dieser beitrag wurde maschinell erstellt und ist ohne unterschrift gueltig.
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Champion
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Geschrieben am: 08.08.2014 um 19:47 Uhr Zuletzt editiert am: 08.08.2014 um 19:51 Uhr
Gesund essen geht folgendermaßen:
-Kein Fast-Food
-Keine Fertiggerichte
-Möglichst frische Zutaten (ganz wichtig - das ist beim Dönerladen oder bei der Currywurstbude nie der Fall!)
-Keine tierischen Produkte
Sprich: Täglich Obst, Gemüse, Tofu, Früchte, Brot und Reis. Sämtliche Gerichte, die eine Zubereitungszeit von über 10 Minuten (frisch gekauft - nicht abgepackt) haben, kann man als Gesund einstufen (mit ein paar Ausnahmen - Beeren kann man auch so essen).
-Kein Fast-Food
-Keine Fertiggerichte
-Möglichst frische Zutaten (ganz wichtig - das ist beim Dönerladen oder bei der Currywurstbude nie der Fall!)
-Keine tierischen Produkte
Sprich: Täglich Obst, Gemüse, Tofu, Früchte, Brot und Reis. Sämtliche Gerichte, die eine Zubereitungszeit von über 10 Minuten (frisch gekauft - nicht abgepackt) haben, kann man als Gesund einstufen (mit ein paar Ausnahmen - Beeren kann man auch so essen).
Hm - ich würde Fast Food (an einem Döner mit Schafskäse und viel Gemüse seh ich nix schlechtes und die Lebensmittel in MEINER Bude sehen immer so gut aus wie die aus einem Restaurant), die tierischen Produkte und Brot ausklammern und die Zubereitungszeit von 10 Minuten. Ich würde eher sagen bunt und abwechslungsreich vitamin- und nährstoffreiche unbehandelte Lebensmittel essen mit hohem Ballaststoffanteil, gutem Fett, wenig gutem Fleisch, Fisch. So mach ich das zumindest.
-Kein Fast-Food
-Keine Fertiggerichte
-Möglichst frische Zutaten (ganz wichtig - das ist beim Dönerladen oder bei der Currywurstbude nie der Fall!)
-Keine tierischen Produkte
Sprich: Täglich Obst, Gemüse, Tofu, Früchte, Brot und Reis. Sämtliche Gerichte, die eine Zubereitungszeit von über 10 Minuten (frisch gekauft - nicht abgepackt) haben, kann man als Gesund einstufen (mit ein paar Ausnahmen - Beeren kann man auch so essen).
Da falle ich ja komplett aus dem Rahmen.. Essen aus der Gefriertruhe, Protein- und Eiweisshakes, FLEISCH (den Tofukram kannst nicht mal würgen), Eierspeisen, Pizza und Bier, und alles, was mir schmeckt, dazu zählt auch Spinat in rauhen Mengen, das schmeckt einfach (!!)...
Und das Tolle daran ist, ich lebe noch, bin 2.07m gross und 110kg schwer, Mache Sport (Fitness, Rad, Schwimmen) und gehe zur Uni.... Noch Fragen?
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