be4dead  - 37
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2005
137
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:33 Uhr
|
|
Bei Liegestütze beanspruchst du den ganzen Rumpf.
Schultern zum fixieren.
Brust aktiv zum drücken.
Trizeps aktiv zum drücken.
Bizeps caput longum. Lange Bizepssehne.
Ist auch eine Übung die ich bei Rückenbeschwerden empfehle ;)
Ist einfach ne tolle Allroundübung :)
|
|
Ivory_94 - 30
Anfänger
(offline)
Dabei seit 08.2010
12
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:35 Uhr
|
|
Zitat von be4dead: Bei Liegestütze beanspruchst du den ganzen Rumpf.
Schultern zum fixieren.
Brust aktiv zum drücken.
Trizeps aktiv zum drücken.
Bizeps caput longum. Lange Bizepssehne.
Ist auch eine Übung die ich bei Rückenbeschwerden empfehle ;)
Ist einfach ne tolle Allroundübung :)
Danke
Endlich mal jemand mit ahnung
|
|
-M-T- - 32
Anfänger
(offline)
Dabei seit 07.2007
20
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:35 Uhr
|
|
pumpen jungee ;)
fly eagles fly
|
|
Kizilbas - 38
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 05.2010
90
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:35 Uhr
|
|
Zitat von Ivory_94: Jedenfalls wird der bauch bei liegestütze besser trainiert als bei sit-ups!
Ich denke mal dass du richtig harte Bauchmuskeln hast ?
Die Krönung der Schöpfung, der Mensch das Schwein..............
|
|
ART- - 31
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 06.2010
92
Beiträge
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:36 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.05.2011 um 01:37 Uhr
|
|
Zitat von Kizilbas: Zitat von Ivory_94: Jedenfalls wird der bauch bei liegestütze besser trainiert als bei sit-ups!
Ich denke mal dass du richtig harte Bauchmuskeln hast ?
Hart wie Stein.
|
|
ART- - 31
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 06.2010
92
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:37 Uhr
|
|
Zitat von Falcoo_BMX_: am meisten trainir ich bauchmusjkeln mit situps mehr eig nicht
hab sixpack bin aber sauschwach xD
In dem Alter brauchst dir noch keine Sorgen machen.
|
|
MbengaNight - 32
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 10.2005
236
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:37 Uhr
|
|
Zitat von -M-T-: pumpen jungee ;)
ja mann richtg ;)
|
|
Ivory_94 - 30
Anfänger
(offline)
Dabei seit 08.2010
12
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:38 Uhr
|
|
Zitat von Kizilbas: Zitat von Ivory_94: Jedenfalls wird der bauch bei liegestütze besser trainiert als bei sit-ups!
Ich denke mal dass du richtig harte Bauchmuskeln hast ?
Ich bin zufrieden!!!
|
|
Ivory_94 - 30
Anfänger
(offline)
Dabei seit 08.2010
12
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:42 Uhr
|
|
Was ich jedoch auch bemerkt habe, man bekommt keine guten muskeln, wenn man sich falsch ernährt.
|
|
Kizilbas - 38
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 05.2010
90
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:45 Uhr
|
|
Zitat von Ivory_94: Zitat von Kizilbas: Zitat von Ivory_94: Jedenfalls wird der bauch bei liegestütze besser trainiert als bei sit-ups!
Ich denke mal dass du richtig harte Bauchmuskeln hast ?
Ich bin zufrieden!!!
das klingt nicht überzeugend. Also mal ehrlich hört auf von euch so ein scheiß zu geben.Brustmuskeln setzen sich aus verschiedenen Muskeln partien zusammen, sowie Arme, Beine und Rücken, Schulter usw. Und ihr wollt hier eine klar machen dass man mit Liege stützen alles traniert? so ein Scheisssss...
Die Krönung der Schöpfung, der Mensch das Schwein..............
|
|
be4dead - 37
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2005
137
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:46 Uhr
|
|
Zitat von Falcoo_BMX_: am meisten trainir ich bauchmusjkeln mit situps mehr eig nicht
hab sixpack bin aber sauschwach xD
kaum körperfett halt :P
dafür auch keine oberarme oberkörper und ähnliches... sieht halt nicht gut aus nur nen sixpac ohne körper :P
|
|
ART- - 31
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 06.2010
92
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:46 Uhr
|
|
Zitat von Ivory_94: Was ich jedoch auch bemerkt habe, man bekommt keine guten muskeln, wenn man sich falsch ernährt.
Vielen Dank!
Endlich ein Post, für den ich dir Recht geben kann.
Ernährung ist einer der Hauptbauteile für den muskulösen Körper!
|
|
Kizilbas - 38
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 05.2010
90
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:51 Uhr
|
|
Zitat von ART-: Zitat von Ivory_94: Was ich jedoch auch bemerkt habe, man bekommt keine guten muskeln, wenn man sich falsch ernährt.
Vielen Dank!
Endlich ein Post, für den ich dir Recht geben kann.
Ernährung ist einer der Hauptbauteile für den muskulösen Körper!
50 % Ernährung, 30 % Traning, 15 % Erholung, 5% Gene.. das ist meine Einschätzung
Die Krönung der Schöpfung, der Mensch das Schwein..............
|
|
be4dead - 37
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 05.2005
137
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:53 Uhr
|
|
Zitat von Ivory_94:
das klingt nicht überzeugend. Also mal ehrlich hört auf von euch so ein scheiß zu geben.Brustmuskeln setzen sich aus verschiedenen Muskeln partien zusammen, sowie Arme, Beine und Rücken, Schulter usw. Und ihr wollt hier eine klar machen dass man mit Liege stützen alles traniert? so ein Scheisssss...
Hauptsächlich natürlich Brust und Trizeps, aber die anderen Teile werden trotz alle dem mit beansprucht.
Handbuch Anatomie aufschlagen hilft ;)
z. B.
LH Rudern vorgebeugt.
Hauptmuskel Latissimus dorsi
synergist bizeps und trapez
statische anspannung: Bauch, Rumpfaufrichter,
außerdem egal wie du brust trainierst... du trainierst immer alle 3 teile mit. egal wie sich dies verhällt ob oberen unteren oder mittleren. du kannst die anderen teile nicht isolieren nur verstärkt trainieren.
gleiche gilt beim bauchmuskel,
und ich denke mal ich kann behaupten dass ich es weiß ;)
|
|
Ivory_94 - 30
Anfänger
(offline)
Dabei seit 08.2010
12
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:54 Uhr
|
|
Und JA bei liegestütze wird ALLES trainiert. Hauptsächlich aber Brust und Trizeps.
|
|
[