cyber92  - 33
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:10 Uhr
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Hey Leute ich wollte mich mal so erkunden wieviele Liegestützen ihr schafft und ob ihr das trainiert.
Also ich hab neulich angefangen und habe gemerkt dass ich nur so um die 10 - 15 schaffe.
Der reichste ist nicht wer am meisten hat sondern wer am wenigsten braucht
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TRACKK - 34
Profi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:13 Uhr
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also ich mach täglich 40-50 ..aber hab wo ich angefangen habe auch nur um die 20 geschafft...übungssachen^^
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KiLLa-T - 32
Champion
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:14 Uhr
Zuletzt editiert am: 30.12.2008 um 23:15 Uhr
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Hab ne zeitlang auch mal jeden Tag n paar gmacht .. am Anfang warns net mehr wie 5 
Aber dann 2x20 Stück .. :) (Dazwischen 100 Sit-ups)
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thejo - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:15 Uhr
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Zitat von TRACKK: also ich mach täglich 40-50 ..aber hab wo ich angefangen habe auch nur um die 20 geschafft...übungssachen^^
bin au ca. bei 40 alles übungssache!
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smartdennis - 32
Experte
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:16 Uhr
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da wir des im training bei uns an üben schaff ich mitlerweile 100 am stück
früher waren es auch nur so 5
. . . .
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TRACKK - 34
Profi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:17 Uhr
Zuletzt editiert am: 30.12.2008 um 23:18 Uhr
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Zitat von thejo: Zitat von TRACKK: also ich mach täglich 40-50 ..aber hab wo ich angefangen habe auch nur um die 20 geschafft...übungssachen^^
bin au ca. bei 40 alles übungssache!
genau, und zum teil tagesform abhängig
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ABBU - 39
Anfänger
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:18 Uhr
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servus. ich mach zum normalen training immer zusätzlich 3x20 liegestützen flach und 3x20 liegestützen schräg. oder auch ab und zu 2x30 jeweils. ist sehr effektiv. man sollte allerdings die übungen sauber ausführen. langsam und richtig in die muskeln rein. das gibt power!!
aber das dauert einige zeit bis man das hinbekommt. immer langsam und mit wenigen anfangen. liebr ein paar weniger machen dafür richtig!
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Martin__ - 36
Champion
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:20 Uhr
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Innerhalb von 0,6793 Sekunden runter und wieder hoch oder schön langsam und mit dem Kinn den Boden berühren?
Bei der ersten Variante so ca. 35 (ich probiers demnächst nochmal, ohne Muskelkater vom Bankdrücken), bei der zweiten liegt mein Rekord bei 25.
I know it's all been done before. I wanna do it again. I wanna do it again. (CTTS)
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von---dutch - 32
Profi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:21 Uhr
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es kommt auf die verdammte geschwindigkeit drauf an xD
wir haben ein in der klasse 70 leigestüzen oda so? kein problem... aber dann musste er es mal etwas alngsamer machen... nach 5 war er halb tot?!...
nicht 1 sek rauf runter... nehtm euch mal zeit zwischen 3 und 5 sek für eine dann fängts erst mal richtig an^^
Wenn's ned Rockt isses für n Arsch! =P
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thejo - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:23 Uhr
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Zitat von von---dutch: es kommt auf die verdammte geschwindigkeit drauf an xD
wir haben ein in der klasse 70 leigestüzen oda so? kein problem... aber dann musste er es mal etwas alngsamer machen... nach 5 war er halb tot?!...
nicht 1 sek rauf runter... nehtm euch mal zeit zwischen 3 und 5 sek für eine dann fängts erst mal richtig an^^
jap in der kürze liegt die würze^^
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Adihasch - 24
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:23 Uhr
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Zitat von smartdennis: da wir des im training bei uns an üben schaff ich mitlerweile 100 am stück
früher waren es auch nur so 5
 HULK ???
Wer bremst Verliert!!!!
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Eagle_Boy - 34
Champion
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Dabei seit 03.2007
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:26 Uhr
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80 am Stück.. dann erst mal was essen
ҳҳ TU STAR ҳҳ | http://www.team-ulm.de/MyGroups/59527
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Martin__ - 36
Champion
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:26 Uhr
Zuletzt editiert am: 30.12.2008 um 23:26 Uhr
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Zitat von thejo:
jap in der kürze liegt die würze^^
nein. je langsamer, desto effektiver.
I know it's all been done before. I wanna do it again. I wanna do it again. (CTTS)
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zemmi_deluxe - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:26 Uhr
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Zitat von von---dutch: es kommt auf die verdammte geschwindigkeit drauf an xD
wir haben ein in der klasse 70 leigestüzen oda so? kein problem... aber dann musste er es mal etwas alngsamer machen... nach 5 war er halb tot?!...
nicht 1 sek rauf runter... nehtm euch mal zeit zwischen 3 und 5 sek für eine dann fängts erst mal richtig an^^
5 sek sind aber viel wenn dus dir mal überlegst da schläft man ja ein xD
hatte mal in guten zeiten 50 bei mittlerer geschwindigkeit.
mensch, mir fällt nix ein ...
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thejo - 35
Halbprofi
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:29 Uhr
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Zitat von Martin__: Zitat von thejo:
jap in der kürze liegt die würze^^
nein. je langsamer, desto effektiver.
war auch nicht ganz ernst gemeint!^^
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_Skater-Boy_ - 30
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Geschrieben am: 30.12.2008 um 23:33 Uhr
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wenn ich se richtig mach...11.also Hände schulterbreit und so....
sonsch 20
im Taekwon-DO Training müssma immer auf de Nockels machen...(= Fäuste), aber richtig sind die nur, wenn die richtig machen willsch, dann darfsch aber nur auf den Knöcheln der Mittel- und Zeigefinger...und des au no aufm harten Holzboden..also ziemlich hart..5 an schlechten Tage, 9 an guten
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