_ReNameS_ 
Halbprofi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 15:41 Uhr
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Zitat von nikev97: also unser trainer isch so da machsch im training 60 liegestützen und 60 mal bauchmuskel irgenwas! voll hart
jaa... weil du auch mit 11 60 Liegestützen schaffst. oO
ooooh schetemm..:D
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TaNer_Abi - 36
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 15:46 Uhr
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Zitat von Makaay10:
72h?  Das ist übertrieben. Dein Körper(Muskeln) brauchen Regenerationphasen diese sollten etwa 48h sein .
Ja, aber erst danach setzt die Superkompensation ein.
Ist aber auch ziemlich abhängig vom Traininsgzustand. Bei manchen dauert es länger und bei manchen weniger.
Aber nur mal so als Tipp:
Wenn ihr von 40 Liegestützen am Tag ausgeht, dann ist das nicht mehr Maximalkrafttraining, sondern Kraftausdauer.
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nikev97 - 27
Halbprofi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:29 Uhr
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Zitat von _ReNameS_: Zitat von nikev97: also unser trainer isch so da machsch im training 60 liegestützen und 60 mal bauchmuskel irgenwas! voll hart
jaa... weil du auch mit 11 60 Liegestützen schaffst. oO
ja im ganzen training verteilt dann halt am anfang 30 und am schluß 30
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soccerstyle - 32
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:36 Uhr
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Zitat von nikev97: Zitat von _ReNameS_: Zitat von nikev97: also unser trainer isch so da machsch im training 60 liegestützen und 60 mal bauchmuskel irgenwas! voll hart
jaa... weil du auch mit 11 60 Liegestützen schaffst. oO
ja im ganzen training verteilt dann halt am anfang 30 und am schluß 30
du machst mit 11 auch keine 30 am stück
also keine richtigen..
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cashfreak2 - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:38 Uhr
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die machen bestimmt frauen liegestützen bestimmt so halt auf den knien und son scheiß halt
keep pumping
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soccerstyle - 32
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:39 Uhr
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an die hab ich auch schon gedacht
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zemmi_deluxe - 32
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:43 Uhr
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selbst wenn man frauenliegestütz wirklich richtig und langsam macht denk ich mal, dass ein 11-jähriger keine 30 stück am stück schafft Oo
naja wie du gesagt hast... keine "richtigen" :D
mensch, mir fällt nix ein ...
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marci-94 - 31
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:44 Uhr
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boahr ich schaff unendlich liegestütze!
und des mit einem finger :D:D
...
mein gott wie erbärmlivh is des hier drin lügen zu müssen
ich mach wenn ich trainiere 3x 15 (also 15 liegestütz und dann 15 sek. pause...)mit armen und beinen weit auseinander und dann mit der brust den boden berühren....
ich bin zufrieden mit dem was ich hab
If the kids are united they will never be devided.
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zemmi_deluxe - 32
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:45 Uhr
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Zitat von marci-94: boahr ich schaff unendlich liegestütze!
und des mit einem finger :D:D
...
mein gott wie erbärmlivh is des hier drin lügen zu müssen
ich mach wenn ich trainiere 3x 15 (also 15 liegestütz und dann 15 sek. pause...)mit armen und beinen weit auseinander und dann mit der brust den boden berühren....
ich bin zufrieden mit dem was ich hab
vllt. isses ja auch ein super kind
mensch, mir fällt nix ein ...
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marci-94 - 31
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:48 Uhr
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Zitat von zemmi_deluxe: Zitat von marci-94: boahr ich schaff unendlich liegestütze!
und des mit einem finger :D:D
...
mein gott wie erbärmlivh is des hier drin lügen zu müssen
ich mach wenn ich trainiere 3x 15 (also 15 liegestütz und dann 15 sek. pause...)mit armen und beinen weit auseinander und dann mit der brust den boden berühren....
ich bin zufrieden mit dem was ich hab
vllt. isses ja auch ein super kind
jaa das hab ich mal im fernseher gesehn da gibts so n kind des aht schon so voll den buddybilder körper MIT 11!
villeicht kommt der ja aus ulm
wir sollten uns geehrt fühlen in seiner anwesenheit zu schreiben
If the kids are united they will never be devided.
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Reckless - 35
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:50 Uhr
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zum schluss werden liegestütze sowieso immer langsamer ^^
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stylerboy - 31
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:54 Uhr
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beim allerersten mal hab ich 30 geschafft
ich hab jeden tag trainiert
dann hab ich einen tag lang pause gemacht
seit der pause schaff ich nur noch 15 stück
ich kapier des i-wie nich?!?!
Ðãvïð Gûëttã --> ßë$t
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soccerstyle - 32
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:55 Uhr
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Zitat von Reckless: zum schluss werden liegestütze sowieso immer langsamer ^^
also bei mir nicht...^^
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zemmi_deluxe - 32
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 17:56 Uhr
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Zitat von soccerstyle: Zitat von Reckless: zum schluss werden liegestütze sowieso immer langsamer ^^
also bei mir nicht...^^
fängts bei dir schon langsam an?
mensch, mir fällt nix ein ...
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soccerstyle - 32
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Geschrieben am: 13.01.2009 um 18:16 Uhr
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Zitat von zemmi_deluxe: Zitat von soccerstyle: Zitat von Reckless: zum schluss werden liegestütze sowieso immer langsamer ^^
also bei mir nicht...^^
fängts bei dir schon langsam an?
ja genau
nach der ersten schon^^
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