dengo_62  - 23
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 06.2010
31
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:40 Uhr
|
|
nein ich bin nciht zu friden määner titen bauch ... beleidgungen hab of genung geflennt und hunger streik durch gezogen aber ich kans hal nicht ..
aber jetzt EGAL WENN ICH AUCH WIISEN SOLLTE ES WIRD SCHLIMM ENDEN ICH MACH ES UND NACH 2monaten post ich rien und ihr könnte es dan lesen was passiert ist
|
|
Like-a-G6 - 38
Experte
(offline)
Dabei seit 10.2010
1088
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:40 Uhr
|
|
Zitat von SpaceGhost: Zitat von dengo_62: Peace leute hab ne frage an euch schaffe ich in 2monaten 10kilo abzunehmen
mein ziel ist von 70 auf 60 un dich wiege 70
bin 13 bin 1,60 nichtder dünste mein artzt mein zu meiner körper größe wer ideal 62 oder so ich wil aber 60
inder woche mach ich so oft sport
Montag:joggen 1std
Dienstag:2std mittag schule sport wir machen öfters fußbal oder so danach noch 2 std fußball mit verein
Mittwoch:
2std Fußball mitder k schule
Donnerstag
1std sport in der schule öfters joggen 1std joggen
Freitag:2std fußball mit verein
samstag und sonntag jeweils 2 std joggen
natürlich keine cola fanta oder so nur gemüse usw...
denkt ihr so schaffe ich es in 2monaten 10kio abzunehmen
Geh weniger zum Joggen und mach mehr Krafttraining... Die effektivität im vergleich zu der zeit die du benötigst um joggen zu gehen und der verbrauch von fettreserven, ist schlicht weg lachhaft. 1kg Muskelmasse benötigt ca. 90 calorien/Tag ohne dass du ihn benutzt...
Zudem verbrauchen deine Muskeln nach einem Intensiven Training extrem viel Nährstoffe und greift somit auf deine fettreserven zurück... Und dein Körper lernt die Nährstoffe die du zu dir nimmst nicht in fett umzuwandeln sondern direkt als Nahrstoff für deine Muskeln...
Da gibts auch n Buch, Fettverbrennungsofen heißt das... sehr sehr interessant...
eins noch...ich bin in dem Alter regelmässig, noch bis ich mein Auto hatte....so 10-20km täglich mit dem Rad gefahren....Schule, Freunde...so rumfahren...macht Spass, spart Geld.
|
|
bubblebee  - 40
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 04.2003
134
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:43 Uhr
|
|
Zitat von broeklyn: ich hab in 2 monaten 16 kilo abgenommen.
stell dich auf lange tage mit hunger ein mein freund.
ohne hungern geht das nicht.
und ist auch nicht sinnvoll.
Ich habe selten solch einen Stuss gelesen! Natürlich geht das ohne Hungern und es ist auch sinnvoller nicht zu hungern!
Sex makes Babys
|
|
dengo_62 - 23
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 06.2010
31
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:44 Uhr
|
|
ne frage ist es gut wen ich biem joggen schwitze oder is es egal hauptsache mien körper bewegt sich
|
|
Like-a-G6 - 38
Experte
(offline)
Dabei seit 10.2010
1088
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:45 Uhr
|
|
Zitat von dengo_62: ne frage ist es gut wen ich biem joggen schwitze oder is es egal hauptsache mien körper bewegt sich
du solltest dich halt nicht überanstregen, normal ist das natürlich weil sich dein Körper durch Schweis abkühlt...
|
|
Daniel_1996 - 28
Champion
(offline)
Dabei seit 05.2010
4153
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:45 Uhr
|
|
Zitat von dengo_62: ne frage ist es gut wen ich biem joggen schwitze oder is es egal hauptsache mien körper bewegt sich
Schwitzen gefährlich?
Ist doch nicht schlimm.
Oh Hell Yeah!
|
|
GAU-19
Champion
(offline)
Dabei seit 11.2009
2810
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:47 Uhr
|
|
Wenn du's mit dem Sport übertreibst, könntest du bei einer Überhitzung locker das Bewusstsein verlieren.
VOID - That's how we bang!
|
|
_Slipknot - 29
Experte
(offline)
Dabei seit 05.2009
1304
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:47 Uhr
|
|
Schwitzen hat damit nichts zu tun
Schwitzen = Wasser rauslassen
Es kühlt den Körper mehr nicht
PSN Name: German_Egg /// CoD: Two campers behind that wall! BfBc2: "What Wall?"
|
|
bockwurst82 - 42
Champion
(offline)
Dabei seit 08.2003
6884
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:48 Uhr
|
|
Klingt auf jeden Fall gut, aber 10 kg in 2 monaten is schon ne menge.
Krafttraining in deinem Alter is nicht besonders empfehlenswert, zummindest keins mit schweren gewichten. aber alles was du mti deinem eigenen Körpergewicht machen kannst is ganz gut. am besten fragst du deinen vereinstrainer nach kräftigungsübugnen. Liegestütz, sit-ups und kniebeugen sind für den anfang ganz gut.
Vor allem bei den Kniebeugen auf richtige ausführung achten!
Allerdings, wenn du cnith schon eingermaßen trainiert bist ist das programm, das du beschrieben hast zu viel.
Zu dem vielen Joggen, wenn du übergewicht hast ist das evtl schlecht für die gelenke. Versuch schwimmen zu gehen, oder radfahren, wenns besseres wetter hat.
Zur Ernährung:
Cola und Fante etc. weglassen ist schonmal gut. versuch insgesamt weniger Zucker zu dir zu nehmen. Wenn du allerdings meinst, du kannst 2 monate hungern und dann ist alles gut hast du dich geschnitte. Selbst wenn du die 2 monate durhchälst, sobald du wieder normal isst, nimmst du noch mehr zu als du vorher hattest!
Iss weniger Zucker und etwas weniger Fett, öfter mal gemüse und n salat und gut ist. Aber Hungere nicht!!einself11!
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
|
|
Like-a-G6 - 38
Experte
(offline)
Dabei seit 10.2010
1088
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:48 Uhr
|
|
Zitat von GAU-19: Wenn du's mit dem Sport übertreibst, könntest du bei einer Überhitzung locker das Bewusstsein verlieren.
jo, aus dem Grunde solltest du wenn du unbedingt durch viel Sport Kilo*s verlieren willlst....VIEL trinken.
|
|
Smacks- - 32
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 01.2011
82
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 21:59 Uhr
|
|
Fang an zu Rauchen!^^
hilft wirklich musst halt mit weniger kondition und
einem leichtem husten rechnen aber opfer müssen gebracht werden ;)
"Die Legalität treibt wunderschöne Blüten, die Illegalität eher skurrile wie verbleites Gras..."
|
|
_Slipknot - 29
Experte
(offline)
Dabei seit 05.2009
1304
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 22:05 Uhr
|
|
XD
Da bleibst lieber so wie du bist bevor du anfängst zu rauchen
PSN Name: German_Egg /// CoD: Two campers behind that wall! BfBc2: "What Wall?"
|
|
Nonlinear - 38
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2010
127
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 22:06 Uhr
|
|
Zitat von Smacks-: Fang an zu Rauchen!^^
hilft wirklich musst halt mit weniger kondition und
einem leichtem husten rechnen aber opfer müssen gebracht werden ;)
ja genau rate nem minderjährigem zum rauchen. cool, echt cool von dir!
|
|
Daniel_1996 - 28
Champion
(offline)
Dabei seit 05.2010
4153
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 22:07 Uhr
|
|
Rauchen verursacht, das man nicht so schnell wächst bzw. nicht groß wird.
Oh Hell Yeah!
|
|
Smacks- - 32
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 01.2011
82
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 21.01.2011 um 22:09 Uhr
|
|
Zitat von Nonlinear: Zitat von Smacks-: Fang an zu Rauchen!^^
hilft wirklich musst halt mit weniger kondition und
einem leichtem husten rechnen aber opfer müssen gebracht werden ;)
ja genau rate nem minderjährigem zum rauchen. cool, echt cool von dir!
danke :)
versuch halt immer ein vorbild zu sein =)
"Die Legalität treibt wunderschöne Blüten, die Illegalität eher skurrile wie verbleites Gras..."
|
|
[