good_fella 
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:45 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von good_fella: Gott sei dank hat man entdeckt, dass Eier keine negativen Auswirkungen auf das Cholesterin haben.. 
kann sein das ich wieder mal nicht auf dem neusten stand bin, stimmt das oder war das nur ironie?
Nee kein Ironie...
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:45 Uhr
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Zitat von redmann:
aber wenn man nicht gerade masse trainiert teicht es, oder?
musst eben auf die ernährung achten, aber ich denke das dürfte klar sein ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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redmann - 39
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:51 Uhr
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Zitat von good_fella: Zitat von redmann: Zitat von good_fella: Gott sei dank hat man entdeckt, dass Eier keine negativen Auswirkungen auf das Cholesterin haben..
kann sein das ich wieder mal nicht auf dem neusten stand bin, stimmt das oder war das nur ironie?
Nee kein Ironie...
interessant!
hol dir den ring DIRK!
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good_fella
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:52 Uhr
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yo musclecar
baust du noch nach alter Bodybuilder Schule auf, sprich Massephasen und Definitionsphasen wechseln sich ab, oder baust du übers Jahr langsamer auf, dafür aber ohne Fett anzusetzen?
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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redmann - 39
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:53 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.09.2010 um 11:53 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von redmann:
aber wenn man nicht gerade masse trainiert teicht es, oder? kommt darauf an! wenn du deinen eiweiß spiegel ausfüllst am tag und dich nur auf deinen muskeln halten willst, dann reicht es , ja!
musst eben auf die ernährung achten, aber ich denke das dürfte klar sein ^^
ein bisschen mehr als bei einer normalen ernährung nehme ich glaube schon zu mir ( eiweiß ).
aber ist gut zu wissen mit dem cholesterin!
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:55 Uhr
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Zitat von good_fella: yo musclecar
baust du noch nach alter Bodybuilder Schule auf, sprich Massephasen und Definitionsphasen wechseln sich ab, oder baust du übers Jahr langsamer auf, dafür aber ohne Fett anzusetzen?
habe zb. jetzt wieder 10kg runter da defi ^^
das mag ich nun wieder drauf hauen (oder mehr ^^)
mal sehen was geht :)
jedoch wird es ab einem bestimmten punkt an kg recht schwer noch mehr zu bekommen! an diesem bin ich leider schon seit geraumer zeit angekommen xD
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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redmann - 39
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:57 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von good_fella: yo musclecar
baust du noch nach alter Bodybuilder Schule auf, sprich Massephasen und Definitionsphasen wechseln sich ab, oder baust du übers Jahr langsamer auf, dafür aber ohne Fett anzusetzen? nope ich mache 1teres ^^
habe zb. jetzt wieder 10kg runter da defi ^^
das mag ich nun wieder drauf hauen (oder mehr ^^)
mal sehen was geht :)
jedoch wird es ab einem bestimmten punkt an kg recht schwer noch mehr zu bekommen! an diesem bin ich leider schon seit geraumer zeit angekommen xD
wieviel wiegst du dann jetzt? ein kumpel macht das nämlich genau so! und hat das gleiche problem!
er ist ca 1,91 und hat immer große probleme 100 kg zu schaffen!
bei höchstens 3 oder 4% fettgehalt!
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 11:59 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von musclecar: Zitat von good_fella: yo musclecar
baust du noch nach alter Bodybuilder Schule auf, sprich Massephasen und Definitionsphasen wechseln sich ab, oder baust du übers Jahr langsamer auf, dafür aber ohne Fett anzusetzen? nope ich mache 1teres ^^
habe zb. jetzt wieder 10kg runter da defi ^^
das mag ich nun wieder drauf hauen (oder mehr ^^)
mal sehen was geht :)
jedoch wird es ab einem bestimmten punkt an kg recht schwer noch mehr zu bekommen! an diesem bin ich leider schon seit geraumer zeit angekommen xD
wieviel wiegst du dann jetzt? ein kumpel macht das nämlich genau so! und hat das gleiche problem!
er ist ca 1,91 und hat immer große probleme 100 kg zu schaffen!
bei höchstens 3 oder 4% fettgehalt!
jedoch komme ich nicht über diese scheiß 116 ^^
bin im übrigen 1,79
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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good_fella
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 12:00 Uhr
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Alter Musclecar, du bist ein gottverdammtes Biest
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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redmann - 39
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 12:02 Uhr
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Zitat von good_fella: Alter Musclecar, du bist ein gottverdammtes Biest
sign!
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 12:04 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.09.2010 um 12:05 Uhr
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Zitat von good_fella: Alter Musclecar, du bist ein gottverdammtes Biest
das bin ich erst, wenn ich auch das hier sagen kann
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.andreasfrey.net/Bilder/Webpage/Brusttraining_2009_News.jpg) edit: ohne das brusttraining, nur das off season und die kg zahl beachten ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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redmann - 39
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 12:12 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von good_fella: Alter Musclecar, du bist ein gottverdammtes Biest nein bin ich nicht!
das bin ich erst, wenn ich auch das hier sagen kann
edit: ohne das brusttraining, nur das off season und die kg zahl beachten ^^
tust du deinen gelenken da wirklich was gutes? und wenn du mal ein unfall hast und kein sport mehr machen kann bilden sich doch die muskln zurück und alles..
hol dir den ring DIRK!
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 12:16 Uhr
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Zitat von redmann: Zitat von musclecar: Zitat von good_fella: Alter Musclecar, du bist ein gottverdammtes Biest nein bin ich nicht!
das bin ich erst, wenn ich auch das hier sagen kann
edit: ohne das brusttraining, nur das off season und die kg zahl beachten ^^
tust du deinen gelenken da wirklich was gutes? und wenn du mal ein unfall hast und kein sport mehr machen kann bilden sich doch die muskln zurück und alles..
ja, das stimmt! allerdings bilden sich die muskeln da bei jedem zurück! dennoch würde es mir dann leichter fallen wieder auf meine alten werte zurück zu kommen, als einem normalo, wage ich jetzt einfach mal zu behaupten ^^
mein ziel:
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://teamsupplement.com/wp-content/uploads/2010/03/MarkusRuhl_DennisWolf.jpg)
vorderster mann dennis wolf hab ich bereits 2mal gesehen (nicht auf nem wettkampf) markus habe ich bislang leider noch nicht gesehen :D
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Sieg_KlaS - 111
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 12:17 Uhr
Zuletzt editiert am: 01.09.2010 um 12:18 Uhr
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Muscle, wie lang betreibst du eigentlich schon Kraftsport ?
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 01.09.2010 um 12:20 Uhr
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Zitat von Sieg_KlaS: Muscle, wie lang betreibst du eigentlich schon Kampfsport ?
ich habe anfang nov 2008erst angefangen mit 67kg!
was die theorie von der genetik wiederlegt! sind also 49kg in 1,5jahren drauf gekommen! (was bedauernswert ist, dass es nach 2 jahren evtl. nur noch 41 sind :D:D, was ich aber nicht denke ^^)
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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