Ivory_94  - 30
Anfänger
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:06 Uhr
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Warum rennen alle gleich ins Fitnessstudio???
Ich geh 2 mal die woche zum Kampfsporttraining und mach jeden Abend 100 Liegestütze und 100 Sit-ups.
Das reicht vollkommen!
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ART- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:09 Uhr
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Zitat von Ivory_94: Warum rennen alle gleich ins Fitnessstudio???
Ich geh 2 mal die woche zum Kampfsporttraining und mach jeden Abend 100 Liegestütze und 100 Sit-ups.
Das reicht vollkommen!
Das ist dann ja wohl Geschmackssache oder?
In meinen Augen ist das viel zu wenig, mit deinen lächerlichen Liegenstützen trainierst du etwas deine Brustmuskulatur, deinen Trizeps und Schultern, jedoch sieht man da in kurzer Zeit kein Ergebnis und auf langer Zeit viel zu wenig!
Und 100 Sit-Ups? C'mon...
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Kizilbas - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:11 Uhr
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Lidl, aldi usw...
Die Krönung der Schöpfung, der Mensch das Schwein..............
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Falcoo_BMX_
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:12 Uhr
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also ich selber (fast) keine muskeln aber ich mach öfters mit 8kg handel liegestütz und klimzüge
BMXen!
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ART- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:14 Uhr
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Zitat von Falcoo_BMX_: also ich selber (fast) keine muskeln aber ich mach öfters mit 8kg handel liegestütz und klimzüge
12 Jahre und 8 Kg Hantel? Was machst du mit der?
Liegestütze + Klimmzüge sind für 'n 12jährigen als Komplettanfang schonmal gut, trainierst Rücken, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps, Unterarme...
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MegaFloheit
Champion
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:15 Uhr
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Zitat von Falcoo_BMX_: also ich selber (fast) keine muskeln aber ich mach öfters mit 8kg handel liegestütz und klimzüge
Wie machst du mit einer Hantel Liegestützen?
Wenn du das lesen kannst, kannst du lesen
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DAViDE- - 28
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:17 Uhr
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trainieren und beim trainieren immer schnell und tief athmen denn muskeln brauchen sauerstoff um sich aufzubauen. danach eine heisse dusche/bad denn das entspannt die muskeln
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Ivory_94 - 30
Anfänger
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:18 Uhr
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Mit liegestütze trainiert man alles!
Arme, Brust, Schultern, Bauch und Rücken!!!
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ART- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:20 Uhr
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Zitat von DAViDE-: trainieren und beim trainieren immer schnell und tief athmen denn muskeln brauchen sauerstoff um sich aufzubauen. danach eine heisse dusche/bad denn das entspannt die muskeln
Atmungstechniken wirst du dir sowieso im Verlaufe des Trainings aneignen.
Für den reinen Muskelaufbau jedoch, hilft eine heiße Dusche z.b. nicht wirklich.
Da haust lieber während des Trainings ein Schnellwirkendes Protein rein.
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ART- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:22 Uhr
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Zitat von Ivory_94: Mit liegestütze trainiert man alles!
Arme, Brust, Schultern, Bauch und Rücken!!!
Definiere ARME, Du hast nen Trizeps (DRÜCKMUSKEL) & Einen Bizeps (ZIEHMUSKEL).
Und bei den Liegestützen wird der Bizeps kaum beansprucht, genauso wie der Rücke es nicht wird, da der Rücken beim Ziehen, genau wie der Bizeps auch, arbeitet!
Und Bauch? Welche Gruppe wird da bitte trainiert? Was machst du für Liegestützen?
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Ivory_94 - 30
Anfänger
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:26 Uhr
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Schon mal gemerkt, dass du bei liegestütze deinen bauch extrem anspannst???
Ich glaub nur das du dich mit irgendwelchen präperaten vollpumst um "gut" auszusehen!
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Kizilbas - 38
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:28 Uhr
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Zitat von Ivory_94: Schon mal gemerkt, dass du bei liegestütze deinen bauch extrem anspannst???
Ich glaub nur das du dich mit irgendwelchen präperaten vollpumst um "gut" auszusehen!
das Wort Extrem ist hier fehl am platz...
Die Krönung der Schöpfung, der Mensch das Schwein..............
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ART- - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:30 Uhr
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Zitat von Kizilbas: Zitat von Ivory_94: Schon mal gemerkt, dass du bei liegestütze deinen bauch extrem anspannst???
Ich glaub nur das du dich mit irgendwelchen präperaten vollpumst um "gut" auszusehen!
das Wort Extrem ist hier fehl am platz...
Wenn ich beim Scheißen also meinen Bauch anspann ist das auch das üble Work-Out für mich? Unfassbar.
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Ivory_94 - 30
Anfänger
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:31 Uhr
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Jedenfalls wird der bauch bei liegestütze besser trainiert als bei sit-ups!
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Falcoo_BMX_
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Geschrieben am: 08.05.2011 um 01:31 Uhr
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am meisten trainir ich bauchmusjkeln mit situps mehr eig nicht
hab sixpack bin aber sauschwach xD
BMXen!
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