good_fella 
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 17:59 Uhr
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ja....
das wär ne gute Frage, ist dieser Mythos war, dass KH nach 18 Uhr schecht sind...?!
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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redmann - 39
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 18:28 Uhr
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Zitat von good_fella: ja....
das wär ne gute Frage, ist dieser Mythos war, dass KH nach 18 Uhr schecht sind...?!
ich habe das jedenfalls gelesen gehabt...das man dann im schlaf fett abbaut, aber da scheiden sich die geister
hol dir den ring DIRK!
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H_A_W_K - 36
Experte
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 18:36 Uhr
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Zitat von good_fella: ja....
das wär ne gute Frage, ist dieser Mythos war, dass KH nach 18 Uhr schecht sind...?!
Du darfst auch um 18.05 Uhr kh verzeheren, solange du übern Tag verteilt ein Kaloriendefizit hast... also zum Abnehmen
am besten dann die hochwertigen kh und da die Kalorien ja über den Tag verteilt werden bleibt für den Abend ohnehin nichtmehr sooooviel übrig.
no pain, no gain
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speciaaal_x3 
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 02.09.2010 um 21:47 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von good_fella: ja....
das wär ne gute Frage, ist dieser Mythos war, dass KH nach 18 Uhr schecht sind...?!
ich habe das jedenfalls gelesen gehabt...das man dann im schlaf fett abbaut, aber da scheiden sich die geister
sowas habe ich auch gehört ..*-*
Wenn du das Liest - ich sag es dir du liest ! ♥) mein Glückwunsch
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 02.09.2010 um 22:02 Uhr
Zuletzt editiert am: 02.09.2010 um 22:10 Uhr
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Zitat von H_A_W_K: Zitat von good_fella: ja....
das wär ne gute Frage, ist dieser Mythos war, dass KH nach 18 Uhr schecht sind...?!
Du darfst auch um 18.05 Uhr kh verzeheren, solange du übern Tag verteilt ein Kaloriendefizit hast... also zum Abnehmen
am besten dann die hochwertigen kh und da die Kalorien ja über den Tag verteilt werden bleibt für den Abend ohnehin nichtmehr sooooviel übrig.
eben. es ist ziemlich egal was du wann ist, solang du über den Tag das gesamtpaket stimmt.
E: Das mit KH arm ist auch so ne Philosophie für sich. das klappt schon, aber du musst verdammt aufs fett aufpassen. Sonst hast du nach wenigen Jahren so verfettete Arterien (oder Venen? oder beides?), dass der Bypass vorprogrammiert ist.
Es geht auch mit KH reicher kost. Nicht umsonst essen Ausdauersporteler viele KH (die lägendäre Nudelparty vormMarathon zum Beispiel)
N Freund von mir ist wohl die fitteste sau der Welt, der ist unmengen an kh.
Und Muscle, 49kg in 1, Jahren sind echt krass  aber hast du nicht auch Anabolika oder dergleichen genutzt? Oder wolltest du im anderen Thread nur dessen Ehre verteidigen?
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 00:37 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Zitat von H_A_W_K: Zitat von good_fella: ja....
das wär ne gute Frage, ist dieser Mythos war, dass KH nach 18 Uhr schecht sind...?!
Du darfst auch um 18.05 Uhr kh verzeheren, solange du übern Tag verteilt ein Kaloriendefizit hast... also zum Abnehmen
am besten dann die hochwertigen kh und da die Kalorien ja über den Tag verteilt werden bleibt für den Abend ohnehin nichtmehr sooooviel übrig.
eben. es ist ziemlich egal was du wann ist, solang du über den Tag das gesamtpaket stimmt.
E: Das mit KH arm ist auch so ne Philosophie für sich. das klappt schon, aber du musst verdammt aufs fett aufpassen. Sonst hast du nach wenigen Jahren so verfettete Arterien (oder Venen? oder beides?), dass der Bypass vorprogrammiert ist.
Es geht auch mit KH reicher kost. Nicht umsonst essen Ausdauersporteler viele KH (die lägendäre Nudelparty vormMarathon zum Beispiel)
N Freund von mir ist wohl die fitteste sau der Welt, der ist unmengen an kh.
Und Muscle, 49kg in 1, Jahren sind echt krass aber hast du nicht auch Anabolika oder dergleichen genutzt? Oder wolltest du im anderen Thread nur dessen Ehre verteidigen?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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good_fella
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 11:57 Uhr
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49 Kilo in nem Jahr ist auf normalem wege nicht möglich würd ich jetzt einfach mal so sagen..:O
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 12:44 Uhr
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Zitat von good_fella: 49 Kilo in nem Jahr ist auf normalem wege nicht möglich würd ich jetzt einfach mal so sagen..:O
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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redmann - 39
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 12:45 Uhr
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Zitat von good_fella: 49 Kilo in nem Jahr ist auf normalem wege nicht möglich würd ich jetzt einfach mal so sagen..:O
1,5 jahre
hol dir den ring DIRK!
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good_fella
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 13:00 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von good_fella: 49 Kilo in nem Jahr ist auf normalem wege nicht möglich würd ich jetzt einfach mal so sagen..:O
1,5 jahre
Naja, also wenn man die natural Schiene fährt, dann sind schon 5-7 Kilo REINE Muskelmasse in nem Jahr ein sehr sehr gutes Ergebnis....
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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ex-area
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 13:50 Uhr
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Zitat: es ist so wenn du eine diät machst, werden zuerst die muskel angegriffen, das fett nicht! ist es das was du meinst
wenn du morgens joggen gehst und länger als 40 min joggst, dann verbrennst du fett! das ist aber auch mittag oder abends so! erst ab 40 min verbrennt man fett! ob wenn man nur 30 min joggt die komplette muskulatur verliert bezweifel ich! wie sich das auf die muskulatur insgesamt auswirkt weiß ich nicht..
Fett wird größtenteils bei 120-140 puls verbrannt.
Bei dem Puls kann man von 70% Fettverbrennung und 30% Kohlenghydrat Verbrennung ausgehn.
Bei einem Puls von 160-180 kann man ca 30% Fettverbrennung ausgehen und 70% Kohlenhydrate.
Die Verbrennung startet SOFORT... also egal ob 10 oder 50 Minuten!
Nur der gesammte kcal verbrauch entscheidet wie viel verbrannt wird...
So viel zu den erst ab 40 Minuten.. Stimmt NICHT!
Muskeln werden bei purem Ausdauertraining immer abgebaut, daher muss man auch Kraftausdauer oder Hypertrophie trainieren während dem Ausdauertraining, sonst wird man Marathon Läufer.
Erklärung?
Je nach trianingsart werden die Energiespeicher verbraucht. Und je nachdem ob man aerob oder anaerob trainiert werden die energiequellen erschöpft. bei langem ausdauertraining wird glyokogen verbraucht welches energie ist, dass im muskel gelagert wird, daher muskelabbau.
war alles nur sehr grob, wer es genau wissen will muss mich einfach anschreiben.
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MrBen - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 13:59 Uhr
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Zitat von good_fella: Zitat von redmann: Zitat von good_fella: 49 Kilo in nem Jahr ist auf normalem wege nicht möglich würd ich jetzt einfach mal so sagen..:O
1,5 jahre
Naja, also wenn man die natural Schiene fährt, dann sind schon 5-7 Kilo REINE Muskelmasse in nem Jahr ein sehr sehr gutes Ergebnis....
49 kilo reine muskelmasse sind mit allem stoff der welt in einem jahr nicht möglich
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MrBen - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 14:17 Uhr
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@ musclecar: warum ist brot, teigwaren usw. nicht so gut als kh lieferant?
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Skeptic - 115
Halbprofi
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 14:21 Uhr
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ich frag mich wozu der spam button eigentlich da ist wenn es sowieso nichts nuetzt ihn zu benutzen.
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good_fella
Champion
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Geschrieben am: 03.09.2010 um 14:36 Uhr
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Zitat von ex-area: Zitat: es ist so wenn du eine diät machst, werden zuerst die muskel angegriffen, das fett nicht! ist es das was du meinst
wenn du morgens joggen gehst und länger als 40 min joggst, dann verbrennst du fett! das ist aber auch mittag oder abends so! erst ab 40 min verbrennt man fett! ob wenn man nur 30 min joggt die komplette muskulatur verliert bezweifel ich! wie sich das auf die muskulatur insgesamt auswirkt weiß ich nicht..
Fett wird größtenteils bei 120-140 puls verbrannt.
Bei dem Puls kann man von 70% Fettverbrennung und 30% Kohlenghydrat Verbrennung ausgehn.
Bei einem Puls von 160-180 kann man ca 30% Fettverbrennung ausgehen und 70% Kohlenhydrate.
Die Verbrennung startet SOFORT... also egal ob 10 oder 50 Minuten!
Nur der gesammte kcal verbrauch entscheidet wie viel verbrannt wird...
So viel zu den erst ab 40 Minuten.. Stimmt NICHT!
Muskeln werden bei purem Ausdauertraining immer abgebaut, daher muss man auch Kraftausdauer oder Hypertrophie trainieren während dem Ausdauertraining, sonst wird man Marathon Läufer.
Erklärung?
Je nach trianingsart werden die Energiespeicher verbraucht. Und je nachdem ob man aerob oder anaerob trainiert werden die energiequellen erschöpft. bei langem ausdauertraining wird glyokogen verbraucht welches energie ist, dass im muskel gelagert wird, daher muskelabbau.
war alles nur sehr grob, wer es genau wissen will muss mich einfach anschreiben.
erscheint alles logisch..
aber 2-3 mal die Woche auf leerem Magen 30-45 min joggen wird wohl denk ich die Muskeln nicht abbauen..??
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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