Onyx_  - 33
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:28 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.01.2011 um 17:29 Uhr
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Mit 14 muss man keinen Sixpack haben. Lass in dem Alter vor allem die Finger von Geräten, damit schadest du nur deinem Körper, der noch im Wachstum ist. Situps können nicht schaden, allgemein ist das meiste, wo du nur dein eigenes Körpergewicht zum trainieren benutzt, in Ordnung.
Edit: Mit 40 Situps und sonst keinerlei Sport wirst du auch nicht weit kommen 
Wer im Glashaus sitzt, fällt selbst hinein!
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Eure_Hoheit - 29
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:30 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.01.2011 um 17:30 Uhr
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Zitat von ANLAMSiiZ__: Zitat von Menari: Nein wegen Jojoeffekt.
einfach nicht so viel davon
achsoo okay dangge(:
also auch beim abnehmen,
wenn ich abnehmen will muss ich im allgemeinen auch nur etwas von allem essen oder`?! :D
du solltest weniger als 2000 KiloKalorien am Tag essen.
Wie du das hinbekommst ist egal.
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ChuckNorris1 - 28
Halbprofi
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:31 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.01.2011 um 17:32 Uhr
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jaa...ich mach halt immer wieder mal sport
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Onyx_ - 33
Experte
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:33 Uhr
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Wenn "immer mal wieder Sport" heißt, dass du hin und wieder vom PC zum Klo läufst, dann nicht.
Jeder Typ ist unterschiedlich. Der eine schaut mal angestrengt und hat nen cm mehr Bizepsumfang, der andere trainiert bis zur Vergasung und man sieht immer noch nix. Probiers aus, dann wirst du es schon merken.
Wer im Glashaus sitzt, fällt selbst hinein!
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Tibo_for_her - 34
Anfänger
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:34 Uhr
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janz wichtig!! ...bewegung bewegung bewegung!!!!! auf das ganze süße zeug verzichten, der korper holt sich die energie=fett...und vor allem nicht hungern...gemüse und mageres fleisch, da geht so viel wie ihr packt!! und den sport nich vergessen!!!!!
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ChuckNorris1 - 28
Halbprofi
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:34 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.01.2011 um 17:35 Uhr
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Bizeps trainier is so gut wie jeden tag mit hantel...und dann halt 35-40 situps
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ChuckNorris1 - 28
Halbprofi
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:35 Uhr
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Zitat von Tibo_for_her: janz wichtig!! ...bewegung bewegung bewegung!!!!! auf das ganze süße zeug verzichten, der korper holt sich die energie=fett...und vor allem nicht hungern...gemüse und mageres fleisch, da geht so viel wie ihr packt!! und den sport nich vergessen!!!!!
also meinst du süßzeug weg und mehr gemüse und salat und gesundes zeugs halt^^
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Onyx_ - 33
Experte
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:36 Uhr
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Dann lass das mit den Hanteln ab jetzt weg, ist nicht gut für dich. Wie gesagt, probiers aus, dann merkst du es schon. Aber du brauchst nicht glauben, dass du mit paar Situps zum Adonis wirst...
Wer im Glashaus sitzt, fällt selbst hinein!
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ChuckNorris1 - 28
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:36 Uhr
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jaa das weis ich schon is mir klar :D
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_chiquita  - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:37 Uhr
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Zitat von Eure_Hoheit: Zitat von ANLAMSiiZ__: Zitat von Menari: Nein wegen Jojoeffekt.
einfach nicht so viel davon
achsoo okay dangge(:
also auch beim abnehmen,
wenn ich abnehmen will muss ich im allgemeinen auch nur etwas von allem essen oder`?! :D
du solltest weniger als 2000 KiloKalorien am Tag essen.
Wie du das hinbekommst ist egal.
das mit den 2000 Kilokalorin stimmt auch nicht ganz den:
ein Bauarbeiter verbraucht am Tag sicherlich mehr Kalorin am Tag wie ein Schüler, da dieser eine Körperlich anstrengendere arbeit verichtet und somit mehr Energie also mehr Kalorin benötigt. Das heißt jeder Mensch braucht am Tag eine andere Kalorinzufuhr. Die höhe kommt wie eben gesagt auf die art von Arbeit die er verrichtet und das Gewicht der Person an. Aber falls man genau wissen will wiviel Kalorin man pro Tag zu sich nehmen darf kann mein seinen so genannten "PAL" Wert ausrechen. (bei interesse einfach mal googeln wird bestimmt i-wo beschreiben und erklärt)
Das Leben ist wie eine Pralinenschachtel man weiß nie was man bekommt....( =
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patoX
Champion
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:39 Uhr
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Zitat von Onyx_: Dann lass das mit den Hanteln ab jetzt weg, ist nicht gut für dich. Wie gesagt, probiers aus, dann merkst du es schon. Aber du brauchst nicht glauben, dass du mit paar Situps zum Adonis wirst...
mit 14 hanteln....-.-
des tut ned gut...s einzige was de machn kannst is joggen und n paa situps..aber ich würd au andere übungen machn...vorallem am anfang machst normal ganzkörper..^^
Es gibt Frauen die mir TAUSENDE geben dass ich ihnen an die Möpse geh! und du kriegst das umsonst :P
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ShuffleD - 36
Profi
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:40 Uhr
Zuletzt editiert am: 19.01.2011 um 17:40 Uhr
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also bisher habe ich hier in diesem thread noch KEINE (mit einer halben ausnahme  ) wirklich richtige antwort gelesen 
wenn du wirklich wissen willst, was sache ist, schreib mir ne pm, das forum hier kannst voll vergessen....
und was haben situps mit dem thema des threadstellers zu tun? 
mit 35-40 stück kommst sowieso nicht weit
und wenn du jeden tag trainierst schon gleich gar nicht, v.a. wenn du immer das gleiche machst...
aber schon lustig zu lesen, was die leute, die nicht vom fach sind, so schreiben
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ANLAMSiiZ__ - 30
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:42 Uhr
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Zitat von ShuffleD: also bisher habe ich hier in diesem thread noch KEINE (mit einer halben ausnahme ) wirklich richtige antwort gelesen
und was haben situps mit dem thema des threadstellers zu tun?
haha hast recht ;D meine frage war was anderes :D
dαѕ eιɴzιɢ wιcнтιɢe ιм leвeɴ, ѕιɴd dιe ѕpυreɴ der lιeвe, dιe wιr нιɴтerlαѕѕeɴ weɴɴ wιr ɢeнeɴ.
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Shark1 - 36
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:47 Uhr
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Natürlich sollte man nicht so viel Süßigkeiten essen, wenn man abnehmen will... Aber es ist mindestens genau so wichtig, dass man auf Kohlenhydrate, wie Nudeln, Kartoffeln usw. verzichtet
Ich bin der letzte Überbringer von Kritik an Axel Springer!
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ANLAMSiiZ__ - 30
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 19.01.2011 um 17:48 Uhr
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Zitat von Shark1: Natürlich sollte man nicht so viel Süßigkeiten essen, wenn man abnehmen will... Aber es ist mindestens genau so wichtig, dass man auf Kohlenhydrate, wie Nudeln, Kartoffeln usw. verzichtet
und mehr eiweiß essen oder? wenn ich es richtig weiß :D
dαѕ eιɴzιɢ wιcнтιɢe ιм leвeɴ, ѕιɴd dιe ѕpυreɴ der lιeвe, dιe wιr нιɴтerlαѕѕeɴ weɴɴ wιr ɢeнeɴ.
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