Zitat von BlackChapel:

Ich hab keine ahnung... Ich bin zu jung für testo spritzen in große muskeln...
Ich wollte halt mal wieder mein training n bisschen auffrischen... is in letzter zeit mit der ganzen schule zu sehr in routine übergelaufen.

Zitat von Drakedog:

ANABOLIKA BREITE SCHULTEEERN

Zitat von musclecar:

und brust,beine,nacken,arme,rücken wächst alles von selbst und von allein mit?

Zitat von musclecar:

ok, das erste versteh ich ;)
zum 2. wäre erst mal zu überlegen ob du eiweis zu dir nimmst, wenn ja, wieviel? dann noch kh-shakes? dann noch sowas wie creatin oder sonstiges (auch wenns nur anfangs wasser zieht)
wenn das eiweis nicht passt, passt auch der rest nicht ;)
ich denke eine richitg fette eiweisportion und kh-shakes würde da schon erheblich mehr bringen als tribu

Zitat von musclecar:

das komische hier ist, dass viele sich hier wirklich gedanken machen über muskeln, aber dann schon bei jeglichem kleinsten fehler fertig gemacht werden, das ist nicht gut.. rat und tat ist hier angesagt!
posts wie der da ganz oben oder so, da is klar, dass das ein pfostenpost ist und so einer kann und darf auch zurecht in den dreck gezogen werden xD
so, das wollt ich mal nur noch los werden, bevor ich nun gleich mein knackärschchen ins bett schwing xD

Zitat von be4dead:

Bist du Hardgainer oder Softgainer?

Weil ein Hardgainer braucht mehr KH als Eiweiß^^

Zitat von BlackChapel:

der plan war im winter mit 1500 gr magerquark + 700 gr. geflügel mein eiweiß haushalt hoch genug zu halten...wenn nötig muss ich mir eben noch pulver kaufen.
dazu kre-alkalyn + tribulus (vll auch noch aminos). mal schaun :)

Zitat von musclecar:

1500gr? das wären ja 6shakes + geflügel xD
hab ich da meinen eigegen gegeben oder kommt der nicht von mir? :D
ich weiß es nicht, keine ahnung :D
ich weiß nur, dass ich selbst seit über nem jahr kein eiweis mehr und nichts hab, im ernst jetzt! ich hol alles aus essen.
in 1500g sind 180gr eiweis, das reicht locker! da bräuchtest nichtmal mehr geflügel ^^
was noch fehlt wäre ein massgainer, bekommst schon in ebay billig!
aminos z.b. hatte ich selbst auch noch nie

Zitat von BlackChapel:

das ist das was mein älterer bodybuilding kollege isst... pro tag! :D
ist schon krank!

Zitat von _CheerBoy_:

HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??

DanKe SchOn Mall

Zitat von musclecar:

ok, aber als einsteiger würden dir bereits 500gr quark + 500gr geflügel reichen ^^
dazu noch reis oder sonstiges! oder normales essen halt noch dazu, das was halt so normal auch isst.
war nämlich gerade verblüfft .D

Zitat von BlackChapel:

so tut mir leid...ich hab s ja echt versucht... aber du sagst einfach iwas was du mit keiner silbe begründest...
Ich möchte quellen... ich lese überall nur positive oder neutrale meinungen dazu...

1. Quelle

2. Quelle

Ich zitiere:
"Interessant ist nur, dass nach einer 10-tägigen Einnahme von Tribulus terrestris eine Erhöhung des Testosterons beobachtet wurde."

Ich könnte noch bis zu 5 quellen posten!
Du bist einfach nur ein pessimist...

Ich, als Realist, lasse mich zwar durch gute argumentation beeinflussen, da die bei dir leider nicht vorhanden ist, muss ich es selber testen...
Ich habe mehr schlechte sachen über salat gehört als über tribulus terrestris!

Edit: ach und noch ne frage?
Hast du es schonmal ausprobiert?

Zitat:

Meine Anmerkung zu dieser Studie: Auch hier sind Erhöhungen von Testosteronspiegeln beobachtet worden, allerdings bei männlichen Ratten. Die Schlussfolgerung allerdings halte ich für äußerst gewagt. Eine Testosteronerhöhung ist nicht gleichzeitig mit einer erhöhten Libido gleichzusetzen.

Andere Studien mit einem verschwindend kleinen Probandenaufkommen erzielten zum Teil widersprüchliche Ergebnisse, wie zum Beispiel:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11725694
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10997957
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11601567
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14559928
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861339

Dies war allerdings zu erwarten, denn ohne eine ausreichend große Probandenzahl sind die Studien praktisch ohne Aussagewert. Es mögen auch marketingtechnische Einflüsse eine Rolle gespielt haben, die eine Studie initiiert haben wollten, um ein zusätzliches Werbemittel zur Verfügung zu haben. Zumindest werde ich diesen Eindruck nicht los bei der "Schlunzigkeit", mit der diese Studien durchgeführt worden sind. Sie stellen im gewissen Sinn ein Spiegelbild der pharmazeutischen Studien dar, die allerdings "gezinkte" Studien und deren Ergebnisse besser zu tarnen verstehen.