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Forum / Sport
Wie bekoMMt Man Muskeln ??
el-monstruo  - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:10 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von el-monstruo: Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist? wenn du dich nur noch schlapp fühlst und dir jeden tag alles weh tut (nicht nur muskelkater), wenn du nicht mehr die leistung bringst, die du bringen kannst, wenn nichts mehr geht
Oh. Dann ist das bei mir aber schon lange^^
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redmann - 38
Champion
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Dabei seit 12.2004
6266
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:18 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von musclecar: Zitat von el-monstruo: Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist? wenn du dich nur noch schlapp fühlst und dir jeden tag alles weh tut (nicht nur muskelkater), wenn du nicht mehr die leistung bringst, die du bringen kannst, wenn nichts mehr geht
Oh. Dann ist das bei mir aber schon lange^^
also das sind doch anzeichen die jeder idiot merken sollte! sorry für den idiot, aber ist doch so!
hol dir den ring DIRK!
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Dabei seit 02.2011
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:39 Uhr
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Ja schon. Aber ich wollt mich nur nochmal bei Leuten, die vermutlich mehr haben informieren.
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Selbst wenn ich übertrainiert bin, hör ich nicht auf. Geht einfach nicht!^^
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redmann - 38
Champion
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Dabei seit 12.2004
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:44 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Ja schon. Aber ich wollt mich nur nochmal bei Leuten, die vermutlich mehr haben informieren.
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Selbst wenn ich übertrainiert bin, hör ich nicht auf. Geht einfach nicht!^^
bombendienst für deinen körper 
so war mein kumpel auch drauf! seither hat er ständig irgendwelche entzündungen und er musste auch schon wegen entzündungen an der schulter operiert werden!
so wird deine zukunft wohl auch aussehen, viel spaß!
hol dir den ring DIRK!
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Dabei seit 02.2011
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:46 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von el-monstruo: Ja schon. Aber ich wollt mich nur nochmal bei Leuten, die vermutlich mehr haben informieren.
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Selbst wenn ich übertrainiert bin, hör ich nicht auf. Geht einfach nicht!^^
bombendienst für deinen körper
so war mein kumpel auch drauf! seither hat er ständig irgendwelche entzündungen und er musste auch schon wegen entzündungen an der schulter operiert werden!
so wird deine zukunft wohl auch aussehen, viel spaß!
Ja geil!
Wenn ich jetzt aufhör zu trainieren war alles fürn Arsch. Also eh nicht^^
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Andruxa - 34
Profi
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Dabei seit 10.2008
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:51 Uhr
Zuletzt editiert am: 16.03.2011 um 22:54 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Ja, ich bin ja nicht auf Krafttraining spezialisiert. Muss halt viel Laufen, Ergo fahren, auch mal Krafttraing machen (Schnellkraft und Kraftausdauer) und natürlich sehr viel Rudern. Heißt dann halt manchmal vor der Schule raus und was machen, oder halt einmal mittags und abends. WE's sind auch total verplant^^ Man könnte meinen ich hab kein Leben 
ich trainier seit ich 13 bin
also bin ich auch trainiert und bei mir sieht man viel und ich geh 4 mal die woche.. dein körper braucht pausen.. du wirst nichtmal soviel pumpen, wenn du zuviel trainierst!!!
übermüdungen kommen noch als vorschein, ich war früher so drauf... nur nicht so heftig..
irgendwann bist ausgepowert... beschäftige dich mal lieber mit nem mädel oder so =)... du könntest eventuell auch muskelrisse bekommen, an den knien, wenn du alt wirst, wirst du schmerzen haben, da sich da etwas abschleift , wenn du zuviel läufst... bei fußballern oft prob, da diese viel laufen ...
bluthochdruck und dein herz kann das nicht lange mitmachen... du könntest an einem infarkt sterben..
gib dir ruhem, da wächst nix mehr,... eher mehr, wenn du mehr pausen machst, damit du auch energie , eiweiss und kohlenhydrate in dein körper kriegst!
EDIT: vertrau mir, ich weiß wovon ich rede..- du wirst auch nicht runtertrainieren.. das bildest du dir nur ein... alles nur einbildung.. steige mal um und du wirst sehen, was das bringt... nämlich mehr fortschritte! und vor allem masse, das ist was du brauchst =)
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:55 Uhr
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Zitat von Andruxa: Zitat von el-monstruo: Ja, ich bin ja nicht auf Krafttraining spezialisiert. Muss halt viel Laufen, Ergo fahren, auch mal Krafttraing machen (Schnellkraft und Kraftausdauer) und natürlich sehr viel Rudern. Heißt dann halt manchmal vor der Schule raus und was machen, oder halt einmal mittags und abends. WE's sind auch total verplant^^ Man könnte meinen ich hab kein Leben
ich trainier seit ich 13 bin
also bin ich auch trainiert und bei mir sieht man viel und ich geh 4 mal die woche.. dein körper braucht pausen.. du wirst nichtmal soviel pumpen, wenn du zuviel trainierst!!!
übermüdungen kommen noch als vorschein, ich war früher so drauf... nur nicht so heftig..
irgendwann bist ausgepowert... beschäftige dich mal lieber mit nem mädel oder so =)... du könntest eventuell auch muskelrisse bekommen, an den knien, wenn du alt wirst, wirst du schmerzen haben, da sich da etwas abschleift , wenn du zuviel läufst... bei fußballern oft prob, da diese viel laufen ...
bluthochdruck und dein herz kann das nicht lange mitmachen... du könntest an einem infarkt sterben..
gib dir ruhem, da wächst nix mehr,... eher mehr, wenn du mehr pausen machst, damit du auch energie , eiweiss und kohlenhydrate in dein körper kriegst!
EDIT: vertrau mir, ich weiß wovon ich rede
Die Sache ist, dass ich richtig dick im Geschäft bin. Da kann ich nicht sagen, dass ich einfach weniger trainier. Mein Trainingsplan schreibt 8 Mal die Woche vor. Die muss ich auf jeden Fall machen, sonst wird das nichts^^
Pumpen tu ich ja maximal 3 Mal die Woche!
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Andruxa - 34
Profi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 22:58 Uhr
Zuletzt editiert am: 16.03.2011 um 23:01 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von Andruxa: Zitat von el-monstruo: Ja, ich bin ja nicht auf Krafttraining spezialisiert. Muss halt viel Laufen, Ergo fahren, auch mal Krafttraing machen (Schnellkraft und Kraftausdauer) und natürlich sehr viel Rudern. Heißt dann halt manchmal vor der Schule raus und was machen, oder halt einmal mittags und abends. WE's sind auch total verplant^^ Man könnte meinen ich hab kein Leben
ich trainier seit ich 13 bin
also bin ich auch trainiert und bei mir sieht man viel und ich geh 4 mal die woche.. dein körper braucht pausen.. du wirst nichtmal soviel pumpen, wenn du zuviel trainierst!!!
übermüdungen kommen noch als vorschein, ich war früher so drauf... nur nicht so heftig..
irgendwann bist ausgepowert... beschäftige dich mal lieber mit nem mädel oder so =)... du könntest eventuell auch muskelrisse bekommen, an den knien, wenn du alt wirst, wirst du schmerzen haben, da sich da etwas abschleift , wenn du zuviel läufst... bei fußballern oft prob, da diese viel laufen ...
bluthochdruck und dein herz kann das nicht lange mitmachen... du könntest an einem infarkt sterben..
gib dir ruhem, da wächst nix mehr,... eher mehr, wenn du mehr pausen machst, damit du auch energie , eiweiss und kohlenhydrate in dein körper kriegst!
EDIT: vertrau mir, ich weiß wovon ich rede
Die Sache ist, dass ich richtig dick im Geschäft bin. Da kann ich nicht sagen, dass ich einfach weniger trainier. Mein Trainingsplan schreibt 8 Mal die Woche vor. Die muss ich auf jeden Fall machen, sonst wird das nichts^^
Pumpen tu ich ja maximal 3 Mal die Woche!
ganz ehrlich, dein plan ist schwachsinn ... der plan ist mehr als schlecht!!!
ich habe arbeiten in sport gehabt.. da steht ausdrücklich , dass du pausen brauchst.. das ist kindisch von dir, dein körper so kaputt zu machen...
vor allem wird dir jeder sagen, dass du nix gutes deinem körper antust...
und jetzt willst du dich gegen die ganze welt und sportwissenschaftlern stellen und sagen, doch das ist ok merksch was???
kannst ja ruhig weiter machen... das ist dein leben und deine gesundheit..
für mich lächerlich.. lass den scheiß... was soll dir das bringen?
obs kraft oder ausdauer ist.. brauchst du pausen... kauf dir n sportbuch und informier dich
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Dabei seit 02.2011
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:08 Uhr
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S' Leben ist hart. Und mein Trainingsplan auch. Aber nur so erreiche ich was im Rudern. Deshalb muss ich's auch so durchziehen.
Hey, aber Montag hab ich ja frei.
Und meistens mach ich eh nur extensives Training...
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Andruxa - 34
Profi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:12 Uhr
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Zitat von el-monstruo: S' Leben ist hart. Und mein Trainingsplan auch. Aber nur so erreiche ich was im Rudern. Deshalb muss ich's auch so durchziehen.
Hey, aber Montag hab ich ja frei.
Und meistens mach ich eh nur extensives Training...
Wie machst du das mit der shule? Naja viel Erfolg!!! Was soll man dir sonst wünschen...
Extensiv heißt? Hab wenigstens den Montag frei ja :) also Peace out!
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:17 Uhr
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Zitat von Andruxa: Zitat von el-monstruo: S' Leben ist hart. Und mein Trainingsplan auch. Aber nur so erreiche ich was im Rudern. Deshalb muss ich's auch so durchziehen.
Hey, aber Montag hab ich ja frei.
Und meistens mach ich eh nur extensives Training...
Wie machst du das mit der shule? Naja viel Erfolg!!! Was soll man dir sonst wünschen...
Extensiv heißt? Hab wenigstens den Montag frei ja :) also Peace out!
Mal davor, mal gleich danach und dann Spätnachmittags/Abends nochmal.
Hier von Wiki, besser könnt ichs nicht ausdrücken :
Das extensive Training ist Inhalt der kontinuierlichen Dauermethode des Ausdauertrainings. Sie dient der Entwicklung der allgemeinen und speziellen aeroben Ausdauer und führt zu einer Verbesserung der allgemeinen Belastungsverträglichkeit und zu einer schnelleren Regeneration nach Belastungsende. Zudem stellt sie die Basis für die Bewältigung von intensiveren Belastungen dar.
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jogibär - 38
Champion
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Dabei seit 11.2002
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:17 Uhr
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Zitat von el-monstruo: S' Leben ist hart. Und mein Trainingsplan auch. Aber nur so erreiche ich was im Rudern. Deshalb muss ich's auch so durchziehen.
Hey, aber Montag hab ich ja frei.
Und meistens mach ich eh nur extensives Training...
Andruxa hat recht!
Sogar ich als absolut untrainierter, fauler Bock weiß, dass die Muskeln Ruhephasen brauchen.
Erstens bauen sie sich so besser auf und zweitens ist es deutlich besser für die Gesundheit..
Dass du ein Sportler, "dick im Geschäft" bist, halt ich für nen Witz.
Kawack Kawack - Wie die Wildgänse!
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schlutz - 32
Experte
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Dabei seit 05.2005
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:18 Uhr
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![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.jws.pf.bw.schule.de/jws/unsereschule/material/sporT/bilder/superkom.gif)
Die Menschheit verreckt sowieso, aber diese Ente hat noch eine reelle Chance!
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Dabei seit 02.2011
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:37 Uhr
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Zitat von jogibär: Zitat von el-monstruo: S' Leben ist hart. Und mein Trainingsplan auch. Aber nur so erreiche ich was im Rudern. Deshalb muss ich's auch so durchziehen.
Hey, aber Montag hab ich ja frei.
Und meistens mach ich eh nur extensives Training...
Andruxa hat recht!
Sogar ich als absolut untrainierter, fauler Bock weiß, dass die Muskeln Ruhephasen brauchen.
Erstens bauen sie sich so besser auf und zweitens ist es deutlich besser für die Gesundheit..
Dass du ein Sportler, "dick im Geschäft" bist, halt ich für nen Witz.
Du weißt also, ob ich ein Sportler bin oder nicht?! Du weißt ob ich in meinem Sport gut bin oder nicht?!
Du kennst mich überhaupt garnicht, also steck dir deine Vermutungen sonst wo hin. Hauptsache mal scheiß gelabert.
Mit ist egal, wie sich die Muskeln aufbauen. Aussehen ist optional. Leistung das Muss!
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:39 Uhr
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Da bin ich ja dann aber immer auf einem Niveau uns steiger mich nicht...
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Forum / Sport
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