-hate-92 
Anfänger
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Dabei seit 02.2008
6
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:26 Uhr
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Hey Leute !
Ich versuch seit einigen Wochen abzunehmen. Bin aber ein ziemlicher Sportmuffel...Ich bin nicht
seehr arg dick, aber ich will ca. 5-7 kg abnehmen. Mein Tag verläuft so, dass ich morgens nur ein
Stück Obst esse, mittags einen Salat und abends dann aber sooo viel, dass ich fast platze. Ich
beginn zuerst normal zu essen, dann kommt immer mehr hinzu, bis ich fast platze. Darunter sind
dann auch immer viele Süßigkeiten, die ich sonst gezwungenermaßen vermieden habe. Ja und dann
wünschte ich, dass ich nicht so viel gegessen hätte. Am liebsten würd ich erbrechen, aber das schaff
ich nicht...Ich versuch auch immer Sport zu machen, bin Inliner fahren gegangen oder manchmal
joggen. Aber ich geb immer zu schnell auf...
Wisst ihr was ich falsch mach? Irgendwie muss ich doch meine Essgewohnheiten und WAS ich esse
umstellen? Ich weiß nicht wie es am effektivsten ist.
Und welcher Sport eignet sich denn gut um den Hüftspeck wegzubekommen? Was gibt es sonst
noch für sportliche Aktivitäten die für mich passend wären??
Ich hoff auf eure Antworten, Erfahrungen und Tipps!!
liebe Grüße 
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ollipups  - 33
Halbprofi
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Dabei seit 03.2005
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:33 Uhr
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alsooooo...
änder erstmal dein essverhalten...
morgens viel mittags viel und abends viel....
dann mach einfach viel viel mehr sport dann klappt des schon...
und am wichtigsten isch wirklich des mim essen....
immer viel essen!!!
isch echt so
und dass du beim sport immer gleich aufgibsch....des liegt ja wohl an dir selber
wenn du wirkllich abnehmen willsch dann mussch halt auch sport machen wollen....wenn des mit der psyche schon nich stimmt dann wird des nie was...
und noch was kannsch du mir vllt beibringen wie ich zunehmen kann??
Be loud, be proud, be a Magic Sparrow!!
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JanUllrich - 41 
Team-Ulmler
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Dabei seit 07.2003
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:33 Uhr
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joggen hilft ab zu nehmen !
aber langsam anfangen
nicht zu schnell
ach ja eher morgens viel essen !!
nicht abends
weil dann setzt sich alles an
tagsüber also wenn man morgens ist
verbrauchts der körper durchaus gleich wieder
Thomas und Marco wir werden euch nie vergessen , RIP
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Mucki92 - 33
Halbprofi
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Dabei seit 09.2005
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:34 Uhr
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ich würd sagen des liegt am abendessen 
hab 13 kilo abgenommen vor nem jahr und da hab ichs halt dann so gemacht, das ich am mittag mich richtig satt gegessen hab und am abend dafür nur noch ein kleines brot, joghurt oder obst gegessen hab
auch wenn du ein sportmuffel bist, des war ich auch, geh doch einfach mal ne runde inlinern oder spazieren, des reicht fürn anfach auch
aber denk dir nix dabei, manchmal hab ich auch so tage, da hau ich am abend voll rein, und kann gar nimmer aufhören, ich denk des isch ganz normal, des hat jeder 
Dont worry, be happy, MÖP
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Amutep - 35
Profi
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Dabei seit 06.2005
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:34 Uhr
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also ich kann nur zu einem was sagen undzwar würd ich am abend nich so viel essen weil abends du dich so gut wie gar nicht mehr bewegst ( vorm tv, pc etc.) also würd ich abends etwas weniger verschlingen ^^
und als sport geh halt in ein verein der sich regelmäßg trifft
jo mehr weis ich nich ^^
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Lil_Maike
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 03.2006
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:35 Uhr
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huhu
also du solltest 3 mal täglich große mahlzeiten essen und dazwischen vllt n magernen juguhrt...oder obst...
dann solltest du jeden tag sport machen...
am besten joggen...auch wenn es otz anstrengend ist,aber wenn du wirklich den willen hast,schaffst du es auch...
oder auch fahrrad fahren.
Am besten immer wenn du aufstehst,bissle joggst und dann bist du auch fit für den ganzen tag und dann noch abends ne runde...dann bist du müde wenn du dich ins bett legst^^es muss ja keine stunde sein,dass währ zu übertrieben,sondern einfach 15-20 minuten...aber du musst es echt regelmäßig machen und darfst nicht so zwischen drin ne packung süßes essen weil dann bringt es nichts.
Aber bitte fang nicht an irgendwie dir den Finger in Hals zu stecken.
Das ist das ungesundeste was du für deinen Körper machen kannst,weil du dann überhaupt keine Energie mehr für den Tag hast und dazu finde ich das was man gegessen hat soll man auch behalten
also probier es mal.
Viel glück und denk dran mit dem richtigen Willen schaffst du es!!!!
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Doka1202 - 37
Anfänger
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Dabei seit 08.2007
1
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:38 Uhr
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Hey!
Morgens und mittags fast nix zu essen ist auch nicht die richtige Methode... Von was soll denn dein Körper die Energie für den Tag bekommen, wenn er nichts bekommt?
Ist ja dann kein Wunder, wenn du abends einen riesen Hunger bekommst.
Ess einfach normal und hunger nicht vor dich hin.
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beatle
Profi
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Dabei seit 09.2007
685
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:38 Uhr
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Zitat von -hate-92: Hey Leute !
Ich versuch seit einigen Wochen abzunehmen. Bin aber ein ziemlicher Sportmuffel...Ich bin nicht
seehr arg dick, aber ich will ca. 5-7 kg abnehmen. Mein Tag verläuft so, dass ich morgens nur ein
Stück Obst esse, mittags einen Salat und abends dann aber sooo viel, dass ich fast platze. Ich
beginn zuerst normal zu essen, dann kommt immer mehr hinzu, bis ich fast platze. Darunter sind
dann auch immer viele Süßigkeiten, die ich sonst gezwungenermaßen vermieden habe. Ja und dann
wünschte ich, dass ich nicht so viel gegessen hätte. Am liebsten würd ich erbrechen, aber das schaff
ich nicht...Ich versuch auch immer Sport zu machen, bin Inliner fahren gegangen oder manchmal
joggen. Aber ich geb immer zu schnell auf...
Wisst ihr was ich falsch mach? Irgendwie muss ich doch meine Essgewohnheiten und WAS ich esse
umstellen? Ich weiß nicht wie es am effektivsten ist.
Und welcher Sport eignet sich denn gut um den Hüftspeck wegzubekommen? Was gibt es sonst
noch für sportliche Aktivitäten die für mich passend wären??
Ich hoff auf eure Antworten, Erfahrungen und Tipps!!
liebe Grüße
lass blos den scheiß mit dem erbrechen! kannste echt psychisch krank werden!
warum ist du gerade am abend so viel? bist du single, alleine, keine hobbys oder freunde? glaube du isst am abend so viel aus langeweile und gewohnheit!
ist wie mit dem alki, der trinkt den ganzen tag nichts und am abend zieht er sich 5 bier hintereinander rein!
ok sport is wichtig aber gesunde ernährung glaub ich wichtiger!
und wenn du am abend so fressanfälle bekommst, dann mach irgendwas anderes oder keine ahnung eben was damit du nicht dauernd ans essen denken musst und trink viel!
mein dad wollte auch erst nur so 5 bis 8 kg abnehmen und hat die max plank diät gemacht! er war jeden tag satt auch abends und hat tatsächlich 7 kg in 2 wochen geschafft! zwar gibts viele negativurteile über diese diät und die hat auch nichts mit dem max p institut zu tun, aber bei ihm hats geholfen!
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-hate-92
Anfänger
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Dabei seit 02.2008
6
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:38 Uhr
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Danke für die langen Antworten!!! 
Ich hab da noch eine Frage:
Gibt es eine bestimmte Uhrzeit, ab der ich dann GAR NICHTS mehr essen sollte?!
oder vllt irgendeine Anzahl von Stunden bevor ich ins Bett gehe?
Jeden Tag joggen also...ojeeee!
Aber ich WILL ES, und ich hoff ich schaff es...
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SpongeBernd - 34
Champion
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Dabei seit 06.2006
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:41 Uhr
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Zitat von ollipups: ...
und noch was kannsch du mir vllt beibringen wie ich zunehmen kann??
das würd mich auch mal interessiern^^
ich kann auch tag und nacht essen und mich keinen meter bewegen und es passiert rein garnix was mein gewicht betrifft^^
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mr10 - 31
Experte
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Dabei seit 11.2007
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:42 Uhr
Zuletzt editiert am: 07.02.2008 um 21:42 Uhr
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ess so gut wie alles, muss ja nicht immer nur fleisch/wurst, etc. sein, aber man muss nicht ganz drauf verzichten! ;)
wichtig ist, langsam zu essen und wirklich nur so lange, bis man keinen hunger mehr hat, nicht bis man satt ist, dann ist es zu spät!
wird dir am anfang wenig vorkommen, aber mit drei mahlzeiten am tag wirst du dann nie wirklich hungrig und bist nie vollgefressen!
und du nimmst ab!
achja: und überind dich wenn möglich zu nem bisschen sport!
weil dünnund shclaff ist nicht viel besser als fett und shclaff...
1010011010
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beatle
Profi
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Dabei seit 09.2007
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:42 Uhr
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Zitat von -hate-92: Danke für die langen Antworten!!!
Ich hab da noch eine Frage:
Gibt es eine bestimmte Uhrzeit, ab der ich dann GAR NICHTS mehr essen sollte?!
oder vllt irgendeine Anzahl von Stunden bevor ich ins Bett gehe?
Jeden Tag joggen also...ojeeee!
Aber ich WILL ES, und ich hoff ich schaff es...
wissenschaftler haben festgestellt, das es ein vorurteil sei das wenn man abends viel ist oder mit vollem magen ins bett geht mehr zunimmt! mit knurrendem magen kann ich auch nicht schlafen! du musst dich wohlfühlen und ich würde halt nicht 10 min. vor dem zu bett gehen ne pizza runter würgen, denn die liegt dir dann echt im magen!!!!
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ollipups - 33
Halbprofi
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Dabei seit 03.2005
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:42 Uhr
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ja aber ich würde trotzdem noch gerne wissen wie ich zunehmen kann!!!!!!
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Be loud, be proud, be a Magic Sparrow!!
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SpongeBernd - 34
Champion
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:42 Uhr
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Zitat von -hate-92: Danke für die langen Antworten!!!
Ich hab da noch eine Frage:
Gibt es eine bestimmte Uhrzeit, ab der ich dann GAR NICHTS mehr essen sollte?!
oder vllt irgendeine Anzahl von Stunden bevor ich ins Bett gehe?
Jeden Tag joggen also...ojeeee!
Aber ich WILL ES, und ich hoff ich schaff es...
ich denk mal ab dann wo du nix mehr großartig körperlich anstrangendes machst...zb abends wenn man eh nur noch vor der glotze sitz
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SpongeBernd - 34
Champion
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Dabei seit 06.2006
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:43 Uhr
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Zitat von ollipups: ja aber ich würde trotzdem noch gerne wissen wie ich zunehmen kann!
steck dir nen korken in den popo^^
dann nimmst zu zwangsläufig zu
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-hate-92
Anfänger
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Geschrieben am: 07.02.2008 um 21:43 Uhr
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Zitat von SpongeBernd: Zitat von ollipups: ...
und noch was kannsch du mir vllt beibringen wie ich zunehmen kann??
das würd mich auch mal interessiern^^
ich kann auch tag und nacht essen und mich keinen meter bewegen und es passiert rein garnix was
mein gewicht betrifft^^
Tut mir Leid, aber ich hab keine Ahnung wie ihr beiden zunehmen könntet!
Bei mir war das früher auch so, dass ich essen konnte, was ich wollte.
Aber jetzt kommt es mir so vor, wie als hätte ich gleich 2 kilo mehr drauf, wenn ich nur mal ne Pizza
ess...:(
Ich erleb ständig dieses blöden Jojo-Effekt.
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