musclecar  - 37
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 00:17 Uhr
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arbeit macht muskeln?
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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H_A_W_K - 35
Experte
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 13:49 Uhr
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mh, Vll für Profi- BBler, -Athleten... wobei diese ja auch gezielt trainieren^^
Mir würd jetz kein Beruf einfallen durch den dauerhaft. allein durch die zu verrichtenden Arbeiten Muskelmasse aufgebaut wird...
no pain, no gain
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be4dead - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 17:34 Uhr
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bauarbeiter mehr oder weniger, halt sehr einseitig ^^ aber nicht vergleichbar mit gezieltem krafttraining
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Les__Twins - 13
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 17:40 Uhr
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Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall 
erst solltest du deinen IQ trainieren bevor du muskeln haben willst =)
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good_fella
Champion
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 17:41 Uhr
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Mal ne Frage
wenn ich Praxisphase hab (arbeite in der Logistik Branche) und zum Beispiel in der Disposition arbeite muss ich bis zu 10 h arbeiten und da ist purer Stress..Klar einmal hat man ne 45 min. Pause, da versuch ich relativ viel zu essen, aber in der restlichen Zeit geht überhaupt nix weil man immer irgendwas machen muss... und in der restlichen Zeit vom Tag schaff ich es nicht, die erforderliche Menge Nahrung (Eiweiß) für den Muskelaufbau einzunehmen, weil ich nicht so viel auf einmal essen kann..
um auf die Frage zu kommen wie macht ihr das..?? Weiß jemand was ich meine, hat jemad selber das Problem?? ^^
und schnell mal n putensandwich zwischendurch einschieben geht echt nicht, weil man toujour durchweg arbeit hat....
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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Torture - 33
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 17:44 Uhr
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Zitat von good_fella: Mal ne Frage
wenn ich Praxisphase hab (arbeite in der Logistik Branche) und zum Beispiel in der Disposition arbeite muss ich bis zu 10 h arbeiten und da ist purer Stress..Klar einmal hat man ne 45 min. Pause, da versuch ich relativ viel zu essen, aber in der restlichen Zeit geht überhaupt nix weil man immer irgendwas machen muss... und in der restlichen Zeit vom Tag schaff ich es nicht, die erforderliche Menge Nahrung (Eiweiß) für den Muskelaufbau einzunehmen, weil ich nicht so viel auf einmal essen kann..
um auf die Frage zu kommen wie macht ihr das..?? Weiß jemand was ich meine, hat jemad selber das Problem?? ^^
und schnell mal n putensandwich zwischendurch einschieben geht echt nicht, weil man toujour durchweg arbeit hat....
Nimmst du Proteinshakes ?....Zwischendurch einen Schluck ?
Ich erkläre dir den Umgang mit Schlangen => Halt´s Maul ! ^^
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good_fella
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 17:46 Uhr
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Zitat von Torture: Zitat von good_fella: Mal ne Frage
wenn ich Praxisphase hab (arbeite in der Logistik Branche) und zum Beispiel in der Disposition arbeite muss ich bis zu 10 h arbeiten und da ist purer Stress..Klar einmal hat man ne 45 min. Pause, da versuch ich relativ viel zu essen, aber in der restlichen Zeit geht überhaupt nix weil man immer irgendwas machen muss... und in der restlichen Zeit vom Tag schaff ich es nicht, die erforderliche Menge Nahrung (Eiweiß) für den Muskelaufbau einzunehmen, weil ich nicht so viel auf einmal essen kann..
um auf die Frage zu kommen wie macht ihr das..?? Weiß jemand was ich meine, hat jemad selber das Problem?? ^^
und schnell mal n putensandwich zwischendurch einschieben geht echt nicht, weil man toujour durchweg arbeit hat....
Nimmst du Proteinshakes ?....Zwischendurch einen Schluck ?
Ja hab immer whey in Wasser gemischt mitdabei, aber das löst das Problem nur bedingt..:D Und wenns warm wird dann kriegt man halt irgendwann echt das kotzen
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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be4dead - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 17:48 Uhr
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Zitat von good_fella: Mal ne Frage
wenn ich Praxisphase hab (arbeite in der Logistik Branche) und zum Beispiel in der Disposition arbeite muss ich bis zu 10 h arbeiten und da ist purer Stress..Klar einmal hat man ne 45 min. Pause, da versuch ich relativ viel zu essen, aber in der restlichen Zeit geht überhaupt nix weil man immer irgendwas machen muss... und in der restlichen Zeit vom Tag schaff ich es nicht, die erforderliche Menge Nahrung (Eiweiß) für den Muskelaufbau einzunehmen, weil ich nicht so viel auf einmal essen kann..
um auf die Frage zu kommen wie macht ihr das..?? Weiß jemand was ich meine, hat jemad selber das Problem?? ^^
und schnell mal n putensandwich zwischendurch einschieben geht echt nicht, weil man toujour durchweg arbeit hat....
pillen, shake, oder was ganz toll ist liquid konzentratete. aber wenn du muskelaufbau machen willst sollte ein kleiner teil kh dabei sein z.b. ein knäckebrot oder ne banane ect
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good_fella
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 17:52 Uhr
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Aber dann ist es ja in meinem Fall schon mehr Nahrungsersetzungsmittel als Nahrungsergänzugsmittel... kommt da überhaupt zum Erfolg?
Thunderstorm?? Nope, Nik Tesla
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be4dead - 37
Halbprofi
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Geschrieben am: 25.05.2011 um 21:42 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.05.2011 um 21:42 Uhr
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Zitat von good_fella: Aber dann ist es ja in meinem Fall schon mehr Nahrungsersetzungsmittel als Nahrungsergänzugsmittel... kommt da überhaupt zum Erfolg?
eiweiß ist eiweiß
nahrungsmittel ergänzungen sind halt zusätzlich ohne begleitstoffe wie purin ect. wobei einige studien diese begleitstoffe als nicht mehr so kritisch sehen. wie auch immer.
ich bevorzuge es übernahrungsmittel einzunehmen.
du kannst ja auch ganz einfach einen magerquark nehmen und 2 große esslöffel nehmen. dauert 1minute :P
oder 3 vorgekochte eier
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 26.05.2011 um 09:54 Uhr
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Zitat von be4dead: Zitat von good_fella: Aber dann ist es ja in meinem Fall schon mehr Nahrungsersetzungsmittel als Nahrungsergänzugsmittel... kommt da überhaupt zum Erfolg?
eiweiß ist eiweiß
nahrungsmittel ergänzungen sind halt zusätzlich ohne begleitstoffe wie purin ect. wobei einige studien diese begleitstoffe als nicht mehr so kritisch sehen. wie auch immer.
ich bevorzuge es übernahrungsmittel einzunehmen.
du kannst ja auch ganz einfach einen magerquark nehmen und 2 große esslöffel nehmen. dauert 1minute :P
oder 3 vorgekochte eier
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Schattenhaft - 39
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Geschrieben am: 26.05.2011 um 10:07 Uhr
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Zitat von be4dead: bauarbeiter mehr oder weniger, halt sehr einseitig ^^ aber nicht vergleichbar mit gezieltem krafttraining
sagen wir, generell alle berufe, in denen noch körperlich gearbeitet wird.
btt: muskeln bekommt man wirklich nur, wenn man die richtige kombination aus sport und ernährung für sich findet. klar gibt es rechtlinien (soundsoviel eiweiß, kh und die und die übung xmal) aber man muss auch berücksichtigen, dass jeder körper anderst reagiert.
und wenn man eher rundlicher ist (wie ich z.b.) sollte man eh erstmal schauen, dass das überschüssige fett wegkommt, damit man überhaupt erfolge sieht. bestes beispiel ist der six-pack. solange ich noch meinen bauch habe, bringt es mir nichts, wenn ich wie ein berserker bauchmuskeln trainiere, weil mans eh nicht sieht (bisl grundtraining mach ich aber schon)^^
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MrBen - 34
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Geschrieben am: 26.05.2011 um 10:14 Uhr
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Zitat von musclecar: Zitat von be4dead: Zitat von good_fella: Aber dann ist es ja in meinem Fall schon mehr Nahrungsersetzungsmittel als Nahrungsergänzugsmittel... kommt da überhaupt zum Erfolg?
eiweiß ist eiweiß
nahrungsmittel ergänzungen sind halt zusätzlich ohne begleitstoffe wie purin ect. wobei einige studien diese begleitstoffe als nicht mehr so kritisch sehen. wie auch immer.
ich bevorzuge es übernahrungsmittel einzunehmen.
du kannst ja auch ganz einfach einen magerquark nehmen und 2 große esslöffel nehmen. dauert 1minute :P
oder 3 vorgekochte eier
auf jedenfall gehen tut im normalfall immer was. weil man ja auch mal aufs klo muss etc. also kann man es auch gleich mit sowas in verbindung bringen... genau so ist es bei mir auch (als ich noch gearbeitet habe ^^)
bist jetzt arbeitslos?^^
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Mamba80 - 44
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Geschrieben am: 26.05.2011 um 10:18 Uhr
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Ja da gibt es mehrere möglichkeiten zum bsp.
1. Trainiere wie musclecar der kann dir auch gute tipps geben
2. Ein Knochenjob meistens machste dich eher kaputt wie fit
3. Stämm jeden abend deine freundin das ist übung und spaß in einem wie bei kinderüberraschung
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Nachtvogel85 - 39
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Geschrieben am: 26.05.2011 um 11:26 Uhr
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Zitat von Mamba80: Ja da gibt es mehrere möglichkeiten zum bsp.
1. Trainiere wie musclecar der kann dir auch gute tipps geben
2. Ein Knochenjob meistens machste dich eher kaputt wie fit
3. Stämm jeden abend deine freundin das ist übung und spaß in einem wie bei kinderüberraschung
zu 3.: und wenn net aufpasst, haste wirklich ne kinderüberraschung 
Herr, schmeiß Hirn oder Steine...Hauptsache du triffst
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