kale95  - 30
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 11.01.2009 um 00:43 Uhr
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ca. 70 Stück
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EL_NiNHO - 39
Anfänger
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Geschrieben am: 11.01.2009 um 00:50 Uhr
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ihr zählt die? ich mache einfach ne viertel stunde lang bis ich nicht mehr kann
bevor ich trainiere und danach wieder
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cobra012 - 33
Experte
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Geschrieben am: 12.01.2009 um 14:51 Uhr
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Zitat von EL_NiNHO: ihr zählt die? ich mache einfach ne viertel stunde lang bis ich nicht mehr kann
bevor ich trainiere und danach wieder
find ich auch nach zeit ist doch deutlich besser
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
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Sieg_KlaS - 111
Champion
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Geschrieben am: 12.01.2009 um 14:55 Uhr
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Zitat von cobra012: Zitat von EL_NiNHO: ihr zählt die? ich mache einfach ne viertel stunde lang bis ich nicht mehr kann
bevor ich trainiere und danach wieder
find ich auch nach zeit ist doch deutlich besser
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cobra012 - 33
Experte
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Geschrieben am: 12.01.2009 um 15:01 Uhr
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stimmt
und kommt ja auch darauf an was man für liegestützen macht
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
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Maeggie - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 12.01.2009 um 19:35 Uhr
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Zitat von TRACKK: also ich mach täglich 40-50 ..aber hab wo ich angefangen habe auch nur um die 20 geschafft...übungssachen^^
aha, Ich schaff so 15, aber trainier täglich, damit es sich hoffentlich mal verfüntfacht
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cobra012 - 33
Experte
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 13:12 Uhr
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täglich trainieren ist nicht gut dein körper brauchen auch zeit um wachsen zu können ich trainiere zB jeden zweiten tag
Scheiß auf den Gaul.....echte Prinzen kommen im Audi
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_Gott_ - 34
Experte
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 13:15 Uhr
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Zitat von Maeggie: Zitat von TRACKK: also ich mach täglich 40-50 ..aber hab wo ich angefangen habe auch nur um die 20 geschafft...übungssachen^^
aha, Ich schaff so 15, aber trainier täglich, damit es sich hoffentlich mal verfüntfacht
bei krafttraining sollte man etwa 72 h pausieren, bevor man den nächsten trainingsreiz setzt!
im schlimmsten fall kann bei zu häufigem trainieren sogar ein leistungsabfall stattfinden und du schaffst hinterher weniger liegestützen als vorher!
Deutscher Meister wird nur der S04!
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Zeus01 - 29
Anfänger
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 13:32 Uhr
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Zitat von Maeggie: Zitat von TRACKK: also ich mach täglich 40-50 ..aber hab wo ich angefangen habe auch nur um die 20 geschafft...übungssachen^^
aha, Ich schaff so 15, aber trainier täglich, damit es sich hoffentlich mal
verfüntfacht
Bis 15 schaff ichs ohne das es schwer wird
bei 20 schaff ich dann keine mehr
ich trainier auchr erst seit 3-4 Monate
und trainier au täglich
Crysis ---> beschde
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THEBARACUDA - 32
Profi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 13:37 Uhr
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Zitat von Pavement: Zitat von _Gott_:
bei krafttraining sollte man etwa 72 h pausieren, bevor man den nächsten trainingsreiz setzt!
im schlimmsten fall kann bei zu häufigem trainieren sogar ein leistungsabfall stattfinden und du schaffst hinterher weniger liegestützen als vorher!
und wie sieht das bei lauftraining aus?
Grad bei Lauftraining ist das so.
Ironie?
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Makaay10 - 36
Champion
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 13:37 Uhr
Zuletzt editiert am: 13.01.2009 um 13:38 Uhr
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Zitat von _Gott_: Zitat von Maeggie: Zitat von TRACKK: also ich mach täglich 40-50 ..aber hab wo ich angefangen habe auch nur um die 20 geschafft...übungssachen^^
aha, Ich schaff so 15, aber trainier täglich, damit es sich hoffentlich mal verfüntfacht
bei krafttraining sollte man etwa 72 h pausieren, bevor man den nächsten trainingsreiz setzt!
im schlimmsten fall kann bei zu häufigem trainieren sogar ein leistungsabfall stattfinden und du schaffst hinterher weniger liegestützen als vorher!
72h?  Das ist übertrieben. Dein Körper(Muskeln) brauchen Regenerationphasen diese sollten etwa 48h sein .
Es gibt viele HSV-Spieler, aber es gibt nur einen HSV 1887!
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DaVeee - 31
Halbprofi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 13:46 Uhr
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hmm aber es hängt auch viel damit zusammen wie du deine liebestützen machst ...
ich selbst schaffe wenn ich langsame schwer liegestützen mach 30 stück
doch wenn ich eher schnellere mach dann schaff ich 50 - 60 stück
somit is das alles eine sache der technik ...
mache auch eher jeden 2. tag weil nen kumpel von mir es jeden tag gemacht hat und dazu noch hanteltraining wodurch er nen schmerzhaften muskelknoten bekommen hat >.<
naja training is gut aber übertreibst nich ;D
Vote 4 Nobody, Nobody tells the truth.
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nikev97 - 27
Halbprofi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 14:11 Uhr
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also unser trainer isch so da machsch im training 60 liegestützen und 60 mal bauchmuskel irgenwas! voll hart
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Paddy7 - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 15:24 Uhr
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Zitat von nikev97: also unser trainer isch so da machsch im training 60 liegestützen und 60 mal bauchmuskel irgenwas! voll hart
Also 60 sit ups sind ja easy aber 60 Ligestützen die haben schon was
wir machen sowas immer auch im training und das bringts schon!
Bayern hat wieder einen König
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soccerstyle - 32
Profi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 15:36 Uhr
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Zitat von nikev97: also unser trainer isch so da machsch im training 60 liegestützen und 60 mal bauchmuskel irgenwas! voll hart
am stück oder immer 5?
weil mit 11(wenn u wirklich so alt bist )..ist des hart
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