Manu-Bl 
Champion
(offline)
Dabei seit 03.2008
2299
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:22 Uhr
|
|
Zitat von musclecar:
hat das bushido so gemacht? wenn ja, dann klappt das so wohl nicht ganz...
HEY, bin echt kein hopper, aber bushido hat meinen respekt! der hat was in der birne! der nimmt auch keine drogen oder trinkt alk..
du bist unrockbar...*nänänää änänänänänä ;ää*
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:23 Uhr
|
|
Zitat von Legendary-: Zitat von musclecar: Zitat von shorty-93: also ich trainier auch jetzt schon ne weile. als unerfahrener geb ich jetzt mal meine meinung ab :D
ist es nicht am besten wenn man einfach trainiert und NICHTS einnimmt?
ich mein wenn man dann mal muskeln sieht, ist doch das gefühl viel besser, zu wissen man hat das alles geschafft ohne was einzunehmen.
naja wahrscheinlich täusch ich mich grad :D
versuch mal gute muskeln aufzubauen ohne eiweis, weil auch das muss ja eingenommen werden z.b. in pulverform
also sollte man sowas wie diese protein-shakes trinken, damit sich was aufbaut??
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
bockwurst82 - 42
Champion
(offline)
Dabei seit 08.2003
6884
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:25 Uhr
|
|
Zitat von Legendary-: Zitat von musclecar: Zitat von shorty-93: also ich trainier auch jetzt schon ne weile. als unerfahrener geb ich jetzt mal meine meinung ab :D
ist es nicht am besten wenn man einfach trainiert und NICHTS einnimmt?
ich mein wenn man dann mal muskeln sieht, ist doch das gefühl viel besser, zu wissen man hat das alles geschafft ohne was einzunehmen.
naja wahrscheinlich täusch ich mich grad :D
versuch mal gute muskeln aufzubauen ohne eiweis, weil auch das muss ja eingenommen werden z.b. in pulverform
also sollte man sowas wie diese protein-shakes trinken, damit sich was aufbaut??
Da scheiden sich die Geister. Die meisten BBler fressen Protein wie sonstwas. Die meisten Wissenschaftlichen Studien die ich gelesen habe empfelehn maximal 2-2,2g/kg Körpergewicht
Alles was drüber ist wird entweder als unnütz oder sogar ungesund bezeichnet.
Bei normaler ernährung nimmst du locker zwischen 1,2 und 1,5g/kg zu dir, je nachdem wie viel Fleisch usw du isst.
Langer rede kurzer Sinn, erhöhte Proteinaufnahme kann helfen, ist aber nicht unbedingt nötig.
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:27 Uhr
|
|
Zitat von Manu-Bl:
mehr eiweis als in der normalen ernährung tuts auch..ein paar eier am tag essen und dann eben noch putensteak oder hähnchen...menge je nach zielen. musclecar wir vermutlich 8-10 eier am tag essen
da in einem ei lediglich 7gr. eiweis sind, wären das bei 10eier gradmal 70g, was dazu noch sehr teuer wäre! ich verwende diesbezüglich lieber einen magerquark ^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
Manu-Bl
Champion
(offline)
Dabei seit 03.2008
2299
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:28 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von Manu-Bl:
mehr eiweis als in der normalen ernährung tuts auch..ein paar eier am tag essen und dann eben noch putensteak oder hähnchen...menge je nach zielen. musclecar wir vermutlich 8-10 eier am tag essen falsch gedacht ^^ ich esse am tag 0 eier.
da in einem ei lediglich 7gr. eiweis sind, wären das bei 10eier gradmal 70g, was dazu noch sehr teuer wäre! ich verwende diesbezüglich lieber einen magerquark ^^
auch ok  . mir schmecken eier besser und ich hasse quark..von dem her
du bist unrockbar...*nänänää änänänänänä ;ää*
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:36 Uhr
|
|
Zitat von Manu-Bl: Zitat von musclecar:
hat das bushido so gemacht? wenn ja, dann klappt das so wohl nicht ganz...
HEY, bin echt kein hopper, aber bushido hat meinen respekt! der hat was in der birne! der nimmt auch keine drogen oder trinkt alk..
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:38 Uhr
|
|
Zitat von Manu-Bl: Zitat von musclecar: Zitat von Manu-Bl:
mehr eiweis als in der normalen ernährung tuts auch..ein paar eier am tag essen und dann eben noch putensteak oder hähnchen...menge je nach zielen. musclecar wir vermutlich 8-10 eier am tag essen falsch gedacht ^^ ich esse am tag 0 eier.
da in einem ei lediglich 7gr. eiweis sind, wären das bei 10eier gradmal 70g, was dazu noch sehr teuer wäre! ich verwende diesbezüglich lieber einen magerquark ^^
auch ok . mir schmecken eier besser und ich hasse quark..von dem her
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
Manu-Bl
Champion
(offline)
Dabei seit 03.2008
2299
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:39 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von Manu-Bl: Zitat von musclecar:
hat das bushido so gemacht? wenn ja, dann klappt das so wohl nicht ganz...
HEY, bin echt kein hopper, aber bushido hat meinen respekt! der hat was in der birne! der nimmt auch keine drogen oder trinkt alk.. aber muskeln hat er nicht
braucht er ja nicht, er hat starke freunde 
du bist unrockbar...*nänänää änänänänänä ;ää*
|
|
Manu-Bl
Champion
(offline)
Dabei seit 03.2008
2299
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:40 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: und wieviele isst du am tag?
ich trainiere nur meine gitarren skills , kenne mich auch nur ein wenig in dem bereich aus weil ich kumpels habe die trainieren
du bist unrockbar...*nänänää änänänänänä ;ää*
|
|
Enraged - 34
Champion
(offline)
Dabei seit 02.2008
3713
Beiträge
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 16:44 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.07.2011 um 16:44 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von Manu-Bl: Zitat von musclecar:
hat das bushido so gemacht? wenn ja, dann klappt das so wohl nicht ganz...
HEY, bin echt kein hopper, aber bushido hat meinen respekt! der hat was in der birne! der nimmt auch keine drogen oder trinkt alk.. aber muskeln hat er nicht
Bushido nicht, Pudzi schon:
![[verlinkte Grafik wurde nicht gefunden]](http://images.wikia.com/humanoid9812/images/f/f7/Mariusz-pudzianowski.jpg)
Wer die Sicherheit der Freiheit vorzieht ist zurecht ein Sklave!
|
|
Dark_Benny - 36
Profi
(offline)
Dabei seit 01.2006
494
Beiträge
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 19:32 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.07.2011 um 19:33 Uhr
|
|
Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
Die einzigste Lösung, für Jemanden, der mit vierzehn nicht weiß, wie man an Muskeln kommt.
drüüg druff
Außer natürlich, mit etwas Glück, der REWE hätte demnächst welche im Angebot...
Correctio Fraterna...!
|
|
musclecar - 37
Champion
(offline)
Dabei seit 01.2010
11519
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 19:39 Uhr
|
|
Zitat von Dark_Benny: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
Die einzigste Lösung, für Jemanden, der mit vierzehn nicht weiß, wie man an Muskeln kommt.
drüüg druff
Außer natürlich, mit etwas Glück, der REWE hätte demnächst welche im Angebot...
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
|
|
BlackChapel - 30
Halbprofi
(offline)
Dabei seit 04.2009
337
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 19:41 Uhr
|
|
Zitat von musclecar: Zitat von Dark_Benny: Zitat von _CheerBoy_: HeYy Leute ich Bracuh Dringend Muskeln heh xD
Könnt Ihr mIr ein paar Tipps gebeN ??
DanKe SchOn Mall
Die einzigste Lösung, für Jemanden, der mit vierzehn nicht weiß, wie man an Muskeln kommt.
drüüg druff
Außer natürlich, mit etwas Glück, der REWE hätte demnächst welche im Angebot... ein saftiges nackensteak?
Ne beim REWE gibts fette anabole Hormone zum Spritzen im Angebot! :D
|
|
LeiLei 
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 04.2011
64
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 19:46 Uhr
|
|
trainieren, weniger fettes Zeugs, ? :D
Zeilen, die in die Geschichte eingehen.
|
|
LeiLei
Fortgeschrittener
(offline)
Dabei seit 04.2011
64
Beiträge
|
|
Geschrieben am: 25.07.2011 um 19:50 Uhr
|
|
Zitat:
braucht er ja nicht, er hat starke freunde
Zeilen, die in die Geschichte eingehen.
|
|
[