Pidel  - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 23.04.2010 um 18:52 Uhr
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das beeinflusst trotzdem die EW-Verstoffwechselung in der Niere und irgendwann wird es halt nicht mehr über den Urin ausgeschieden!
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BlackRacoon
Experte
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Geschrieben am: 23.04.2010 um 22:45 Uhr
Zuletzt editiert am: 23.04.2010 um 22:48 Uhr
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Zitat von Turbo1990: Was genau bedeutet Whey?^^ ich kauf mir halt bei mir im fitness immer nen eiweißpack von "powerbar" ^^
Im Allgemeinen gibt es 2 verschiedene "Proteinsorten":
Zum einen Whey (vorverdaut, gelangt schnell in den Körper) und Casein (langsam verdaulich).
Whey empfielt sich um die Zeit des Trainings herum, während Casein den täglichen Proteinbedarf unterstützen soll.
Casein ist durch natürliche Lebensmittel ersetzbar, Whey dagegen nicht.
Wenn du es schaffst auf natürliche Art und Weise deine Anzahl an Proteinen am Tag zu decken, so verzichte komplett auf Casein.
Vorverdaute Proteine bekommst du im Laden jedoch nicht, weshalb Whey schlecht wegzudenken ist.
Edit:
Solltest du doch Casein zu dir nehmen, so ist es empfehlenswert daraus eine 80:20-Mischung aus Casein:Whey zu machen. Manche Hersteller haben dieses Verhältnis schon inbegriffen (z.B. ESN Micellar Casein)
Bei Whey gibt es zudem nochmals 2 verschiedene:
Konzentrate und Isolate. Isolate sind etwas reiner und damit qualitativ hochwertiger, jedoch auch teurer.
The distance between success and failure can only be measured by one's desire!
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Turbo1990 - 35
Profi
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Geschrieben am: 26.04.2010 um 16:10 Uhr
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Sollte man Mineralwasser trinken oder Leitungswasser, bzw. stilles Mineralwasser?
ein Leben lang Königsblau!
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BlackRacoon
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Geschrieben am: 26.04.2010 um 16:13 Uhr
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Zitat von Turbo1990: Sollte man Mineralwasser trinken oder Leitungswasser, bzw. stilles Mineralwasser?
Stinknormales Wasser, ich denke es spielt keine große Rolle ob es nun Kohlensäurehaltig ist oder nicht.
Mit Leitungswasser würde ich ein wenig aufpassen, ich kenne die Wirkung nicht, aber es schmeckt zum kotzen.
The distance between success and failure can only be measured by one's desire!
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tobihinz - 33
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 26.04.2010 um 19:57 Uhr
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Zitat von BlackRacoon: Zitat von Turbo1990: Sollte man Mineralwasser trinken oder Leitungswasser, bzw. stilles Mineralwasser?
Stinknormales Wasser, ich denke es spielt keine große Rolle ob es nun Kohlensäurehaltig ist oder nicht.
Mit Leitungswasser würde ich ein wenig aufpassen, ich kenne die Wirkung nicht, aber es schmeckt zum kotzen.
leitungswasser ist das bestkontrollierte lebensmittel in dtl...
sollte eig nicht bedenklich sein das zu trinken
Kluge leben von den Dummen. Dumme leben von der Arbeit.
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BlackRacoon
Experte
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Geschrieben am: 26.04.2010 um 19:59 Uhr
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Zitat von tobihinz: Zitat von BlackRacoon: Zitat von Turbo1990: Sollte man Mineralwasser trinken oder Leitungswasser, bzw. stilles Mineralwasser?
Stinknormales Wasser, ich denke es spielt keine große Rolle ob es nun Kohlensäurehaltig ist oder nicht.
Mit Leitungswasser würde ich ein wenig aufpassen, ich kenne die Wirkung nicht, aber es schmeckt zum kotzen.
leitungswasser ist das bestkontrollierte lebensmittel in dtl...
sollte eig nicht bedenklich sein das zu trinken
Dennoch ist stinknormales Trinkwasser empfehlenswerter 
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MasterChef - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 26.04.2010 um 20:07 Uhr
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Also wenn du 3-4 mal die woche richtig trainierst brauchst du kein creatin
geht nur ins geld und der erfolg is auch nich so dass es sich wirklich lohnt.
Bei einem trainingsplan von 3-4 Tagen die Woche reicht Eiweiß komplett aus, musst halt schauen dass du ein ordentliches hast, und auch nicht zu viel nehmen pumpt unnötig auf und das überschüssige eiweiß wird nur vom körper ausgeschieden ist auch nich gesund für den stoffwechsel.
Wenn du nicht min. 3mal die woche trainieren gehst brauchst du so oder so keine "ergänzungsmittel"
gruß ;)
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faddl - 42
Halbprofi
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Geschrieben am: 29.04.2010 um 23:18 Uhr
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Protein ? alles Quark ;P
You can't start a fire, you can't start a fire without a spark
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 29.04.2010 um 23:24 Uhr
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Zitat von BlackRacoon:
Dennoch ist stinknormales Trinkwasser empfehlenswerter
Völliger Unsinn. Leitungswasser ist oft von besserer Qualität als abgefüllte Flaschen.
Das einzige Argument wäre evtl der Geschmack.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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BlackRacoon
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Geschrieben am: 30.04.2010 um 10:20 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Zitat von BlackRacoon:
Dennoch ist stinknormales Trinkwasser empfehlenswerter
Völliger Unsinn. Leitungswasser ist oft von besserer Qualität als abgefüllte Flaschen.
Das einzige Argument wäre evtl der Geschmack.
Wieso dann falschen Abfüllen und kaufen?
Klick
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 30.04.2010 um 12:39 Uhr
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Zitat von BlackRacoon: Zitat von bockwurst82: Zitat von BlackRacoon:
Dennoch ist stinknormales Trinkwasser empfehlenswerter
Völliger Unsinn. Leitungswasser ist oft von besserer Qualität als abgefüllte Flaschen.
Das einzige Argument wäre evtl der Geschmack.
Wieso dann falschen Abfüllen und kaufen?
Klick
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 30.04.2010 um 12:41 Uhr
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Zitat von ATZE030: hallo, es gibt von WEIDER ein Eiweiß (Crash Weight Gain), das dir alles bietet was du brauchst. ich hat es immer genommen und es war super, aber als ich noch da zu Kreatin nahm habe ich nierenschmerze bekommen und musste sehr viel wasser trinken um meine niere sauber zu bekommen, weil mein creatinien wert zu hoch wurde. das kreatin was man denn körper zu viel gibt wierd in kreatinien umgewandelt.
wieviel creatin hast dann genommen?  ich schätze mal zuviel
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 30.04.2010 um 12:50 Uhr
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achja und was ich noch dazu sagen muss, creatin habe ich auch noch nie genommen!
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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hooo - 40
Anfänger
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Geschrieben am: 09.09.2010 um 14:32 Uhr
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hi...
kann mir jemand ein gutes creatin empfehlen?
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Hansen - 39
Anfänger
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Geschrieben am: 09.09.2010 um 14:36 Uhr
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kre-alkalyn
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