locher  - 32
Experte
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 15:26 Uhr
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Zitat von shyguy98: mach jeden abend so viele liegestütze wie du kannst! (ohne Pause)
Ich bin grad bei 62 stück.
Mach während du fernsiehst Sit-ups!
Wenn du ne Reckstange siehst mach so viele Klimmzüge wie du kannst!
hoffe für dich du führst die auch richtig aus
Der aufgerufene Forenbeitrag konnte nicht gefunden werden oder wurde gelöscht.
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_Spam - 29
Profi
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 16:19 Uhr
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Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall 
wenn man schon so schreibt könnt ich reinhauen o.0
Warum diskutieren!? Die Frau hat sowieso immer Unrecht ^^
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-Action-
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 16:21 Uhr
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Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
alter mich regt das so auf wenn jemand so schwul schreibt alter -.-
wuhaha... xD
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kolbi - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 16:21 Uhr
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So hab ich auch angefangen, allerdings bei der Bundeswehr!
zu meinen guten zeite hab ich 150-200 liegestüze geschaft!
Situps kann ich machen so viele ich will (auf dem boden) auf nem profesionellen gerät ist das ganze dann schon viel schwieriger!
Pass bei den situps unbingt auf, das du sie richtig ausführst.... lieber langsam und sauber !!!! unbedingt eine gute unterlage dafür hernehmen, iso matte und co!
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kolbi - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 16:22 Uhr
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Zitat von -Action-: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
alter mich regt das so auf wenn jemand so schwul schreibt alter -.- 
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good_fella
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 18:52 Uhr
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Zitat von kolbi: So hab ich auch angefangen, allerdings bei der Bundeswehr!
zu meinen guten zeite hab ich 150-200 liegestüze geschaft!
Situps kann ich machen so viele ich will (auf dem boden) auf nem profesionellen gerät ist das ganze dann schon viel schwieriger!
Pass bei den situps unbingt auf, das du sie richtig ausführst.... lieber langsam und sauber !!!! unbedingt eine gute unterlage dafür hernehmen, iso matte und co!
200 Liegestütze????????????
Am Stück oder was...?
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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good_fella
Champion
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 18:53 Uhr
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Zitat von kolbi: So hab ich auch angefangen, allerdings bei der Bundeswehr!
zu meinen guten zeite hab ich 150-200 liegestüze geschaft!
Situps kann ich machen so viele ich will (auf dem boden) auf nem profesionellen gerät ist das ganze dann schon viel schwieriger!
Pass bei den situps unbingt auf, das du sie richtig ausführst.... lieber langsam und sauber !!!! unbedingt eine gute unterlage dafür hernehmen, iso matte und co!
Auch hier gilt.. Man kann täglich 200 Sit Ups machen, solang man nen Körperfettanteil von 20% hat kann man sich das sixpack solang in der Mens Health anschauen..:O
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 19:10 Uhr
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Zitat von -Action-: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
alter mich regt das so auf wenn jemand so schwul schreibt alter -.-
Und zweimal in einem Satz "alter" schreiben ist besser?
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_changes_ - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 19:11 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von -Action-: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
alter mich regt das so auf wenn jemand so schwul schreibt alter -.-
Und zweimal in einem Satz "alter" schreiben ist besser?
wie geil 
Bei euch läuft die Meldodie von TETRIS im kopf? Also bei mir Style und das Geld ;D
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kolbi - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.03.2011 um 10:07 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.03.2011 um 10:08 Uhr
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Zitat von good_fella: Zitat von kolbi: So hab ich auch angefangen, allerdings bei der Bundeswehr!
zu meinen guten zeite hab ich 150-200 liegestüze geschaft!
Situps kann ich machen so viele ich will (auf dem boden) auf nem profesionellen gerät ist das ganze dann schon viel schwieriger!
Pass bei den situps unbingt auf, das du sie richtig ausführst.... lieber langsam und sauber !!!! unbedingt eine gute unterlage dafür hernehmen, iso matte und co!
Auch hier gilt.. Man kann täglich 200 Sit Ups machen, solang man nen Körperfettanteil von 20% hat kann man sich das sixpack solang in der Mens Health anschauen..:O
jep deshalb ist mein kfa anteil unter 20 %
Ernährung ist und bleibt das halbe training ...!
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good_fella
Champion
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Geschrieben am: 19.03.2011 um 11:05 Uhr
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Zitat von kolbi: Zitat von good_fella: Zitat von kolbi: So hab ich auch angefangen, allerdings bei der Bundeswehr!
zu meinen guten zeite hab ich 150-200 liegestüze geschaft!
Situps kann ich machen so viele ich will (auf dem boden) auf nem profesionellen gerät ist das ganze dann schon viel schwieriger!
Pass bei den situps unbingt auf, das du sie richtig ausführst.... lieber langsam und sauber !!!! unbedingt eine gute unterlage dafür hernehmen, iso matte und co!
Auch hier gilt.. Man kann täglich 200 Sit Ups machen, solang man nen Körperfettanteil von 20% hat kann man sich das sixpack solang in der Mens Health anschauen..:O
jep deshalb ist mein kfa anteil unter 20 %
Ernährung ist und bleibt das halbe training ...!
isso
n Kumpel von mir geht schon seit 2 1/2 Jahren tranieren und achtet null auf Ernährung... Das was der "aufgebaut" hat hat mich zuerst vermuten lassen dass er dort nur seine Eier hin und her schaukelt... Bis ich mal nachgefragt habe was er so über den Tag hin zu sich nimmt... Ich sag mal so, sogar Veganer nehmen mehr Eiweiß auf..
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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Jan_95 - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 19.03.2011 um 11:13 Uhr
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Zitat von kolbi: Zitat von -Action-: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
alter mich regt das so auf wenn jemand so schwul schreibt alter -.-
Wer nichts lernt kann auch nichts vergessen
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shyguy98 - 26
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.03.2011 um 18:31 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.03.2011 um 18:31 Uhr
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http://www.youtube.com/watch?v=8pSm-uRr7gk&feature=related
der achtet auch nich auf seine Ernährung und hat Muskeln!
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locher - 32
Experte
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Geschrieben am: 19.03.2011 um 18:37 Uhr
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Zitat von shyguy98: http://www.youtube.com/watch?v=8pSm-uRr7gk&feature=related
der achtet auch nich auf seine Ernährung und hat Muskeln!
hehe der isst alles in großen mengen in sehr sehr großen^^
Der aufgerufene Forenbeitrag konnte nicht gefunden werden oder wurde gelöscht.
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 21.03.2011 um 19:34 Uhr
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Zitat von shyguy98: mach jeden abend so viele liegestütze wie du kannst! (ohne Pause)
Ich bin grad bei 62 stück.
Mach während du fernsiehst Sit-ups!
Wenn du ne Reckstange siehst mach so viele Klimmzüge wie du kannst!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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