bushido36  - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 31.01.2009 um 21:04 Uhr
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beides gleich gut
ich mach täglich welche
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kayone-x
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Geschrieben am: 31.01.2009 um 21:10 Uhr
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ja ois schon klaaar aber ich find sit ups bringens mehr aba kp ich geh auch 3 mal in der woche ins fitness des is dann noch ne stufe besser..
Rauch jetzt gefälligst!
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_fallen_
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Geschrieben am: 31.01.2009 um 21:37 Uhr
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wenn ihr euch 2 min auf eure unterarme stützt und euch hochdrückt wie bei den liegestützen...trainiert das den ganzen körper...und vorallem euren bauch...das ist besser als sit ups..^^
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kayone-x
Halbprofi
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Geschrieben am: 31.01.2009 um 21:38 Uhr
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Zitat von _fallen_: wenn ihr euch 2 min auf eure unterarme stützt und euch hochdrückt wie bei den liegestützen...trainiert das den ganzen körper...und vorallem euren bauch...das ist besser als sit ups..^^
ey ned schlecht danke
Rauch jetzt gefälligst!
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_fallen_
Halbprofi
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Geschrieben am: 31.01.2009 um 21:41 Uhr
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Zitat von kayone-x: Zitat von _fallen_: wenn ihr euch 2 min auf eure unterarme stützt und euch hochdrückt wie bei den liegestützen...trainiert das den ganzen körper...und vorallem euren bauch...das ist besser als sit ups..^^
ey ned schlecht danke
gerne...ich weiß noch viele andere übungen..x.D
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kayone-x
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Geschrieben am: 31.01.2009 um 21:41 Uhr
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Zitat von _fallen_: Zitat von kayone-x: Zitat von _fallen_: wenn ihr euch 2 min auf eure unterarme stützt und euch hochdrückt wie bei den liegestützen...trainiert das den ganzen körper...und vorallem euren bauch...das ist besser als sit ups..^^
ey ned schlecht danke
gerne...ich weiß noch viele andere übungen..x.D
her damit..:D
muahhaa
Rauch jetzt gefälligst!
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_fallen_
Halbprofi
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Geschrieben am: 31.01.2009 um 21:43 Uhr
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schreib mir einfach ne nachrict wenn de was wissen willst...^^
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Becky-  - 34
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Geschrieben am: 06.02.2009 um 11:24 Uhr
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Ich find das beides gleich leicht/schwehr geht! Klar fallen dem, der mehr Liegestützen macht Sit-Ups schwerer und andersherum, aber würde man beides gleichstark machen, wäre nichts anstrengend. ;-D
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bigdane128 - 33
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Geschrieben am: 06.02.2009 um 11:32 Uhr
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Kommt auch drauf an, wie man das Ganze macht. Und vorallem wie intensiv. Von einmal in der Woche 20 Sit-Ups bekommst keinen Sixpack. :D Ich würd mich allgemein vorher von nem ausgebildeten Trainer kurz über die Risiken beraten lassen. Bei Sit-Ups kannst dir schon mal richtig fett den Rücken kaputt machen, wenn du was falsch machst. Also das würd ich vorziehen.
Ich brauchs auch für's Fußball. Wenn ich drei mal in der Woche nach dem Training welche mit der Mannschaft mach, bringt mir das auch nicht übelst viel. Weil jeder seine Schwachstellen hat, und im Fußballtraining nur oberflächlich darauf eingegangen werden kann.
Die Welt braucht mehr Bewegung.
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Raz9rblade - 31
Experte
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Geschrieben am: 06.02.2009 um 16:16 Uhr
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Zitat von PiinK_BaByx3: Zitat von OttsonMcNeal: hab vergessen was ich schreiben wollte
HALD DEINE FRESSE WENN DU NIX GSCHEIDES SCHREIBA KASCH
Captain Caps und seine Shift-Crew in da House!
BTT: Beides gut, ich mach zwischen 20 und 30 jeden Tag.
*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡* © by __M4tZe 2010
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kayone-x
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Geschrieben am: 06.02.2009 um 20:05 Uhr
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Zitat von PiinK_BaByx3: Zitat von OttsonMcNeal: hab vergessen was ich schreiben wollte
HALD DEINE FRESSE WENN DU NIX GSCHEIDES SCHREIBA KASCH
SOO SIEHTZ AUS ::...
sowas braucht man hier im forum ned!!
korb
Rauch jetzt gefälligst!
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PlayEr_Ass - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 06.02.2009 um 20:10 Uhr
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bei liege stützen wird so gut wie alles trainiert deswegen : liegestützen!!!
Du bist der beste...ich weiß^^
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-eaves- - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 06.02.2009 um 20:10 Uhr
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ich mach wenn ich wieder gesund bin
jeden tag cruncher (ähnlich wie sit ups)
allerdings hab ich auch bis zu 5 trainingseinheiten in der woche und mach da genug für die arme
http://erbert.eu/suende/index.php
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-sweet_kiwi- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 15:31 Uhr
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beiides 
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TomcatKE1988 - 37
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 23:05 Uhr
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hört sich vielleicht albern an aber ich mach meine liegestütze und sit-ups nicht nach anzahl sondern nach minuten.
Das läuft so: ich mach liegestütze (in einem gemäßigten Tempo) solange bis ich erschöpft zusammenbreche . Dann schau ich wielange ich gebraucht hab und stelle meine stoppuhr für das nächste mal eine minute weiter als ich geschafft hab. Imo schaff ich 3 minuten irgendwas und stell meine uhr auf 4 minuten. Wenn ich die 4 min durchhalte wird auf 5 min gestellt usw.
mir geht diese Zählerei nämlich auf den keks...
"Herr Müller Lüdenscheidt, ich bade immer mit dieser Ente!"
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