xDrAstiicZx  - 27
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Geschrieben am: 08.02.2011 um 22:01 Uhr
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Also ich hab ja jetzt mein eigenes Trainig gemacht :DD Morgens, Mittags & Abend.
Immer 30 Liegestützen, dann 30 Sit-Ups & dann nocheinmal 30 Liegestützen. Aber du musst halt langsam anfangen & deine Grenzen kennen.
↑ Da stehts', nicht hier ;)
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JackGordon
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Geschrieben am: 08.02.2011 um 22:07 Uhr
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Zitat von musclecar: da wurde ich allerdings ausgemustert xD
- "lebe für nichts, oder stirb für etwas" - John Rambo
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JackGordon
Profi
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Geschrieben am: 08.02.2011 um 22:10 Uhr
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Kauf dir Hanteln , mach Sit Ups , Liegestütz , Klimmzüge usw ...
Jogg für ne gute Kondition & acht n bisschen auf Enährung & zieh es Ernsthaft durch!
- "lebe für nichts, oder stirb für etwas" - John Rambo
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Bujin - 36
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Geschrieben am: 08.02.2011 um 22:20 Uhr
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ohja!
Watch what the fuck flies outa your mouth, before I hijack a plane and fly it into your house!
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Vakat - 41
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.02.2011 um 22:26 Uhr
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Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
Meine Meinung ist das Du Dir in deinem Alter noch keine Sorgen über Muskeln machen solltest. Die wo Du brauchst bekommst Du von ganz allein und der aufgeblasene Rest ist alles sowiso fürn Arsch.
Hmmpffft
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kolbi - 38
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 11:09 Uhr
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Zitat von Vakat: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
Meine Meinung ist das Du Dir in deinem Alter noch keine Sorgen über Muskeln machen solltest. Die wo Du brauchst bekommst Du von ganz allein und der aufgeblasene Rest ist alles sowiso fürn Arsch.
Richtig mit 14 ist es ungesund muskelaufbau zu machen! es empfielt sich damit erst in einem alter anzufangen, in dem man relativ ausgewachsen ist...!
Punkt 2,, ohne training bekommt keine keine muskeln ... sonst würde ja jeder maurer mega aufgeblasen sein!
du verwechselst kraft mit muskeln.. das eine hat mit dem anderen nix zu tun!
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kolbi - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 11:12 Uhr
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Zitat von kolbi: Zitat von Vakat: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
Meine Meinung ist das Du Dir in deinem Alter noch keine Sorgen über Muskeln machen solltest. Die wo Du brauchst bekommst Du von ganz allein und der aufgeblasene Rest ist alles sowiso fürn Arsch.
Richtig mit 14 ist es ungesund muskelaufbau zu machen! es empfielt sich damit erst in einem alter anzufangen, in dem man relativ ausgewachsen ist...!
Punkt 2,, ohne training bekommt man keine muskeln ... sonst würde ja jeder maurer mega aufgeblasen sein!
Punkt 3.. natürlich sind die leute aufgeblasen... schau dir mal z.B. Herrn Ronaldo nach 2 Wochen Urlaub an, und dann die Fotos nach einem Spiel... (da liegen welten)
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cryingSoul  - 32
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 11:15 Uhr
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In so jungen Jahren ist dis doch total krank, schon rumlaufen zu wollen wie der beste Fitnesstrainer?=! O.ö
Srry, aba meine Meinung 
o7.o3.2oIo
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Der-R88 - 36
Experte
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 11:46 Uhr
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weiß auch nich was manche damit beweisen wollen wenn se so rumlaufen klar muskeln schön und gut aber übertreiben muss mans ja auch nich
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 18:24 Uhr
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Zitat von cryingSoul: In so jungen Jahren ist dis doch total krank, schon rumlaufen zu wollen wie der beste Fitnesstrainer?=! O.ö
Srry, aba meine Meinung
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 18:25 Uhr
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Zitat von Der-R88: weiß auch nich was manche damit beweisen wollen wenn se so rumlaufen klar muskeln schön und gut aber übertreiben muss mans ja auch nich
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 18:28 Uhr
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Zitat von kolbi:
du verwechselst kraft mit muskeln.. das eine hat mit dem anderen nix zu tun!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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be4dead - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 09.02.2011 um 21:26 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von kolbi:
du verwechselst kraft mit muskeln.. das eine hat mit dem anderen nix zu tun! weswegen auch gewichtheber immer so schmal sind
haha so geil :D
zu behaupten das große muskeln keine kraft bedeutet ist echt geil xD
1. ein buch nehmen über physiologie :)
2. lesen warum muskeln wachsen und wofür dieser muskelwachstum zuständig ist
3. mal im sport schauen nach allen arten von kraft und kampfsport
4. bruce lee und chuck norris sind ausnahmen :D (= kleine muskeln und trotzdem power, aber immer noch nicht so viel kraft wie ein boxer im verhätlnis hat :P)
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kolbi - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 10.02.2011 um 08:21 Uhr
Zuletzt editiert am: 10.02.2011 um 08:23 Uhr
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Zitat von be4dead: Zitat von musclecar: Zitat von kolbi:
du verwechselst kraft mit muskeln.. das eine hat mit dem anderen nix zu tun! weswegen auch gewichtheber immer so schmal sind
haha so geil :D
zu behaupten das große muskeln keine kraft bedeutet ist echt geil xD
1. ein buch nehmen über physiologie :)
2. lesen warum muskeln wachsen und wofür dieser muskelwachstum zuständig ist
3. mal im sport schauen nach allen arten von kraft und kampfsport
4. bruce lee und chuck norris sind ausnahmen :D (= kleine muskeln und trotzdem power, aber immer noch nicht so viel kraft wie ein boxer im verhätlnis hat :P)
1. da gibts mehrere theorien... fast jeder autor hat ne andere meinung
2. siehe 1
3. ich sehe mich dort aber bestätigt ... bsp. boxen.. nicht der mit den größten muskeln gewinnt!!!!
oder Leichtathletik --> machts die Technik
oder Kraftsport----> dort gewinnt nicht der der die größten muskeln hat... kraft ausdauer ist schon sehr wichtig bei z.B. LKW ziehen
4. naja ich glaube die technik machts, wobei du nicht sagen kanns das die keinen guten körper haben (hatten)
insgesamt ist schon was wares dran, aber vergleich mal einen boxer mit einem body builder ... :)
Natürlich ist jemand ohne muskeln und ohne training niemels stärker als jemand mit Muskeln! Aber die größe der Muskeln spiegeln nicht gleich die Kraft wieder! so hat ich des eigentlich gemeint...!
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Adropin - 63
Anfänger
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Geschrieben am: 10.02.2011 um 08:28 Uhr
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ein paar dinge sollte man beachten sonst wirds nix:
nie länger als 45 min trainieren .... 3 tage pause dann erst wieder trainieren....6 - 12 wiederholungen mit weniger gewicht dafür gaaanz langsam hoch und gaaanz langsam runter bis die muskel versagt....nach dem training eiweis und viel kh essen ...
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