toxxii 
Champion
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 15:20 Uhr
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Zitat von be4dead: Zitat von toxxii: wie trainiert man denn am besten diesen muskel hier?
weis nich wie er heist
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://www.npshare.de/files/565cb374/muskeln-aufbauen.jpg)
externus obliquus abdominis ^^
äußerer schräger bauchmuskel
ich tip zu ca 90% auf den ;)
trainieren tut man den durch rotation schräg nach oben bzw durch beckenlift
also wie situps nur seitlich?
habs mal so versucht und es spannt sich der muskel dabei an
I ♥ my AUDI
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be4dead - 37
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 15:26 Uhr
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auch ja
der muskel hat mehrere funktionen
hauptfunktion sind aber dreh bewegungen nach oben
also ovn links unten nach rechts oben da hat er die höchste spannung
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el-monstruo - 32
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 18:32 Uhr
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Zitat von toxxii: Zitat von be4dead: Zitat von toxxii: wie trainiert man denn am besten diesen muskel hier?
weis nich wie er heist
externus obliquus abdominis ^^
äußerer schräger bauchmuskel
ich tip zu ca 90% auf den ;)
trainieren tut man den durch rotation schräg nach oben bzw durch beckenlift
also wie situps nur seitlich?
habs mal so versucht und es spannt sich der muskel dabei an
Am allerbesten machst du einen normalen Situp und wenn du am oberen Punkt angekommen ist drehst du einfach deinen Oberkörper!
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-ADIOS- - 32
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 19:39 Uhr
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Also man kann wenn es wenn mann in einer ortschaft wohnt in einen sogenannten kraftraum gehen und wenn man in einer stadt wohnt dann kann man in ein Firnesstudio gehen und sich Muskelmaße aufbauen wollte ich einmal sagen nur so 
+++AMIGO+++
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good_fella
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 20:18 Uhr
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Zitat von -ADIOS-: Also man kann wenn es wenn mann in einer ortschaft wohnt in einen sogenannten kraftraum gehen und wenn man in einer stadt wohnt dann kann man in ein Firnesstudio gehen und sich Muskelmaße aufbauen wollte ich einmal sagen nur so
endlich sind unsere Probleme gelöst
thread kann geschlossen werden
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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bringerofpain92 - 33
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 20:21 Uhr
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mh vll sport
wäre es einfach wäre es langweilig
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Enraged - 34
Champion
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 20:24 Uhr
Zuletzt editiert am: 28.05.2011 um 20:24 Uhr
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Zitat von toxxii: ach bevor der sein arm nen cm hoch bewegt, hat er von manchen schon nen schlag abgekriegt, die zB kung fu machen
sei dir da mal nich so sicher ;)
klick mich hart
Wer die Sicherheit der Freiheit vorzieht ist zurecht ein Sklave!
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Nicou_ - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 20:24 Uhr
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1. Es kommt drauf an wo du Muskeln haben möchtest.
2. Vllt hilft dir das weiter 
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-ADIOS- - 32
Experte
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Geschrieben am: 28.05.2011 um 20:38 Uhr
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sport müsste man eigentlich machen um muskeln zu bekommen den ohne sport bekommmt man auch keine Muskeln pech für manche die keinen Sport betreiben tja
+++AMIGO+++
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be4dead - 37
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Geschrieben am: 29.05.2011 um 03:48 Uhr
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Manchmal würde ich gerne den spam button drücken :D
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i_c_k - 33
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Geschrieben am: 29.05.2011 um 06:29 Uhr
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trainieren arbeiten regelmäßige ernährung
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toxxii
Champion
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Geschrieben am: 29.05.2011 um 12:09 Uhr
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ich hätt ja eig. schon par muskeln, nur bin ich hald etwas dünn
selbst wenn ich mal zunehmen würde würd man das nich mehr sehen
I ♥ my AUDI
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be4dead - 37
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Geschrieben am: 29.05.2011 um 13:52 Uhr
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Zitat von toxxii: ich hätt ja eig. schon par muskeln, nur bin ich hald etwas dünn
selbst wenn ich mal zunehmen würde würd man das nich mehr sehen
jeder mensch hat muskeln... sogar ca 650 davon :P
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musclecar - 37
Champion
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Geschrieben am: 20.06.2011 um 20:20 Uhr
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Zitat von toxxii: ich hätt ja eig. schon par muskeln, nur bin ich hald etwas dünn
selbst wenn ich mal zunehmen würde würd man das nich mehr sehen
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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MrBen - 34
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Geschrieben am: 20.06.2011 um 20:39 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von toxxii: ich hätt ja eig. schon par muskeln, nur bin ich hald etwas dünn
selbst wenn ich mal zunehmen würde würd man das nich mehr sehen warum nicht?
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