D3ATHPROOF 
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 14:53 Uhr
Zuletzt editiert am: 11.11.2010 um 14:53 Uhr
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Zitat von viviwirbel: Zitat von smne: Zitat von D3ATHPROOF: Es gibts 2 Arten:
1: Nur Grünzeug fressen und Früchte/Gemüse (Nicht Empfohlen)
2: Normale AUSGEWOGENE Ernährung (Empfohlen)
was laberst du? :D
der labert echt nix richtiges xD
Kannst ja weiter Diätrigel probieren.
Mal schaun was draus wird...
Ich verlinke deinen Arsch !!!
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viviwirbel  - 31
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 14:55 Uhr
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okei, jetzt will ich mal eins sagen: des, was du da schreibst is echt bissel arg doof .. was soll des eigentlich? ich will mich einfach nur gesund ernähren .. weil dick bin ich auf keinen fall.
bei 1,68 52 kg zu wiegen.
PUSH = Pray until something happens :) Jesus you´re so amazing^^
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D3ATHPROOF
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 14:58 Uhr
Zuletzt editiert am: 11.11.2010 um 14:59 Uhr
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Zitat von viviwirbel: okei, jetzt will ich mal eins sagen: des, was du da schreibst is echt bissel arg doof .. was soll des eigentlich? ich will mich einfach nur gesund ernähren .. weil dick bin ich auf keinen fall.
bei 1,68 52 kg zu wiegen.
Die Diätriegel sind nicht nur zum abnehmen da...
Edit: Arg doof ?
Wenn dus besser wüsstest könntest du das sagen, aber da dus ja nicht weißt ...
Ich verlinke deinen Arsch !!!
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viviwirbel - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 14:59 Uhr
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aber ich hab auch kein bock, so diatriegel zu essen ... e..
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D3ATHPROOF
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:00 Uhr
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Zitat von viviwirbel: aber ich hab auch kein bock, so diatriegel zu essen ... e.. 
Ich verlinke deinen Arsch !!!
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viviwirbel - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:01 Uhr
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 des mein ich .. wenn man ned genau liest und die hälfte überliest 
sorry.
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DerRedl - 32
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:04 Uhr
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afaik heißt gesund essen möglichst ausgewogen.
Dabei gibt es diese schöne 5 Hand Regel, die man leicht befolgen kann: Einfach 5 Hände Ballaststoffhaltiges essen. Das kann sowohl Salat sein, als auch Müsli, Brote und ähnliches.
Der Körper braucht zudem Vitamine und Eiweiße. Eiweiße lassen sich vor allem im Fleisch finden, aber auch in Soja. Vitamine vor allem im Gemüse und im Obst.
Mineralstoffe sind das kleinste Problem. Sie kann man leicht durch alle Sorten von Gemüse, aber auch von |Mineral|wasser erhalten. Besonders Magnesium und Calcium sind wichtig. Ein Folsäure/jodiertes Speisesalz ist ebenfalls zu empfehlen.
Wer abnehmen will, sollte schaun, dass er möglichst oft am Tag mit kleineren Portionen isst. Dabei empfiehlt es sich, am Abend Kohlenhydrat (=Zucker oder Stärke)-ärmere Nahrung wie z.B. Salat zu essen.
Es sind die Erbsen. Und zwar nur die Erbsen. //Woyzeck.
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viviwirbel - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:10 Uhr
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auch danke für deinee tipps 
jetzt mal schauen, wie ich das am besten anstelle :] ich hab einfach keine lust, mich so voll ungesund zu ernähren... weil die ganzen packungen, da is so viel shit drin, des geht gar nicht. Obst und Gemüse ess ich auch voll oft. also wie gesagt: es geht hier ja ned ums abnehmen, sondern einfach ums gesunde ernähren und ausgewogene essen 
was haltet ihr von biozeugs?
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saah - 32
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:14 Uhr
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was meinst du mit biozeugs ?
also ich machs so dass ich in der schule nich wirklich viel ess... meistens zwischendurch äpfel oder sowas... oder nüsse ;)
was "richtiges" kannst dann nachder schule daheim essen...
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viviwirbel - 31
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:19 Uhr
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Zitat von saah: was meinst du mit biozeugs ?
also ich machs so dass ich in der schule nich wirklich viel ess... meistens zwischendurch äpfel oder sowas... oder nüsse ;)
was "richtiges" kannst dann nachder schule daheim essen...
und das wäre dann abends um 6 :)
oder halb 8
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entili - 62
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:40 Uhr
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Morgens solltest Du zweierlei Kohlenhydrate zu Dir nehmen: eines, das schnell den Blutzucker hochbringt (Scheibe Brot mit etwas Marmelade), damit Du in die Puschen kommst und ein weiteres, z. B. Vollkornbrot und etwas Müesli, dass Dich über den Vormittag bringt.
Mittagspause: abgebratenes Hühner oder Putenschnitzel in einem Semmel, Salatblätter, Tomate. Und immer ordentlich trinken, Geflügelfleisch und Fischfleisch haben eine große Oberfläche, daher würde es stopfen, wenn man nicht ausreichend Flgk. zuführt. Gut ist einfach Tee. kühlt bis Mittag aus, ein kleines bisschen Zucker tut kein Unglück!
Abends auch wieder möglichst Proteinreiches essen, Hühnchen mit Salat oder Tofu.
Obst nach Saison.
Milchprdukte reduzieren - der Mensch ist das einzige Tier, dass nach dem Säuglingsalter noch Milch zu sich nimmt. Wir können sie gar nicht richtig verdauen und das Calcium bekommen wir auch aus Broccoli oder Sesam.
www.federicavacanze.it - Ferienwohnungen an der Adria. Bei Buchungen über mich: 10% Rabatt!
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luftprinzip - 82
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:50 Uhr
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Habt ihr Tipps für mich, wie ich möglichst zunehmen kann, auch gesund?
I still don't believe in Germanys right to exist.
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entili - 62
Experte
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:55 Uhr
Zuletzt editiert am: 11.11.2010 um 15:55 Uhr
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Genau umgekehrt: Mehr Kohlenhydrate, weniger Proteine, damit die Zuckerspeicher im Körper nicht angegriffen werden.
Proteine und Kohlenhydrate (aus Reis, Kartoffeln) immer mischen.
Grundumsatz berechnen und 15% mehr drauffuttern, in Form von Müesli, etwas Honig, Bananen, gegen drei Eier pro Woche ist auch nichts einzuwenden.
Lachs.
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luftprinzip - 82
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:57 Uhr
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Zitat von entili: Morgens solltest Du zweierlei Kohlenhydrate zu Dir nehmen: eines, das schnell den Blutzucker hochbringt (Scheibe Brot mit etwas Marmelade), damit Du in die Puschen kommst und ein weiteres, z. B. Vollkornbrot und etwas Müesli, dass Dich über den Vormittag bringt.
Mittagspause: abgebratenes Hühner oder Putenschnitzel in einem Semmel, Salatblätter, Tomate. Und immer ordentlich trinken, Geflügelfleisch und Fischfleisch haben eine große Oberfläche, daher würde es stopfen, wenn man nicht ausreichend Flgk. zuführt. Gut ist einfach Tee. kühlt bis Mittag aus, ein kleines bisschen Zucker tut kein Unglück!
Abends auch wieder möglichst Proteinreiches essen, Hühnchen mit Salat oder Tofu.
Obst nach Saison.
Milchprdukte reduzieren - der Mensch ist das einzige Tier, dass nach dem Säuglingsalter noch Milch zu sich nimmt. Wir können sie gar nicht richtig verdauen und das Calcium bekommen wir auch aus Broccoli oder Sesam.
Sport ist auch wichtig ;)
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entili - 62
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Geschrieben am: 11.11.2010 um 15:58 Uhr
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Ja, Bewegung ist immer gut, Vivi will aber nicht abnehmen, nur das Richtige essen.
Bei mir wärs was anderes :)
Bin nämlich untergroß.
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