 um 17:58 Uhr
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beides
"Wahre Stärke kommt aus dem Ich"
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IWantFlyAway  - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 27.04.2009 um 19:37 Uhr
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kann ich nur zustimmen. :D
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cobra012 - 33
Experte
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 14:59 Uhr
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jup beides
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
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WritersPawn - 37
Champion
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 17:22 Uhr
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mach doch einfach beides... <.<"
01010110 01101111 01101100 01101100 01101001 01100100 01101001 01101111 01110100 00101110
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maiki-
Profi
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Dabei seit 09.2008
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 18:43 Uhr
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Wie wär´s mit beidem?
Einmal Liegestützen für die Ärmchen und für das Bäuchlein die Sit-ups :)
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-TheGame-
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 18:48 Uhr
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Zitat von surfer_girl: was findet ihr besser/ leichter? ich find ya sit-ups um einiges leichter und nich so anstrengend, während ich nach 10 liegestützen zam brech und nach 15 gar nich mehr kann -.- meine freundin sieht des komplet anders
was meint ihr?
dann mach sit ups mal richtig
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GladiusDei - 45
Champion
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 18:51 Uhr
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Das ist doch eine Frage wie: 'Kaffee oder Margarine?'
"THERE IS NO JUSTICE- THERE IS ONLY ME!"
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Charly-Em - 35
Anfänger
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Dabei seit 04.2009
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 18:57 Uhr
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Zitat von otingo: Zitat von Riku90: Zitat von Supergrass: beides....situps für den bauch und liegestützen für die arme...am besten morgens nach dem aufstehen von jedem 30 stück und dann kommt ein hammer körper dabei raus...
Schlechte Idee, kurz nach dem Aufstehen können die Muskeln nicht die erwünschte Leistung erzielen, wie beispielsweise Mittags oder Abends
woher haste denn das?
bestimmt hat er logisch nachgedacht
mach einfach beides, und seilspringen auch noch. wenn man schon sone frage stellt zeigt das nur, das du mit dem thema eigentlich wenig zu tun haben willst ^^
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Tschulchen - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 19:42 Uhr
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also ich finde ligestützen leichter wie sit-ups.
aba sit-ups sin auch nich viel schlimmer.
v.a. find ich beides gut, wenn man nach ner weile keinen Sport machn durfte und des dann macht um wieda reinzukomm^^
Ich habe keine Macken. Das sind Special Effects! ;)
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Tschulchen - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 19:44 Uhr
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Zitat von Charly-Em: Zitat von otingo: Zitat von Supergrass: beides....situps für den bauch und liegestützen für die arme...am besten morgens nach dem aufstehen von jedem 30 stück und dann kommt ein hammer körper dabei raus...
Schlechte Idee, kurz nach dem Aufstehen können die Muskeln nicht die erwünschte Leistung erzielen, wie beispielsweise Mittags oder Abends
bestimmt hat er logisch nachgedacht
mach einfach beides, und seilspringen auch noch. wenn man schon sone frage stellt zeigt das nur, das du mit dem thema eigentlich wenig zu tun haben willst ^^
da ishc was dran.
wenn du dich unbedingt mal verletzten willsch, mach des direkt am morgen, ansonsten lässt mans lieber
Ich habe keine Macken. Das sind Special Effects! ;)
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FIFA2007
Profi
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Geschrieben am: 30.04.2009 um 19:46 Uhr
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xD ich mag liegestütze net da knacken meine ellenbögen immer rum dann muss ich lachen und kann nimmer
also ich find liegestütze leichter weil sit-ups sind find ich schwerer wenn man sie "richtig" macht.
Jangooooo
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