Zitat von Lysi-:

Ok ich gibs ehrlich zu das ich die ganze Lage so nicht bewerten kann aber es sieht ziemlich unsinnig aus, die Frage sollte man mal einem Experten stellen

Zitat von bockwurst82:

Ja, ich werd auch mal emails an divers fitness zeitungen schreiben und n befreundetetn Sportleherer plus ne Ärztin fragen. Ich sach bescheid

Ebenso zu der Frage: Kniebeugen bis 90° oder weiter.

Ich hab jetzt schon mehrfach gelesen, dass es früher immer hieß, nur bis 90° sonst gehen die knie drauf und heute sagen viele unbedingt weiter wie 90°

Zitat von Slum:

Zunächst einmal habe ich viele, und auch diese übung selbst ausprobiert und das kann ich dir nur empfehlen, nur nicht mit zu viel gewicht, dann wirst du hoffentlich gleich merken das es sich nicht gut anfühlt, fühlen beim training ist sehr wichtig, beim gewicht training muss man sorgfältig und gewissenhaft, und sauber trainieren, das verletzungs risiko ist sehr hoch, du kannst sehr leicht überbelastungen hervorrufen, gewichtheben gibt es schon seit vielen jahre die übungen haben sich im laufe der zeit verändert warum? die leute haben wohl gemerkt das einige übungen eher gesundheitsschädlich sind, mein Vater ist noch Gewichtheber und Body Builder, zudem kennt und auch ich (durch ihn) viele gewichtheber als ich damit angefangen hab hat man mir gesagt wie ich zu trainiere wenn ich bis ins hohe alter gesund bleiben will und nicht mit ende 30 kann ich mich nicht mehr bücken weil das kreuz kaputt ist. Zudem gibt es ja auch sport mediziner die man fragen kann. Und der belastungsbereich bei kniebeugen mit sprigen liegt im rücken bei den bandscheiben da die das ja abfedern müssen, und in den knie menisken müssen unebenheiten ausgleichen, und das ist nicht alles, selbst wenn die übung gut für die schnellkraft sein sollte machst du damit zu leicht zu viel kaputt, beim seilspringen kannst du ja varieren ein bein beide beine über kreuz, höher hüpfen 2 umdrehungen ein sprung und vieles mehr, beim hüpfen brauchst du schnellkraft klar ist es nicht die beste methode aber sie ist eine gesunde gute alternative die noch viele andere positive eigenschaften hat, wie koordination, kondition, hab ich noch was vergessen? ach ja das mit den vereinen und anhung haben ja das stimmt nur weil man drin ist muss man keine ahnung haben, gebe ich dir (euch) recht nur muss ich dazu sagen das ich in vielen vereinen war/bin und deshalb darfst du mir mit ruhigem gewissen ein bisschen glauben schenken grüße