rainer1  - 59
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 13:58 Uhr
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Zitat von Aika87: Naja, ich bleibe bei der Theorie, dass nachts weniger verbrannt wird...habe bisher nichts gegenteiliges gefunden...Ich sage ja nichts, dass man abends überhaupt nichts essen soll, sondern, wie schon in meinem ersten beitrag gesagt, eine normale Portion.... Dann hat man auch keine Schlafprobleme weil der Körper arbeitet und man ist satt.....
Ist nur ein Gerücht, das mal in Umlauf gesetzt wurde...
Frag mal einen Ernährungsberater, der wird dir bestätigen, daß der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme nicht entscheidend ist für die Gewichtszunahme, sondern nur, was du ißt.
Das Völlegefühl beim Einschlafen ist natürlich unangenehm...
Niemand hat die Absicht, eine Mauer zu errichten...
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D-Tight - 31
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 14:02 Uhr
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bei mir is es genau anders rum^^
ich will zunehmen geht aber nich^^
Warum hat der Käse Löcher? - Der käsekuchen nicht?
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SchoSA  - 34
Experte
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 15:07 Uhr
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ja keinw under dass du ncih abnimmst wenn du dich abends vollstopfst.
wenn du abnehmen willst musst du auch sport teriben
und dich vorallem ausgewogen ernähren. sonst kommt es a) zu deinen heisshunger attacken und b) zu dem joj effekt.
also mach dich mal schlau üebr gesunde nahrung die auch satt macht, und fang an geregelt zu essen und vorallem sport zu treiben!
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-PORNO-Mafia - 32
Anfänger
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 15:09 Uhr
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da hiflt nur eins
1: Mehr essen
2: kein sport machen
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maimaivo - 30
Profi
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 15:13 Uhr
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Zitat von -PORNO-Mafia: da hiflt nur eins
1: Mehr essen
2: kein sport machen
das hilft eher beim zunehmen als beim abnehmen^^
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annli06 - 34
Anfänger
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 15:24 Uhr
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Zitat von SpongeBernd: Zitat von ollipups: ...
und noch was kannsch du mir vllt beibringen wie ich zunehmen kann??
das würd mich auch mal interessiern^^
ich kann auch tag und nacht essen und mich keinen meter bewegen und es passiert rein garnix was mein gewicht betrifft^^
das sind typisch männer! ;D echt fies mein bruder zieht sich auch alles rein macht zwar schon fussball aberbei dem was der isst sollte das auch nichts bringen aber er nimmt kein einziges gramm zu! echt frustrierend!^^
alle kinder rennen um den galgen , nur nicht sieglinde, die weht im winde.
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MThe-Rock - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 15:28 Uhr
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Naja es gab hier ja schon gute tipps, aber ich würd einfach mal sagen zum abnehmen gehört vieeeel Gemüse und Obst essen, weniger getreideprodukte und so ziemlich überhaupt kein fleisch (außer fisch)!
und dann sollte man am besten morgens viel essen, damit man am mittag dann weniger essen muss und am abend dann eig. nur noch n bissle was und des reicht einem dann schon ohne das man irgendwie ein großes hungergefühl hat 
man sollte viel sport treiben, aber wer n sportmuffel is muss nicht jeden tag zum joggen gehen (min. 30 min, sonst wird kein fett abgebaut), alle 2 tage reicht auch^^ dafür sollte man dann aber daheim paar übungen machen
am besten viel trinken und kaum fettreiche sachen essen (z.B. mcdonalds oder döner)^^
und nicht ungeduldig werden wenn man nicht sofort abnimmt, der körper macht des mit der zeit und kann nicht schon nach 2 tagen des ganze fett abbauen
Leg dich nicht mit dem Meister an...........er hats drauf du nicht.
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Kabeldrachen
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 15:35 Uhr
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ich sag nur
LOW carb
und das funktioniert lol ich kanns bezeugen
Tipp: nicht gleich ausrasten 1 kilo pro woche ist normal schneller solltees auch nicht gehen ist ungesung
One day I will find this peer guy,and then I will reset HIS connection!
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Nixe89 - 35
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 15:39 Uhr
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Wisst ihr was ich falsch mach? Irgendwie muss ich doch meine Essgewohnheiten und WAS ich esse
umstellen?
Also, das wichtigste is, dass du regelmäßig isst, ruhig fünf malzeiten am tag, aber gegen abend eher leichte sachen wie salat oder gemüse, süßes setzt am Morgen am wenigsten an, aber allgemein nie zu viel süßes, was mir auch immer hilft den süßhunger zu stillen, ich trink dann immer grünen tee mit milch und bisschen zucker. Aber zu streng zu nehmen hat auch keinen sinn, gönn dir ruhig ne kleinigkeit, aber genieß die! Mir hats auch immer geholfen wenn ich mal son abend alles in mich reingestopft hab, dass ich dann am nächsten tag dafür sport gemacht hab... schau doch mal in google unter abnehmen aber richtig
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Kabeldrachen
Halbprofi
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 16:27 Uhr
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One day I will find this peer guy,and then I will reset HIS connection!
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_Silbermond_ - 36
Champion
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Geschrieben am: 16.02.2008 um 16:31 Uhr
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hmm
also ich würd es somachn.
langsam mit Sport anfangen einfach mal ein bisschen laufen, net zu viel Fettes essen oder Süßigkeiten. vorallem am ABned nicht so viel bzw. gar nix.. natürlich darf man Obst essen aber nicht zu fettes...
einfach mal anderen essgewohnheiten einschlagen...
viel Glück
SSV ULM ale ale SSV ULM schwarz und weiß ole in meinem Herzen wirst du immer sein
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AnaHelsing - 36
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Geschrieben am: 21.02.2008 um 14:51 Uhr
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Ich an deiner Stelle würde von einem Mediziener überprüfen lassen ob du überhaupt übergewichtig bist.
Und dann lass dir von einem Ernährungsberater oder deinem Arzt einen Ernährungsplan erstellen.
0-Diät mit Salat und Obst ist nämlich totaler Müll !
Grundsätzlich ist zu sagen daß du viel Wasser trinken solltest.
Das entschlakt wie Sau !
Abnemen sollte man aber immer unter medizinischer Kontrolle, da Übergewicht auch ein Symptom einer Erkrankung sein kann.
you cannot sedate all the things that you hate
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kirsty93 - 32
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Geschrieben am: 21.02.2008 um 17:35 Uhr
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schon mal was davon gehört?
frühstücken wie ein kaiser
zu mittag essen wie ein könig und
zu abendessen wie ein bettler
Dreaming... of a better world where everything's perfect and nothing complicated... =)
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sonny92 - 25
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Geschrieben am: 21.02.2008 um 18:04 Uhr
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es gibt etwas das nennt sich weight watchers
ich habs nie gemacht aber ein paar aus meiner klass eund beiden hats geholfen.
bla bla bla
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rainer1 - 59
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Geschrieben am: 21.02.2008 um 18:21 Uhr
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Zitat von AnaHelsing: Ich an deiner Stelle würde von einem Mediziener überprüfen lassen ob du überhaupt übergewichtig bist.
Und dann lass dir von einem Ernährungsberater oder deinem Arzt einen Ernährungsplan erstellen.
0-Diät mit Salat und Obst ist nämlich totaler Müll !
Grundsätzlich ist zu sagen daß du viel Wasser trinken solltest.
Das entschlakt wie Sau !
Abnemen sollte man aber immer unter medizinischer Kontrolle, da Übergewicht auch ein Symptom einer Erkrankung sein kann.
Kann ich nur bestätigen!
Am besten du gehst zu deinem Hausarzt und lässt dich beraten. Bei extremem Übergewicht überweist er dich auch an die Uni-Klinik, die haben für so was eine eigene Abteilung...
Kostet dich übrigens nur die 10€ Praxisgebühr. Alles andere ist nur teure Geldmacherei...
Niemand hat die Absicht, eine Mauer zu errichten...
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