madeofclay 
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:18 Uhr
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Zitat von Der666Diablo: Zitat von -vanquished_: Du solltest etwa 2 Liter stilles Wasser oder ungesüßten Tee am Tag trinken. Süßigkeiten/Chips etc. weglassen oder falls du das nicht kannst nur 1-2 Stück Schokolade/Kekse am Tag essen, am besten durch eine Portion Obst (auch Trockenobst) ersetzen.
Fleischkonsum stark zurückschrauben, lieber durch 2-3 Mal Fisch in der Woche ersetzen oder dich komplett vegetarisch ernähren.
Ansonsten viel Gemüse essen, am besten zu jeder Mahlzeit eine Portion und dafür Produkte mit vielen Kohlenhydraten einschränken. Obst auch täglich essen.
Sport machen. 2-3 Mal in der Woche 30min. Ausdauersport wie Radfahren, Schimmen, Walken etc. 1-2 Mal Krafttraining 10-15 Minuten. Lieber einfache, straffende Übungen zuhause, als im Fitnessstudio bis zum geht nicht mehr zu pumpen.
Sollte was helfen. Bitte keine Nulldiät. Du solltest über auf jeden Fall über 1000 Kilokalorien am Tag zu dir nehmen, am besten so 1700.
Lieber nicht zu sehr auf die Waage kucken, sondern den Bauchumfang wöchentlich messen, das motiviert mehr.
Viel Erfolg!
das fleisch da weniger ausmacht als kohlenhydrate(=getreideprodukte) ist dir auch klar, oder? 
Es geht weniger um die Kalorien, sondern um die Verteilung der Nährstoffe. Fleisch bedeutetnicht selten Schweinefleisch, was bekanntlich viele tierische Fette enthält, die man beim Abnehmen wie die Pest meiden sollte.
Eine Investition in Wissen bringt immer noch die besten Zinsen.
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Budgi - 30
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:19 Uhr
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des wird schon
aber ein kleiner tipp lass die radikal variante was du mit 700kcal meinst
hab ich bis vor 1 woche selber versucht und hat auch 2 wochen lang super funktioniert aber dann nicht mehr
das kann man einfach nicht halten
was ich aber davon gut finde damit ess ich pro mahlzeit deutlich weniger
ich selber bin 1,80 und wieg knapp 100kg
wenn jetzt jemand meint ich seh so aus
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://funsites.reports.tk/thumb/thumb-kleiner-fetter-gangster-im-irak-1215511018.jpg)
der irrt sich
ich hab in meinem profil ein bild drinnen wo ich sogar 3 kg mehr hatte und ich habe auch schon viele leute gefragt keine denk ich habe soviel werde immer zwischen 70 und 85 geschätzt
was ich empfehle ist regelmäßig sport machen
ich persönlich fange an mit rudern und badminton leistungskurs somit hab ich 5 mal die woche training
ich denke wenn du einfach mc donalds und co meidest und einfach wasser statt cola trinkst bringt es mehr als wenn du dich jetzt gegen deinen körper stellst und nichts mehr isst
ich persönlich hab mit der taktik bisher in 2-3 wochen knapp 5kg abgenommen und werd es weiter fortsetzen
dazu kommt noch das rudern und dann geht des auch schneller
für rechtschreibfehler is die tastatur schuld, wer aber welche findet darf sie gern behalten xD
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luftprinzip - 81
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:22 Uhr
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Zitat von Echelon187: Steig auf Salat um, NUR Salat, gehe 20min gemütlich joggen und trinke Milch.
Halben Monat und du hast erste sichtbare Ergebnisse.
Sojamilch.
I still don't believe in Germanys right to exist.
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Der666Diablo
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:28 Uhr
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Zitat von madeofclay: Es geht weniger um die Kalorien, sondern um die Verteilung der Nährstoffe. Fleisch bedeutetnicht selten Schweinefleisch, was bekanntlich viele tierische Fette enthält, die man beim Abnehmen wie die Pest meiden sollte.
die anweisung per se war dann aber nicht so ganz 100% aussagekräftig, wenn er statt fleisch eben nur pommes frisst nimmt er eher noch zu als denn ab, da tierische Fette weniger ansetzen als ungenutzte kohlenhydrate.
Bei Geld, Sex und Kunst gibt es keinen abnehmenden Grenznutzen. http://shortlinks.de/oee9
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-Sandi  - 31
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:39 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.11.2011 um 23:39 Uhr
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Ganz schnell?
Entgiftungs Woche
mind. 7 Tage nur Zitronen Wasser und ungesüßten Tee
evt. mal noch eine Scheibe Vollkornbrot am Tag...
Allerdings würde ich die "Diät" nicht länger als 14 Tage machen
sonst treten mangelerscheinungen auf.
hier findest du noch ein Beispiel:
http://blogdrauf.de/master-cleanser-zitronen-diaet/649/
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Penta_Phi - 54
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:52 Uhr
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Zitat von -Sandi: Ganz schnell?
Entgiftungs Woche
mind. 7 Tage nur Zitronen Wasser und ungesüßten Tee
evt. mal noch eine Scheibe Vollkornbrot am Tag...
Allerdings würde ich die "Diät" nicht länger als 14 Tage machen
sonst treten mangelerscheinungen auf.
hier findest du noch ein Beispiel:
http://blogdrauf.de/master-cleanser-zitronen-diaet/649/
Entgiften? Das ist doch derselbe Blödsinn wie Entschlacken. Jeder vernünftige Arzt wird davon abraten, weil es so etwas wie Schlacke im Körper nicht gibt. Eine derartige Fast-Null-Diät führt nur zu Mangelerscheinungen und Hungerattacken.
Morgens Elmex, abends Aronal....sich auch mal was trauen.
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-Sandi - 31
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:59 Uhr
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Zitat von Penta_Phi: Zitat von -Sandi: Ganz schnell?
Entgiftungs Woche
mind. 7 Tage nur Zitronen Wasser und ungesüßten Tee
evt. mal noch eine Scheibe Vollkornbrot am Tag...
Allerdings würde ich die "Diät" nicht länger als 14 Tage machen
sonst treten mangelerscheinungen auf.
hier findest du noch ein Beispiel:
http://blogdrauf.de/master-cleanser-zitronen-diaet/649/
Entgiften? Das ist doch derselbe Blödsinn wie Entschlacken. Jeder vernünftige Arzt wird davon abraten, weil es so etwas wie Schlacke im Körper nicht gibt. Eine derartige Fast-Null-Diät führt nur zu Mangelerscheinungen und Hungerattacken.
nope unter manchen umständen rät ein Arzt sogar zu soetwas. ^^
die Körper entgiftung ist auch nicht schädlich oder schlecht!
Man darf sie natürlich nicht zu lange machen!
Man bekommt KEINE Hungerataken! Die Zitrone verhindert das!
Man bekommt KEINE Mangelerscheinungen da man mit dem
"notwendigsten" versorgt wird!
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cOoki3druqs - 33
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:59 Uhr
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Zitat von -Sandi: Ganz schnell?
Entgiftungs Woche
mind. 7 Tage nur Zitronen Wasser und ungesüßten Tee
evt. mal noch eine Scheibe Vollkornbrot am Tag...
Allerdings würde ich die "Diät" nicht länger als 14 Tage machen
sonst treten mangelerscheinungen auf.
hier findest du noch ein Beispiel:
http://blogdrauf.de/master-cleanser-zitronen-diaet/649/
kensch jojoeffekt?
das bringt nichts und wie Pentai_Phi schon gesagt hat bekommst du davon nur mangelerescheinungen
der traum im traum des traumes im traumloch - Inception
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Penta_Phi - 54
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Geschrieben am: 08.11.2011 um 00:19 Uhr
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Zitat von -Sandi: nope unter manchen umständen rät ein Arzt sogar zu soetwas. ^^
die Körper entgiftung ist auch nicht schädlich oder schlecht!
Man darf sie natürlich nicht zu lange machen!
Man bekommt KEINE Hungerataken! Die Zitrone verhindert das!
Man bekommt KEINE Mangelerscheinungen da man mit dem
"notwendigsten" versorgt wird!
Die Zitrone verhindert Hungerattacken? Wer sagt denn sowas? Und was bitte soll dieses "Entgiften" denn bewirken, ausser dass ich so gut wie keine Kalorien zu mir nehme?
Morgens Elmex, abends Aronal....sich auch mal was trauen.
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-Sandi - 31
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Geschrieben am: 08.11.2011 um 00:41 Uhr
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Zitat von Penta_Phi: Zitat von -Sandi: nope unter manchen umständen rät ein Arzt sogar zu soetwas. ^^
die Körper entgiftung ist auch nicht schädlich oder schlecht!
Man darf sie natürlich nicht zu lange machen!
Man bekommt KEINE Hungerataken! Die Zitrone verhindert das!
Man bekommt KEINE Mangelerscheinungen da man mit dem
"notwendigsten" versorgt wird!
Die Zitrone verhindert Hungerattacken? Wer sagt denn sowas? Und was bitte soll dieses "Entgiften" denn bewirken, ausser dass ich so gut wie keine Kalorien zu mir nehme?
Ersteres ist bekannt! Ich weiß es habe mich innerhalb von 10 Tagen von 48 auf 44,5 Kilo runter gearbeitet ( jah jah zu dünn ungesund blah blah hat andere gründe einfach kein kommentar dazu danke und jah da ist die entgiftung dann ungesund)
Also was ich versichern kann ist das man sich danach wirklich fitter fühlt!
Die entgiftung "spült" den Körper befreit die Nieren, das Verdauungssystem das Blut usw. von Gift (die die wir täglich durch unsere ernährung aufnehmen und jeder nimmt diese gifte auf! ) außerdem hilt die Entgiftung bei gelenkproblemen oder entzündungen!
Wenn man die Diät richtig beendet entsteht auch kein jojo effekt!
Du kannst dich über diese Entgiftung gerne mal bei deinem Arzt erkundigen, er wird dir bestimmt auch versichern das diese "Diät" nicht schädlich oder sont irgendetwas ist!
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ZombieCherry - 38
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Geschrieben am: 08.11.2011 um 00:45 Uhr
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hier kommen ja drollige tipps :D
frag deine eltern ob du in gescheites Fitnesstudio gehen kannst (nicht so ne unpersönliche muckibude) sondern was mit betreung, physiotherapeuten etc.. die beraten dich da auch gescheit was zu machen ist..
schnell abnehmen bringt nix, außer dass du danach noch dicker wirst.. ich nehme auch gerade ab und hab soweit 17 kilo geschafft.. zwar ned rasent schnell.. aber dafür bleibts auch weg.
lass dich von wem beraten der ahnung hat und nicht so viele verschiedene meinungen ausm inet.. :)
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Penta_Phi - 54
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Geschrieben am: 08.11.2011 um 00:52 Uhr
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Zitat von -Sandi: Ersteres ist bekannt! Ich weiß es habe mich innerhalb von 10 Tagen von 48 auf 44,5 Kilo runter gearbeitet ( jah jah zu dünn ungesund blah blah hat andere gründe einfach kein kommentar dazu danke und jah da ist die entgiftung dann ungesund)
Also was ich versichern kann ist das man sich danach wirklich fitter fühlt!
Die entgiftung "spült" den Körper befreit die Nieren, das Verdauungssystem das Blut usw. von Gift (die die wir täglich durch unsere ernährung aufnehmen und jeder nimmt diese gifte auf! ) außerdem hilt die Entgiftung bei gelenkproblemen oder entzündungen!
Wenn man die Diät richtig beendet entsteht auch kein jojo effekt!
Du kannst dich über diese Entgiftung gerne mal bei deinem Arzt erkundigen, er wird dir bestimmt auch versichern das diese "Diät" nicht schädlich oder sont irgendetwas ist!
"Ersteres ist bekannt" ist für mich keine Erklärung oder Begründung. Und dass du mit Zitronenwasser abnimmst, ist mir auch klar...schliesslich nimmst du kaum Kalorien zu dir. Was soll da anderes passieren, als dass dein Körper an die Fettreserven geht?
Was für Gifte lagern sich denn bitte wo im Körper an, die dann von Zitronenwasser ausgespült werden sollen? Das ist Nonsens hoch zwölf, sorry. KEIN Arzt wird so etwas sagen.....das Einzige, was du bekommst, ist vermutlich ein übersäuerter Magen, mehr nicht.
Morgens Elmex, abends Aronal....sich auch mal was trauen.
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-Sandi - 31
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Geschrieben am: 08.11.2011 um 01:05 Uhr
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Zitat von Penta_Phi: Zitat von -Sandi: Ersteres ist bekannt! Ich weiß es habe mich innerhalb von 10 Tagen von 48 auf 44,5 Kilo runter gearbeitet ( jah jah zu dünn ungesund blah blah hat andere gründe einfach kein kommentar dazu danke und jah da ist die entgiftung dann ungesund)
Also was ich versichern kann ist das man sich danach wirklich fitter fühlt!
Die entgiftung "spült" den Körper befreit die Nieren, das Verdauungssystem das Blut usw. von Gift (die die wir täglich durch unsere ernährung aufnehmen und jeder nimmt diese gifte auf! ) außerdem hilt die Entgiftung bei gelenkproblemen oder entzündungen!
Wenn man die Diät richtig beendet entsteht auch kein jojo effekt!
Du kannst dich über diese Entgiftung gerne mal bei deinem Arzt erkundigen, er wird dir bestimmt auch versichern das diese "Diät" nicht schädlich oder sont irgendetwas ist!
"Ersteres ist bekannt" ist für mich keine Erklärung oder Begründung. Und dass du mit Zitronenwasser abnimmst, ist mir auch klar...schliesslich nimmst du kaum Kalorien zu dir. Was soll da anderes passieren, als dass dein Körper an die Fettreserven geht?
Was für Gifte lagern sich denn bitte wo im Körper an, die dann von Zitronenwasser ausgespült werden sollen? Das ist Nonsens hoch zwölf, sorry. KEIN Arzt wird so etwas sagen.....das Einzige, was du bekommst, ist vermutlich ein übersäuerter Magen, mehr nicht.
Gut wenn das DEIN Arzt sagt ^-^ soetwas muss jeder für sich entscheiden und die Ärzte bei denen ich war haben gemeint eine Entgiftung der Körpers ist nie schlecht solange man nich zu dünn ist!
Mehr wie sagen versuchs du glaubst mir jah sosnt eh nicht das du dich danach besser fühlst!
Oder du kannst mal erfahrungsbericht im internet lesen findest bestimmt auch ein paar!
Ich kann noch sagen bei mir ging eine entzündung an den Halswirbeln so weg.
Ich kan nur für mich sprechen nicht für deine Vorurteile!
Wir können das gerne per Privatnachricht weiter diskutieren aber ich bin der meinung so eine Disskussien gehört hier nicht her und hat mit dem thema nichts mehr zu tun !
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Penta_Phi - 54
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Geschrieben am: 08.11.2011 um 01:11 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.11.2011 um 01:12 Uhr
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Klar gehört es hierher, schliesslich sind wir in einem Forum und es geht ums abnehmen.
Und ich hab nicht gesagt, dass MEIN Arzt etwas gesagt hat, sondern ich behaupte, dass KEIN Arzt dieses komische Entgiften befürwortet. Du hast mir auch noch nicht erklären können, was da eigentlich passieren soll, bzw. wie.
Edit: ich hab auch keine Vorurteile, sondern ich halte mich schlicht an Tatsachen.
Morgens Elmex, abends Aronal....sich auch mal was trauen.
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maGster - 39
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Geschrieben am: 08.11.2011 um 03:59 Uhr
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Ich habs so gemacht!
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