stealth-  - 17
Anfänger
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Dabei seit 03.2011
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 17:51 Uhr
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du mit deinem bäär
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locher - 32
Experte
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 17:56 Uhr
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![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.lowbird.com/data/images/2009/11/tinypic-oa96it.gif)
Der aufgerufene Forenbeitrag konnte nicht gefunden werden oder wurde gelöscht.
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Petri_96 - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 17:58 Uhr
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redmann - 38
Champion
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 18:51 Uhr
Zuletzt editiert am: 16.03.2011 um 18:51 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
muss mal muslcecar fragen, der trainiert jedentag irgendwie bauch, den nächsten brust, dann oberarme, usw... korregiere mich wenn ich falsch liege.
ich trainiere gerade so:
mo: brust, bauch, beine
di: rücken, bizeps
mi: wie mo
do: wie di
fr: wie mo
sa: wie di
so: frei & ich habe keine probleme mit der leistung. ich belaste zwar manche muskeln vom vortag auch, aber der kern der übungen hat 48h pause nope. bauch trainiere ich nicht ;) bei sauberen ausführungen in der off-season braucht man das meiner meinung nach nicht ^^ denn man spannt bei diversen übungen den bauch immer mit an ;)
wieso trainierst du brust + beine zusammen?
ich kann mir das bei besten willen nicht erklären, wie man auf sowas kommt :/
weil es beide große muskelgruppen sind? ich habe mal rumgefragt, antscheinend macht es nichts aus...falls du andere infos hast, immer her damit 
edit: trainier immer noch nciht masser sondert kraft/ausdauer
hol dir den ring DIRK!
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 19:25 Uhr
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Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist?
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Patrickxxx - 29
Experte
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 19:31 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist?
Hast du Aua? Einfach mal drauf achten 
|| ҳҳ TU STAR ҳҳ || Hast ein Loch in deinem Keller, war der Creeper wieder schneller!
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 19:57 Uhr
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Zitat von Patrickxxx: Zitat von el-monstruo: Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist?
Hast du Aua? Einfach mal drauf achten
Seh qualifizierter Beitrag...
Nein ich trainier so etwa 9-11 Mal die Woche und da interessiert ich halt einfach, was bemerkbare Faktoren sein könnten...
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 19:58 Uhr
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Zitat von kolbi: Zitat von musclecar: Zitat von kolbi:
Freitag Rücken Nacken Schulter eventuell Beine
weshalb kombinierst du rücken mit schulter, nacken UND dann auch noch beine? oO
das ist ganz einfach, weil ich an keinem anderen tag mehr an der woche zeit habe zu trainieren...! beine mach ich auch nur dann freitags wenn ich samstags zum arbeiten muss...! :)
das blut erst in den oberkörper pumpen, danach runter in die beine ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 19:59 Uhr
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Zitat von Moepp: viel sport treiben
abwechslungsreich ernähren
also mal gemüse, mal fisch, mal fleisch
und weshalb bei den anderen beiden dieses "mal" ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 20:00 Uhr
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Zitat von redmann:
edit: trainier immer noch nciht masser sondert kraft/ausdauer
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 20:01 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von Patrickxxx: Zitat von el-monstruo: Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist?
Hast du Aua? Einfach mal drauf achten
Seh qualifizierter Beitrag...
Nein ich trainier so etwa 9-11 Mal die Woche und da interessiert ich halt einfach, was bemerkbare Faktoren sein könnten...
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 20:19 Uhr
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Ja, ich bin ja nicht auf Krafttraining spezialisiert. Muss halt viel Laufen, Ergo fahren, auch mal Krafttraing machen (Schnellkraft und Kraftausdauer) und natürlich sehr viel Rudern. Heißt dann halt manchmal vor der Schule raus und was machen, oder halt einmal mittags und abends. WE's sind auch total verplant^^ Man könnte meinen ich hab kein Leben
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Curl - 39
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 20:20 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Zitat von Patrickxxx: Zitat von el-monstruo: Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist?
Hast du Aua? Einfach mal drauf achten
Seh qualifizierter Beitrag...
Nein ich trainier so etwa 9-11 Mal die Woche und da interessiert ich halt einfach, was bemerkbare Faktoren sein könnten...
Wenn man des öfteren nen Buchstaben vergisst.
Leistung kann durch nichts ersetzt werden, außer durch mehr Leistung.
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el-monstruo - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 20:22 Uhr
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Jetzt fällts mir auch auf. Naja, soll vorkommen^^
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 16.03.2011 um 21:13 Uhr
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Zitat von el-monstruo: Hat jemand von euch ne Ahnung, woran man bemerkt, dass man übertrainiert ist?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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