redmann  - 38
Champion
(offline)
Dabei seit 12.2004
6266
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.03.2011 um 20:22 Uhr
|
|
Zitat von Bacardi-16: ich würds mal mit richtiger arbeit versuchen
das wäre eher kraft ausdauer statt masse 
hol dir den ring DIRK!
|
|
kolbi - 38
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 09.2003
38
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.03.2011 um 20:54 Uhr
|
|
deswegen sehen die bauarbeiter und möbelpacker so muskelbepackt aus :)
|
|
Snowballed
Experte
(offline)
Dabei seit 02.2011
1866
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.03.2011 um 23:18 Uhr
|
|
wie trainiert man am besten seine Unterarme und den Bauch und die Brust ?
When in doubt, Barspin it.
|
|
be4dead - 37
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2005
137
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 26.03.2011 um 17:27 Uhr
|
|
Zitat von Snowballed: wie trainiert man am besten seine Unterarme und den Bauch und die Brust ?
unterarme?
Extensoren oder Flexoren?
Willst den sog. starken Händedruck?
Bauch :D Crunches, situps rotatioensübungen beckenheben beine heben ect blablabla
Brust: bankdrücken crossover flys dips overheadpuls blablabla ect
|
|
-BoneCrusher - 29
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 12.2010
26
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 26.03.2011 um 17:31 Uhr
|
|
Zitat von Schlingel86: Zitat von xbreakdown: bauchmuskeln?ober/unterarmmuskeln?
mach krafttraining im studio. und vergiss diese protein/push-up-schakes, die machn dich kaputt^^
Nicht ganz die Shakes machen einen Fett sofern man keinen Sport macht ...
Shakes machen dich nicht kaputt
also mir hats geholfen 3-4 mal in der woche fitness gehen nach paar monaten hast du dann muskel aber du darfst nicht aufhören weiter zu trainieren sonst hängen die dir runter :)
ChickenFight
|
|
JohnJayRambo - 35
Profi
(offline)
Dabei seit 10.2006
959
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 26.03.2011 um 17:58 Uhr
|
|
In dem man geboren wird..
Wir sind nur ein Karnevalsverein.. na und?! alaaf ^^
|
|
be4dead - 37
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2005
137
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 26.03.2011 um 18:14 Uhr
|
|
du müsstest schon sehr massig sein damit das mal richtig hängt :D
|
|
Drakedog - 113
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2006
321
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 26.03.2011 um 18:19 Uhr
|
|
Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall 
Chips essen.. vieeeeeeelee Chips !
|
|
Blackhawks - 31
Anfänger
(offline)
Dabei seit 07.2005
16
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 26.03.2011 um 18:26 Uhr
|
|
Zitat von -BoneCrusher: Zitat von Schlingel86: Zitat von xbreakdown: bauchmuskeln?ober/unterarmmuskeln?
mach krafttraining im studio. und vergiss diese protein/push-up-schakes, die machn dich kaputt^^
Nicht ganz die Shakes machen einen Fett sofern man keinen Sport macht ...
Shakes machen dich nicht kaputt
also mir hats geholfen 3-4 mal in der woche fitness gehen nach paar monaten hast du dann muskel aber du darfst nicht aufhören weiter zu trainieren sonst hängen die dir runter :)
Shakes machen dich auf keinen Fall kaputt. Bei mir haben sie bisher wunderbar gewirkt.
Nur ist es natürlich klar, dass ohne Training und nur mit Proteinshakes etc. nichts erreichst. Dann wirst du wirklich dick aber um einen wirklichen Erfolg beim Training zu erzielen, führt daran und an eiweisreichem Essen kein Weg vorbei. Dabei ist Disziplin das A und O..
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 28.03.2011 um 17:41 Uhr
|
|
Zitat von good_fella:
Jeder muss seinen eigenen Weg zum Traumbody finden...
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 28.03.2011 um 17:42 Uhr
|
|
Zitat von kolbi: deswegen sehen die bauarbeiter und möbelpacker so muskelbepackt aus :)
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
phipsi96 - 29
Anfänger
(offline)
Dabei seit 11.2006
18
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 29.03.2011 um 15:54 Uhr
|
|
Geh zu Aldi und kauf dir voll Kongred Päckschen Muskel ej!!!
(über Getto slang bin ich mir bewusst)
Madsen stadt Adsen!
|
|
xXOOXx - 31
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 01.2008
56
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 29.03.2011 um 15:57 Uhr
|
|
Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
´n DUDEN wäre auch mal nichts verkehrtes... ^^
|
|
deine-mutter - 34
Profi
(offline)
Dabei seit 11.2005
906
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 29.03.2011 um 15:58 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von good_fella:
Jeder muss seinen eigenen Weg zum Traumbody finden... der weg ist klar, doch das ziel in weiter ferne ^^
der Weg ist das Ziel
lass die Finger von den Drogen
|
|
6792 - 32
Anfänger
(offline)
Dabei seit 04.2010
1
Beitrag
|
|
Geschrieben am: 29.03.2011 um 16:02 Uhr
|
|
je mehr testo besser
|
|
[