maGster  - 39
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:14 Uhr
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www.ex-fetti.de
www.magsters.de // your serious dealer!
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Maitre - 31
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:15 Uhr
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Zitat von werschaf: nachdem diese manboobs schon ziemlich feminin ausschauen (KEINE BELEIDIGUNG; MODS!) solltest du bevor du irgendwas anfängst mal zum doc und nach deinem hormonhaushalt schauen lassen - männer lagern fett i. d. r. am bauch an, frauen an brüsten, hüfte und hintern.
und anschließend gehst du mit deinem arzt anhand deiner blutwerte nen ernährungsplan durch, das wird das sinnvollste und nachhaltigste sein, was du machen kannst.
Ich bin mir nicht sicher, ob dieses Bild den Threadersteller zeigt.
More Beer.
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Minecrafter - 27
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:15 Uhr
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Zitat von SeR0: sers leute ich bin 14 und bin um die 1,66 groß wiege 71kg.. =)
ich will abnehmen weil letztes jahr ich mich zu tode geschämt habe weil ich an der brust fett hab :/ ich habe kleine männertitten ich schäme mich dafür ..
mein ziel ist es 60 zu wiegen
wie kann ich in der woche 2 kg abnehmen ich könnte auchn jeden tag 3 km joggen =) sagt mir bitte nicht ich werde noch wachsen oder ich bin in der pubertät ich will sowas niewieder erleben lieber sterbe ich ;) das ist mir zu peinlich..
also habt ihr ein plan könnt ihr mir sagen was ich essen soll und wann
tut mir leid aber 1,66 ist i-wie klein ^^ ich bin auch nicht der dünnste und bin ca. 1,75 cm ...
*jahimmelarschundzven*
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Filmriss - 36
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:17 Uhr
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ich verweise wie immer gerne auf den guten alten bandwurm
er isst dir die nahrung weg bevor dein darm sie aufnehmen kann
Into the motherland the german army marches...
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Crankr - 31
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:18 Uhr
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Zitat von SeR0: Zitat von ReadyT0Kill: Trink nur noch Wasser.
& esse gesünder.
Sport würde ich nicht schaden.
was heist esse gesünder wie wärs wen ich jeden tag zu mir 700kalorien nehme??
Nur 700?
Nimm 3000 zu dir(Auf gesunde art und weise) und mach viel sport(was recht einfach fallen wird, wenn du so viel Energie hast).
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Filmriss - 36
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:18 Uhr
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Zitat von Minecrafter: Zitat von SeR0: sers leute ich bin 14 und bin um die 1,66 groß wiege 71kg.. =)
ich will abnehmen weil letztes jahr ich mich zu tode geschämt habe weil ich an der brust fett hab :/ ich habe kleine männertitten ich schäme mich dafür ..
mein ziel ist es 60 zu wiegen
wie kann ich in der woche 2 kg abnehmen ich könnte auchn jeden tag 3 km joggen =) sagt mir bitte nicht ich werde noch wachsen oder ich bin in der pubertät ich will sowas niewieder erleben lieber sterbe ich ;) das ist mir zu peinlich..
also habt ihr ein plan könnt ihr mir sagen was ich essen soll und wann
tut mir leid aber 1,66 ist i-wie klein ^^ ich bin auch nicht der dünnste und bin ca. 1,75 cm ...
gut gemacht
und jetzt geh sterben
Into the motherland the german army marches...
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Echelon187 - 31
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:18 Uhr
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Steig auf Salat um, NUR Salat, gehe 20min gemütlich joggen und trinke Milch.
Halben Monat und du hast erste sichtbare Ergebnisse.
Zu wandern auf dem Pfad der Rechtschaffenen, gleichgestellt der Dinge die wir Gerechtigkeit nennen.
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Failure-x3  - 29
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:19 Uhr
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Zitat von Minecrafter: Zitat von SeR0: sers leute ich bin 14 und bin um die 1,66 groß wiege 71kg.. =)
ich will abnehmen weil letztes jahr ich mich zu tode geschämt habe weil ich an der brust fett hab :/ ich habe kleine männertitten ich schäme mich dafür ..
mein ziel ist es 60 zu wiegen
wie kann ich in der woche 2 kg abnehmen ich könnte auchn jeden tag 3 km joggen =) sagt mir bitte nicht ich werde noch wachsen oder ich bin in der pubertät ich will sowas niewieder erleben lieber sterbe ich ;) das ist mir zu peinlich..
also habt ihr ein plan könnt ihr mir sagen was ich essen soll und wann
tut mir leid aber 1,66 ist i-wie klein ^^ ich bin auch nicht der dünnste und bin ca. 1,75 cm ...
sinnloser post O.o ...jeder is unterschiedlich groß...musste mal gesagt sein :3
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madeofclay
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:27 Uhr
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Ich bitte den Threadsteller darum auf den Großteil der hier vorgeschlagenen Praktiken zu verzichten.
Nur Salat essen?
Nur Wasser trinken?
3000 kcal? (Für einen 14-jährigen, der Abnehmen möchte, d.h. ein negatives Energiedefizit braucht, doch etwas viel).
Eine Investition in Wissen bringt immer noch die besten Zinsen.
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-vanquished_
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:39 Uhr
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Du solltest etwa 2 Liter stilles Wasser oder ungesüßten Tee am Tag trinken. Süßigkeiten/Chips etc. weglassen oder falls du das nicht kannst nur 1-2 Stück Schokolade/Kekse am Tag essen, am besten durch eine Portion Obst (auch Trockenobst) ersetzen.
Fleischkonsum stark zurückschrauben, lieber durch 2-3 Mal Fisch in der Woche ersetzen oder dich komplett vegetarisch ernähren.
Ansonsten viel Gemüse essen, am besten zu jeder Mahlzeit eine Portion und dafür Produkte mit vielen Kohlenhydraten einschränken. Obst auch täglich essen.
Sport machen. 2-3 Mal in der Woche 30min. Ausdauersport wie Radfahren, Schimmen, Walken etc. 1-2 Mal Krafttraining 10-15 Minuten. Lieber einfache, straffende Übungen zuhause, als im Fitnessstudio bis zum geht nicht mehr zu pumpen.
Sollte was helfen. Bitte keine Nulldiät. Du solltest über auf jeden Fall über 1000 Kilokalorien am Tag zu dir nehmen, am besten so 1700.
Lieber nicht zu sehr auf die Waage kucken, sondern den Bauchumfang wöchentlich messen, das motiviert mehr.
Viel Erfolg!
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Daniel_1996 - 28
Champion
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:41 Uhr
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Zitat von Filmriss: Zitat von Minecrafter: Zitat von SeR0: sers leute ich bin 14 und bin um die 1,66 groß wiege 71kg.. =)
ich will abnehmen weil letztes jahr ich mich zu tode geschämt habe weil ich an der brust fett hab :/ ich habe kleine männertitten ich schäme mich dafür ..
mein ziel ist es 60 zu wiegen
wie kann ich in der woche 2 kg abnehmen ich könnte auchn jeden tag 3 km joggen =) sagt mir bitte nicht ich werde noch wachsen oder ich bin in der pubertät ich will sowas niewieder erleben lieber sterbe ich ;) das ist mir zu peinlich..
also habt ihr ein plan könnt ihr mir sagen was ich essen soll und wann
tut mir leid aber 1,66 ist i-wie klein ^^ ich bin auch nicht der dünnste und bin ca. 1,75 cm ...
gut gemacht
und jetzt geh sterben
Nein, ich braucht jemanden, der mit Döner ausgibt. 
Oh Hell Yeah!
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Der666Diablo
Champion
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 22:45 Uhr
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Zitat von ReadyT0Die: Zitat von ReadyT0Kill: Trink nur noch Wasser.
& esse gesünder.
Sport würde ich nicht schaden.
wie weise du bist!!
Tante Edit sagt: Geh doch mal zum Ernährungsberater
lol, ernährungsberater xD
weniger mcd, mehr sport. mehr wasser statt coke und das problem ist vergangenheit
Bei Geld, Sex und Kunst gibt es keinen abnehmenden Grenznutzen. http://shortlinks.de/oee9
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OneAgain - 29
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:01 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.11.2011 um 23:03 Uhr
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Zitat von SeR0: sers leute ich bin 14 und bin um die 1,66 groß wiege 71kg.. =)
ich will abnehmen weil letztes jahr ich mich zu tode geschämt habe weil ich an der brust fett hab :/ ich habe kleine männertitten ich schäme mich dafür ..
mein ziel ist es 60 zu wiegen
wie kann ich in der woche 2 kg abnehmen ich könnte auchn jeden tag 3 km joggen =) sagt mir bitte nicht ich werde noch wachsen oder ich bin in der pubertät ich will sowas niewieder erleben lieber sterbe ich ;) das ist mir zu peinlich..
also habt ihr ein plan könnt ihr mir sagen was ich essen soll und wann
Trinke viel mehr als bisher (am Tag 2/2,5L) also ich schaffs, aber ich würde mit 1,5 anfangen aber glaube mir die 2,5L wirst du brauchen wenn du dann Sport machst. Lass deine Ernährungsumstellung Zeit denn von einem auf den nächsten Tag klappt das nicht, denn da wirste nur Dünnschiss bekommen (eins nach dem anderen). Esse Morgens Müsli oder Konfitüre oder Obst. Das mit dem Joggen naja, da würde ich eher ein training suchen wie du 3km oder überhaupt joggen kannst, denn von jetzt auf gleich wirst du keine 500m oder 1km joggen können. (Ich war vor 3 Jahren bis jetzt vor einem halben Jahr aktiv Läufer und habe auch an Wettkämpfe teilgenommen, heute mache ich immernoch mein training aber an Wettkämpfe mache ich gerade nicht mit zu oft gerade verletzt). Wenn du anfangen möchtest für die 3km Strecke ich gebe dir einen Trainigsplan per PN.
Edit: Du schaffst das mit dem abnehmen  .
Cool under pressure!
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madeofclay
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:11 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.11.2011 um 23:12 Uhr
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Zu den ganzen "X Liter am Tag trinken!!11!einself!!!"
Schau einfach, dass du gut hydriert bist. Erkennst du daran, dass deine Pisse durchsichtig, geruch- und farblos ist.
Eine Investition in Wissen bringt immer noch die besten Zinsen.
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Der666Diablo
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Geschrieben am: 07.11.2011 um 23:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.11.2011 um 23:16 Uhr
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Zitat von -vanquished_: Du solltest etwa 2 Liter stilles Wasser oder ungesüßten Tee am Tag trinken. Süßigkeiten/Chips etc. weglassen oder falls du das nicht kannst nur 1-2 Stück Schokolade/Kekse am Tag essen, am besten durch eine Portion Obst (auch Trockenobst) ersetzen.
Fleischkonsum stark zurückschrauben, lieber durch 2-3 Mal Fisch in der Woche ersetzen oder dich komplett vegetarisch ernähren.
Ansonsten viel Gemüse essen, am besten zu jeder Mahlzeit eine Portion und dafür Produkte mit vielen Kohlenhydraten einschränken. Obst auch täglich essen.
Sport machen. 2-3 Mal in der Woche 30min. Ausdauersport wie Radfahren, Schimmen, Walken etc. 1-2 Mal Krafttraining 10-15 Minuten. Lieber einfache, straffende Übungen zuhause, als im Fitnessstudio bis zum geht nicht mehr zu pumpen.
Sollte was helfen. Bitte keine Nulldiät. Du solltest über auf jeden Fall über 1000 Kilokalorien am Tag zu dir nehmen, am besten so 1700.
Lieber nicht zu sehr auf die Waage kucken, sondern den Bauchumfang wöchentlich messen, das motiviert mehr.
Viel Erfolg!
das fleisch da weniger ausmacht als kohlenhydrate(=getreideprodukte) ist dir auch klar, oder? 
Bei Geld, Sex und Kunst gibt es keinen abnehmenden Grenznutzen. http://shortlinks.de/oee9
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