Zucker_Maus  - 35
Profi
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Geschrieben am: 20.12.2006 um 21:25 Uhr
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ich mach beides... die mischung machts *g*
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psychodelic 
Champion
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Geschrieben am: 20.12.2006 um 21:53 Uhr
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Zitat von Zucker_Maus: ich mach beides... die mischung machts *g*
aber man sollte auch noch anderen sport betreiben...gerade Ausdauersport ist gut für die Fettverbrennung...
Wer nichts zu sagen hat, einfach mal die Fresse halten!_Ich bin meine eigene Randgruppe!
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CBS - 41
Anfänger
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 01:40 Uhr
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weiß ned ob das schon jemand bemerkt hat, aber
sit-ups sind unteranderem für "psoas major" = "großer lendenmuskel" und für
"rectus abdominis" = "gerader bauchmuskel" gut.
wohingegen ligestütze für "triceps brachii" = "dreiköpfiger armmuskel", "pectoralis major" = "großer brustmuskel", pectoralis minor = "kleiner brustmuskel" gut sind.
d. h. diese übungen sollten beide trainiert werden, da die eine lenden und bauch und die andere arm und brust stärkt.
und wer nach 10 liegestützen/sit-ups schon muskelkater hat, der sollte besser erst mit wassergymnastik anfangen oder mit golfen 
Der Fanatismus ist die einzige 'Willensstärke', zu der auch die Schwachen gebracht werden können.
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biiippp - 47
Anfänger
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 02:42 Uhr
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ein hübschen mann drunterstellen dann liebe liegestüttze hehe.))
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CBS - 41
Anfänger
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 02:45 Uhr
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Zitat von biiippp: ein hübschen mann drunterstellen dann liebe liegestüttze hehe.))
hat was
Der Fanatismus ist die einzige 'Willensstärke', zu der auch die Schwachen gebracht werden können.
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-Arthur-
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 07:10 Uhr
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Zitat von CBS: Zitat von biiippp: ein hübschen mann drunterstellen dann liebe liegestüttze hehe.))
hat was
 net schlecht
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xMATADORx - 38
Experte
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 09:06 Uhr
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Zitat von psychodelic: Zitat von xMATADORx: Zitat von surfer_girl: was findet ihr besser/ leichter? ich find ya sit-ups um einiges leichter und nich so anstrengend, während ich nach 10 liegestützen zam brech und nach 15 gar nich mehr kann -.- meine freundin sieht des komplet anders
was meint ihr?
kommt doch drauf an was du trainieren willst^^.. 
fürs Kamasutra wär das eh viel zu wenig und zu einseitig...da braucht man komplette Körperbeherrschung... ^^
wir sind net im sexforum^^
Zuerst den ersten Eintrag lesen!!! Linkshänder an die Macht!!!
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eckert15 - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 09:15 Uhr
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Zitat von surfer_girl: was findet ihr besser/ leichter? ich find ya sit-ups um einiges leichter und nich so anstrengend, während ich nach 10 liegestützen zam brech und nach 15 gar nich mehr kann -.- meine freundin sieht des komplet anders
was meint ihr?
ich mach keins von beiden
öhm, nichts
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psychodelic
Champion
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 11:26 Uhr
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Zitat von CBS: weiß ned ob das schon jemand bemerkt hat, aber
sit-ups sind unteranderem für "psoas major" = "großer lendenmuskel" und für
"rectus abdominis" = "gerader bauchmuskel" gut.
wohingegen ligestütze für "triceps brachii" = "dreiköpfiger armmuskel", "pectoralis major" = "großer brustmuskel", pectoralis minor = "kleiner brustmuskel" gut sind.
d. h. diese übungen sollten beide trainiert werden, da die eine lenden und bauch und die andere arm und brust stärkt.
und wer nach 10 liegestützen/sit-ups schon muskelkater hat, der sollte besser erst mit wassergymnastik anfangen oder mit golfen
Wer nichts zu sagen hat, einfach mal die Fresse halten!_Ich bin meine eigene Randgruppe!
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psychodelic
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 11:27 Uhr
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Zitat von biiippp: ein hübschen mann drunterstellen dann liebe liegestüttze hehe.))
Wer nichts zu sagen hat, einfach mal die Fresse halten!_Ich bin meine eigene Randgruppe!
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psychodelic
Champion
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 11:29 Uhr
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Zitat von xMATADORx: Zitat von psychodelic:
fürs Kamasutra wär das eh viel zu wenig und zu einseitig...da braucht man komplette Körperbeherrschung... ^^
wir sind net im sexforum^^
auch schon gemerkt  und war ja nur ein abstraktes Beispiel...
nah da hat sich der Maddi wohl im Forum vertan, sich quasi net verlaufen sondern verklickt
Wer nichts zu sagen hat, einfach mal die Fresse halten!_Ich bin meine eigene Randgruppe!
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50boy - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 11:32 Uhr
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ich mach keins vom beiden
ich geh lieber ins fitness center ist besser und bringt auch 10 mal mehr
i love VIDA GUERRA
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psychodelic
Champion
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 11:54 Uhr
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Zitat von 50boy: ich mach keins vom beiden
ich geh lieber ins fitness center ist besser und bringt auch 10 mal mehr
Wer nichts zu sagen hat, einfach mal die Fresse halten!_Ich bin meine eigene Randgruppe!
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CBS - 41
Anfänger
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 13:34 Uhr
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Zitat von psychodelic: Zitat von 50boy: ich mach keins vom beiden
ich geh lieber ins fitness center ist besser und bringt auch 10 mal mehr sind ja auch nur zur Kräftigung die Übungen...wenn du richtig Muskeln aufbauen willst kommt man um Gewichte nicht herum un vor allem darum auch andere Muskelpartien nicht zu vergessen um einen schönen Body zu erhlten, denn dazu sollte man alle Muskelgruppen gleichmäßig trainieren...
Der Fanatismus ist die einzige 'Willensstärke', zu der auch die Schwachen gebracht werden können.
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Nassim - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 21.12.2006 um 15:12 Uhr
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Hy,
also das ist schon komisch. Es kommt natürlich darauf an, welchen Muskel man trainieren will. Sit-Ups für den Bauch selbstverständlich, wobei Liegestützen für die Brust und den Trizeps sind. Also gibt es kein "entweder oder" sondern es kommt drauf an welche Muskeln man trainieren will, so einfach
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