badboy96 
Anfänger
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:22 Uhr
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Hallo :)
wie der titel schon sagt will ich jetzt mit dem trainieren für ein sixpack und "gute" oberarme anfangen .. leider hab ich nicht viel ahnung wie ich das anstelle ausserdas situps gut sind..
hat vielleicht jemand ein trainingsplan oder irgentwelche tipps wie ich das anstelle und wie lange es ungefähr dauern wird?
ps : bitte nur übungen für daheim ..
gruß Robin
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blackswan
Anfänger
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:25 Uhr
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meld dich im fitnessstudio an, 'nough said...
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CleanBearx4 - 31
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:26 Uhr
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Zitat von badboy96: Hallo :)
wie der titel schon sagt will ich jetzt mit dem trainieren für ein sixpack und "gute" oberarme anfangen .. leider hab ich nicht viel ahnung wie ich das anstelle ausserdas situps gut sind..
hat vielleicht jemand ein trainingsplan oder irgentwelche tipps wie ich das anstelle und wie lange es ungefähr dauern wird?
ps : bitte nur übungen für daheim ..
gruß Robin
bierkästen stämmen^^
- auf + und sicherung is dus :D
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Daniel_1996 - 28
Champion
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:26 Uhr
Zuletzt editiert am: 10.07.2011 um 20:27 Uhr
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Zitat von blackswan: meld dich im fitnessstudio an, 'nough said...
Wieso Fitnesstudio?
Kostet eh nur Geld und da halt man eig. nur dei Geräte und muss man da nicht älter sein?
Weil er ja anscheind Jahrgang 96 ist.
Würde aber selber so Liegestütze, Sit-Ups, Tische hocheben ( ) sagen.
Oh Hell Yeah!
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CleanBearx4 - 31
Experte
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:26 Uhr
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Zitat von blackswan: meld dich im fitnessstudio an, 'nough said...
übungen daheim!!!
- auf + und sicherung is dus :D
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MrBen - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:28 Uhr
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Zitat von Daniel_1996: Zitat von blackswan: meld dich im fitnessstudio an, 'nough said...
Wieso Fitnesstudio?
Kostet eh nur Geld und da halt man eig. nur dei Geräte und muss man da nicht älter sein?
Weil er ja anscheind Jahrgang 96 ist.
Würde aber selber so Liegestütze, Sit-Ups, Tische hocheben ( ) sagen.
warum hat man im fitnessstudio nur drei geräte???
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MrBen - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:29 Uhr
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ausserdem riechts hier schon wieder stark nach discopumper
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Frieza - 28
Profi
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:29 Uhr
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Zitat von Daniel_1996: Zitat von blackswan: meld dich im fitnessstudio an, 'nough said...
Wieso Fitnesstudio?
Kostet eh nur Geld und da halt man eig. nur dei Geräte und muss man da nicht älter sein?
Weil er ja anscheind Jahrgang 96 ist.
Würde aber selber so Liegestütze, Sit-Ups, Tische hocheben ( ) sagen.
Außerdem bittet er um hilfreiche Übungen für DAHEIM! Und ich kann mir nicht vorstellen, dass er ein Fitnessstudio bei sich zu Hause hat.
VfB Stuttgart
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Daniel_1996 - 28
Champion
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:29 Uhr
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Ich habe nicht "drei" geschrieben.
Oh Hell Yeah!
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blackswan
Anfänger
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:29 Uhr
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quatsch, wieso sollte man da unbedingt 18 sein müssen? ansonsten unterschreibt halt der erziehungsberechtigte... es geht nich um die maschinen, eher um den freihantelbereich, halte es für recht unwahrscheinlich dass er zu hause ein komplettes rack voller kurzhanteln oder genügend gewichtsscheiben hat... und immer nur eine übung wird auf daher halt langweilig, wobei du anfangs mit konzentrations, und langhantelcurls, mal eng, mal weit gegriffen schon genug anstellen könntest! btw... nur arme und sixpack sieht scheiße aus, was is mit deltas, rücken allgemein und der brust??
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badboy96
Anfänger
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:31 Uhr
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ja alle muskeln wären auch gut :D
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Pratsch - 31
Champion
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:31 Uhr
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Zitat von Daniel_1996: Zitat von blackswan: meld dich im fitnessstudio an, 'nough said...
Wieso Fitnesstudio?
Kostet eh nur Geld und da halt man eig. nur dei Geräte und muss man da nicht älter sein?
Weil er ja anscheind Jahrgang 96 ist.
Würde aber selber so Liegestütze, Sit-Ups, Tische hocheben ( ) sagen.
3 Geräte? Ich glaub du warst noch nie in einem Fitnesscenter.
awa
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ShitBrix
Halbprofi
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:31 Uhr
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kauf dir ne sit-up-bank und ne hantelbank.
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_Fakker_ - 33
Profi
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:32 Uhr
Zuletzt editiert am: 10.07.2011 um 20:32 Uhr
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wieso nur arme und bauch ?:D
was is mit rücken beine und brust ?
sieht doch extrem scheiße aus wenn ma nur dicke arme hat aber beine wie nen stecken
edit : fuck zu langsam xD
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Daniel_1996 - 28
Champion
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:34 Uhr
Zuletzt editiert am: 10.07.2011 um 20:40 Uhr
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Zitat von Pratsch: Zitat von Daniel_1996: Zitat von blackswan: meld dich im fitnessstudio an, 'nough said...
Wieso Fitnesstudio?
Kostet eh nur Geld und da halt man eig. nur dei Geräte und muss man da nicht älter sein?
Weil er ja anscheind Jahrgang 96 ist.
Würde aber selber so Liegestütze, Sit-Ups, Tische hocheben ( ) sagen.
3 Geräte? Ich glaub du warst noch nie in einem Fitnesscenter.
WIe gesagt: Ich meinte nicht drei.^
Ich mache oft ein Fehler bei "die", schreibe da halt oft aufversehen "dei".
Meinte damit, das er im Fitnesstudio da halt auch die "Geräte" hat.
Meinte damit, das er das Geld halt sparen kann und es Daheim machen kann, was vielleicht etwas länger dauert.
Oh Hell Yeah!
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rBn
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 10.07.2011 um 20:35 Uhr
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Zitat von ShitBrix: kauf dir ne sit-up-bank und ne hantelbank.
ja und noch ein solarium und 100 kilo gewichte
dann kann er gleich durch die stadt springen und singen : breit gebaut , braun gebrannt , hundert kilo hantelbank
im ernst das wäre doch etwas teuer oder nicht ? da kann er doch gleich ins fitnesstudio gehen
Ich darf keine doppelte Verneinung nicht benutzen.
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