good_fella 
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 13:59 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.08.2010 um 14:01 Uhr
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Zum Thema Bodybuilding, Muskelaufbau und was sonst alles so dazu gehört (KFA - Anteil reduzieren, Trainingsformen etc)
Da ich gemerkt habe, dass sich so mancher Kollege recht gut mit dem Thema auskennt, und viele, (gerade Anfänger) viele Fragen bezüglich zu dem Thema haben, find ich, dass so ein Thread recht angebracht ist...
Also Fragen stellen, Fragen beantworten.. und los gehts
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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good_fella
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:00 Uhr
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ich hab gleich die erste.. hab jetzt viel geforscht, aber unterschiedliche Meinungen gehört bzw. gelesen
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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Helmi93 - 32
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:05 Uhr
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Zitat von good_fella:
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
wieso sollte es..der muskel wird trainiert!
Was zum...?
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:10 Uhr
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Zitat von good_fella: ich hab gleich die erste.. hab jetzt viel geforscht, aber unterschiedliche Meinungen gehört bzw. gelesen
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
generell gilt ernährung ist das halbe training! morgen viel kohlenhydrate, mittags wenig kohlenhydrate zudem gemüse und eiweis und abend am besten nur salat und eiweis...
wie sich bei guter erährung ein leerer magen auf das joggen auswirkt weiß ich nicht...aber wenn man sich sonst gut ernährt glaube ich nciht das man muskeln abbaut
hol dir den ring DIRK!
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good_fella
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:11 Uhr
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Zitat von Helmi93: Zitat von good_fella:
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
wieso sollte es..der muskel wird trainiert!
ja gut, vllt ein bisschen die Bein und Wadenmuskulatur... Aber es geht mir darum, es heißt ja, wenn man morgens auf leerem Magen joggt, werden ja gleich die Fettreserven als Energiequelle angezapft... aber auch ansacheinend, bzw. ich weiß es nicht ob das so ist, auch die Muskelmasse..
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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Helmi93 - 32
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:20 Uhr
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soweit ich weiß wirkt sich das nur langfristig aus.
wenn du wochenlang zu wenig isst, baut sich das schon einwenig ab.
wichtig ist, dass eben die zum aufbau wichtigen stoffe noch ausreichend im köper sind(kohlenhydrate, eiweiß..
Was zum...?
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:21 Uhr
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Zitat von good_fella: Zitat von Helmi93: Zitat von good_fella:
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
wieso sollte es..der muskel wird trainiert!
ja gut, vllt ein bisschen die Bein und Wadenmuskulatur... Aber es geht mir darum, es heißt ja, wenn man morgens auf leerem Magen joggt, werden ja gleich die Fettreserven als Energiequelle angezapft... aber auch ansacheinend, bzw. ich weiß es nicht ob das so ist, auch die Muskelmasse..
es ist so wenn du eine diät machst, werden zuerst die muskel angegriffen, das fett nicht! ist es das was du meinst
wenn du morgens joggen gehst und länger als 40 min joggst, dann verbrennst du fett! das ist aber auch mittag oder abends so! erst ab 40 min verbrennt man fett! ob wenn man nur 30 min joggt die komplette muskulatur verliert bezweifel ich! wie sich das auf die muskulatur insgesamt auswirkt weiß ich nicht..
hol dir den ring DIRK!
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good_fella
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:21 Uhr
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Zitat von Helmi93: soweit ich weiß wirkt sich das nur langfristig aus.
wenn du wochenlang zu wenig isst, baut sich das schon einwenig ab.
wichtig ist, dass eben die zum aufbau wichtigen stoffe noch ausreichend im köper sind(kohlenhydrate, eiweiß..
ah oke danke..
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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good_fella
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:25 Uhr
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und um gerade das zu vermeiden, dass der Körper erst ab 40 min fett verbrennt beim joggen, geh ich auf leerem magen joggen, da der Körper nicht auf den Kohlehydrat Speicher zurückgreifen kann und schneller Fett verbrennt...
@ Redmen danke für die Antwort
hatte halt echt immer gehört, dass aber auch die Muskeln als Energiequelle angezapft werden..
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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Helmi93 - 32
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:29 Uhr
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Zitat von good_fella:
hatte halt echt immer gehört, dass aber auch die Muskeln als Energiequelle angezapft werden..
soweit kommt es normal erst, wenn der körper die notwenige energie nicht durch nahrung bekommt-->unterernähurng usw
Was zum...?
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:31 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.08.2010 um 14:34 Uhr
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Zitat von good_fella: und um gerade das zu vermeiden, dass der Körper erst ab 40 min fett verbrennt beim joggen, geh ich auf leerem magen joggen, da der Körper nicht auf den Kohlehydrat Speicher zurückgreifen kann und schneller Fett verbrennt...
@ Redmen danke für die Antwort
hatte halt echt immer gehört, dass aber auch die Muskeln als Energiequelle angezapft werden..
hmm, das weiß ich nicht sicher...aber ich vermut mal das die muskeln schon auch als energiequelle verwendet werden...sonst wäre die wirkung von creatin irgendwie schwachsinnig im fitnessbereich...
edit: bzw cratin versorgt ja die musklen mit energie, darum denke ich halt das auch die muskeln als energieträger angezapft werden
hol dir den ring DIRK!
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Dr-Hoffmann - 37
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:34 Uhr
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Zitat von good_fella: ich hab gleich die erste.. hab jetzt viel geforscht, aber unterschiedliche Meinungen gehört bzw. gelesen
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
kommt auf deinen körperbau an und was du im magen hast, ich zb hab fast kein fett an mir, wenn ich dann noch auf leeren magen (also ohne kohlenh. oder fett) joggen geh oder sonst was mach was viel energie beansprucht baut mein körper langsam meine mukkies ab, da er sonst auf nix anderes zurück greifen kann..
Mundus vult decipi, ergo decipiatur
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:35 Uhr
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Zitat von Dr-Hoffmann: Zitat von good_fella: ich hab gleich die erste.. hab jetzt viel geforscht, aber unterschiedliche Meinungen gehört bzw. gelesen
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
kommt auf deinen körperbau an und was du im magen hast, ich zb hab fast kein fett an mir, wenn ich dann noch auf leeren magen (also ohne kohlenh. oder fett) joggen geh oder sonst was mach was viel energie beansprucht baut mein körper langsam meine mukkies ab, da er sonst auf nix anderes zurück greifen kann..
aber auf was greift er zurück bis er nach 40 min auf fettreserven zurückgreift?
hol dir den ring DIRK!
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Dr-Hoffmann - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:37 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von Dr-Hoffmann: Zitat von good_fella: ich hab gleich die erste.. hab jetzt viel geforscht, aber unterschiedliche Meinungen gehört bzw. gelesen
Es geht ums joggen auf leerem Magen... baut das Muskeln ab..??
kommt auf deinen körperbau an und was du im magen hast, ich zb hab fast kein fett an mir, wenn ich dann noch auf leeren magen (also ohne kohlenh. oder fett) joggen geh oder sonst was mach was viel energie beansprucht baut mein körper langsam meine mukkies ab, da er sonst auf nix anderes zurück greifen kann..
aber auf was greift er zurück bis er nach 40 min auf fettreserven zurückgreift?
nach ca 30mins is der zucker aus deinem blut "aufgebraucht" und die kohlenh. die du vllt vorher zu dir genommen hast zu zucker geworden und ebenfalls aufgebraucht
Mundus vult decipi, ergo decipiatur
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redmann - 39
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:38 Uhr
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Zitat von Dr-Hoffmann:
nach ca 30mins is der zucker aus deinem blut "aufgebraucht" und die kohlenh. die du vllt vorher zu dir genommen hast zu zucker geworden und ebenfalls aufgebraucht
und bei leerem magen?
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Dr-Hoffmann - 37
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Geschrieben am: 25.08.2010 um 14:40 Uhr
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hast dennoch zhucker in deinem blut, es sei denn du hast diabetis und überzucker^^
dann kanns nich abgebaut werden
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