jogibär  - 38
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:42 Uhr
Zuletzt editiert am: 16.03.2011 um 23:46 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von jogibär: Zitat von el-monstruo: S' Leben ist hart. Und mein Trainingsplan auch. Aber nur so erreiche ich was im Rudern. Deshalb muss ich's auch so durchziehen.
Hey, aber Montag hab ich ja frei. 
Und meistens mach ich eh nur extensives Training...
Andruxa hat recht!
Sogar ich als absolut untrainierter, fauler Bock weiß, dass die Muskeln Ruhephasen brauchen.
Erstens bauen sie sich so besser auf und zweitens ist es deutlich besser für die Gesundheit..
Dass du ein Sportler, "dick im Geschäft" bist, halt ich für nen Witz.
Du weißt also, ob ich ein Sportler bin oder nicht?! Du weißt ob ich in meinem Sport gut bin oder nicht?!
Du kennst mich überhaupt garnicht, also steck dir deine Vermutungen sonst wo hin. Hauptsache mal scheiß gelabert.
Mit ist egal, wie sich die Muskeln aufbauen. Aussehen ist optional. Leistung das Muss!
*bububu*
Ein vernünftiger, guter Sportler achtet auf seinen Körper ein wenig und weiß, wann er Pausen braucht.
Wenn du das nicht weißt, bzw. ignorierst, bist du für mich kein Sportler, der dick im Geschäft ist.
Mag sein, dass du in deinem Sport gut bist, das glaub ich dir sogar. Allerdings ist dein Verstand dann nicht ganz bei der Sache.
Was du machst, is mir auch echt latte.
Sonst wo hinstecken? - In den Popo vlt.? Willst du zusehen?
/edit: "Leistung das muss" -> Hast du nicht vorher angemerkt, dass du nur noch schlapp bist und dir alles weh tut? Ist das Dein Optimum an Leistung? 
Kawack Kawack - Wie die Wildgänse!
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el-monstruo - 32
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:46 Uhr
Zuletzt editiert am: 16.03.2011 um 23:47 Uhr
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Also ich trainier im Gegensatz zu anderen noch relativ wenig. Die trainieren dann halt mal ihre 20 Stunden die Woche!
Ne ich steh nicht so auf Schwuchteln!
Ja schon. Aber daran gewöhnt man sich mit der Zeit.
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jogibär - 38
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:48 Uhr
Zuletzt editiert am: 16.03.2011 um 23:49 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Also ich trainier im Gegensatz zu anderen noch relativ wenig. Die trainieren dann halt mal ihre 20 Stunden die Woche!
Ne ich steh nicht so auf Schwuchteln!
Ja schon. Aber daran gewöhnt man sich mit der Zeit.
Und wo ist dann die Leistung?
Von wegen Schwuchtel: Komm, ich zieh mir auch was neckisches an!
Kawack Kawack - Wie die Wildgänse!
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el-monstruo - 32
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:53 Uhr
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Zitat von jogibär: Zitat von el-monstruo: Also ich trainier im Gegensatz zu anderen noch relativ wenig. Die trainieren dann halt mal ihre 20 Stunden die Woche!
Ne ich steh nicht so auf Schwuchteln!
Ja schon. Aber daran gewöhnt man sich mit der Zeit.
Und wo ist dann die Leistung?
Von wegen Schwuchtel: Komm, ich zieh mir auch was neckisches an!
Die ist halt doch iwie da.
Falls du gerade versuchst lustig oder iwas zu sein, lass es bleiben...
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jogibär - 38
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 23:55 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von jogibär: Zitat von el-monstruo: Also ich trainier im Gegensatz zu anderen noch relativ wenig. Die trainieren dann halt mal ihre 20 Stunden die Woche!
Ne ich steh nicht so auf Schwuchteln!
Ja schon. Aber daran gewöhnt man sich mit der Zeit.
Und wo ist dann die Leistung?
Von wegen Schwuchtel: Komm, ich zieh mir auch was neckisches an!
Die ist halt doch iwie da.
Falls du gerade versuchst lustig oder iwas zu sein, lass es bleiben...
 Gut Nacht! 
Kawack Kawack - Wie die Wildgänse!
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redmann - 38
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 02:32 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von Andruxa: Zitat von el-monstruo: S' Leben ist hart. Und mein Trainingsplan auch. Aber nur so erreiche ich was im Rudern. Deshalb muss ich's auch so durchziehen.
Hey, aber Montag hab ich ja frei.
Und meistens mach ich eh nur extensives Training...
Wie machst du das mit der shule? Naja viel Erfolg!!! Was soll man dir sonst wünschen...
Extensiv heißt? Hab wenigstens den Montag frei ja :) also Peace out!
Mal davor, mal gleich danach und dann Spätnachmittags/Abends nochmal.
Hier von Wiki, besser könnt ichs nicht ausdrücken :
Das extensive Training ist Inhalt der kontinuierlichen Dauermethode des Ausdauertrainings. Sie dient der Entwicklung der allgemeinen und speziellen aeroben Ausdauer und führt zu einer Verbesserung der allgemeinen Belastungsverträglichkeit und zu einer schnelleren Regeneration nach Belastungsende. Zudem stellt sie die Basis für die Bewältigung von intensiveren Belastungen dar.
du hast da wohl etwas nicht so ganz verstanden:
Zitat: führt zu einer Verbesserung der allgemeinen Belastungsverträglichkeit und zu einer schnelleren Regeneration nach Belastungsende
sooo und wo hast du deine regeneration? wenn du 8-11 mal die woche trainierst? wenn du schon so gut im googlen bist, dann google doch auch gleich was bei überbelastung passiert!
viel spaß im alter!
hol dir den ring DIRK!
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kolbi - 38
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 09:23 Uhr
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Zitat:
dennoch ist das nicht wirklich effektiv ^^
das blut erst in den oberkörper pumpen, danach runter in die beine ^^
mir geht es danach auch nicht sonderlich gut... :)
aber generell wenn ich beine mach, auch an einem extra tag, dann gehts mir danach richtig scheiße..
mein kreislauf ist dann total am arsch! manachmal mach ich dannach ein paar klimmzüge, das das blut wieder etwas hoch kommt, dann gehts mir wieder besser!
hast du auch damit probleme oder geht das nur mir so?
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kolbi - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 09:32 Uhr
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Zitat: führt zu einer Verbesserung der allgemeinen Belastungsverträglichkeit und zu einer schnelleren Regeneration nach Belastungsende
Zitat:
sooo und wo hast du deine regeneration? wenn du 8-11 mal die woche trainierst? wenn du schon so gut im googlen bist, dann google doch auch gleich was bei überbelastung passiert!
viel spaß im alter!
Ich will jetzt ja nicht quacksalbern.. aber für mich ist es das beste wenn ich einen tag pause einbaue!
Ich hab einen trainingspartner, der ging auch jeden tag! er war dann einfach übertrainiert, hatte keine steigerung mehr!
jetzt hat er 2-3 tage die woche als ruhe tag! er kommt so besser klar!
Naja wäre ich beruflich nicht so belastet, dann würde ich vielleicht auch 6 mal die woche trainieren, aber ich finde für mich ist es besser wenn ich 3-4 mal die woche gehe, und noch 1 x cardio training mache!
Aber jeder körper ist anderst!
Andere Trainieren auf Masse, andere Ausdauer und Kraft... andere machen halt nur fittness andere body building..
Ich denke wenn man 2-3 Jahre trainiert bekommt ein gefühl für seinen Körper!
Was bringt es mir z.B. wenn ich muskelkater in der Brust habe, und am 3en tag trotz muskelkater wieder brust machen soll z.b.
Andere haben nie muskelkater :)
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kolbi - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 09:38 Uhr
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Zitat von Andruxa: Zitat von el-monstruo: Ja, ich bin ja nicht auf Krafttraining spezialisiert. Muss halt viel Laufen, Ergo fahren, auch mal Krafttraing machen (Schnellkraft und Kraftausdauer) und natürlich sehr viel Rudern. Heißt dann halt manchmal vor der Schule raus und was machen, oder halt einmal mittags und abends. WE's sind auch total verplant^^ Man könnte meinen ich hab kein Leben
ich trainier seit ich 13 bin
also bin ich auch trainiert und bei mir sieht man viel und ich geh 4 mal die woche.. dein körper braucht pausen.. du wirst nichtmal soviel pumpen, wenn du zuviel trainierst!!!
übermüdungen kommen noch als vorschein, ich war früher so drauf... nur nicht so heftig..
irgendwann bist ausgepowert... beschäftige dich mal lieber mit nem mädel oder so =)... du könntest eventuell auch muskelrisse bekommen, an den knien, wenn du alt wirst, wirst du schmerzen haben, da sich da etwas abschleift , wenn du zuviel läufst... bei fußballern oft prob, da diese viel laufen ...
bluthochdruck und dein herz kann das nicht lange mitmachen... du könntest an einem infarkt sterben..
gib dir ruhem, da wächst nix mehr,... eher mehr, wenn du mehr pausen machst, damit du auch energie , eiweiss und kohlenhydrate in dein körper kriegst!
EDIT: vertrau mir, ich weiß wovon ich rede..- du wirst auch nicht runtertrainieren.. das bildest du dir nur ein... alles nur einbildung.. steige mal um und du wirst sehen, was das bringt... nämlich mehr fortschritte! und vor allem masse, das ist was du brauchst =)
Ich finde das sind wahre worte :)
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_-Bojan-_ - 15
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 11:58 Uhr
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trainiren
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten !!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 18:14 Uhr
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Zitat von Andruxa:
ich trainier seit ich 13 bin
also bin ich auch trainiert und bei mir sieht man viel Zitat: anhand vom pb würde ich sagen wo ist da nun viel?? und vor allem masse, das ist was du brauchst =)
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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el-monstruo - 32
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 21:15 Uhr
Zuletzt editiert am: 17.03.2011 um 21:16 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von Andruxa:
ich trainier seit ich 13 bin
also bin ich auch trainiert und bei mir sieht man viel Zitat: anhand vom pb würde ich sagen wo ist da nun viel?? und vor allem masse, das ist was du brauchst =) das gleiche gilt in deinem falle allerdings auch
Hab ich mich auch erstmal gefragt
Und ich brauch nicht unbedingt Masse, sonder perfekt definierte Muskeln.
Die sind nämlich am passendsten beim Rudern und bringen mir am meisten
Obwohl ich des öfteren lieber mal auf Masse trainieren würde!^^
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good_fella
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 21:31 Uhr
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Definiert wird in der Küche...
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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kolbi - 38
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Geschrieben am: 17.03.2011 um 21:37 Uhr
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Zitat von good_fella: Definiert wird in der Küche... 
Fett und Kohlehydrate weg und schon definierst du automatisch
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shyguy98 - 26
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Geschrieben am: 18.03.2011 um 14:37 Uhr
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mach jeden abend so viele liegestütze wie du kannst! (ohne Pause)
Ich bin grad bei 62 stück.
Mach während du fernsiehst Sit-ups!
Wenn du ne Reckstange siehst mach so viele Klimmzüge wie du kannst!
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