Groehlii  - 37
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:14 Uhr
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Zitat von HANZMISSION: Geh an die frische Luft und beweg dich...wahrscheinlich sitzt du grade mit ner tüte chips vorm pc...selbst schuld sag ich da...denn vom surfen nimmt man nicht ab...zumindestens nicht im internet 
trust me
oh man....einige kommentare sind schon ziemlich fürn arsch...
also wie die meisten schon gesagt haben...bewegen, afu die ernährung achten...aber wenn du deinen stoffwechsel erstmal umstellen willst usw. dann empfehle ich dir die Max Planck Diät. Da setzt kein JOJO Effekt ein und dein Stoffwechsel stellt sich auch um..und außerdem lernst du in den zwei wochen wirklich weniger zu essen und nicht alles in dich hineinzustopfen...selbst die heisshungerattacken setzen aus....
hat mir und bekannten sehr geholfen..ich hab mein Gewicht gehalten seid dem
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2blue4you  - 52
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:19 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.02.2010 um 11:21 Uhr
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Ja, manchmal sollte man es einfach tun,
anstatt sich lange zu fragen :
Wie fange ich an 
Ich denke mal der Wille, die eigentliche Kopfsache steht hier wohl an wichtigster Stelle, und das solltest Du dir jeden Tag erneut stellen.
mach es einfach !!
Unternimm neue Sache, denke wie ein anderer Mensch.
Such Dir vielleicht eine Sportart aus, die dir gefallen würde.
Man muss einfach über seinem Schatten springen.
Denn von nichts kommt nichts.
Stellt man seine Lebensgewohnheiten nicht um, was soll sich dann ändern ?
Setzt Dir irgendwelche Ziele, und arbeite JEDEN Tag drauf hin,
und auch ein kleiner Erfolg wird einem noch mehr anreiz geben es schaffen zu wollen.
Und wenn irgendwann der Tag kommt, wo dir ein langjähriger Bekannter sagt, wow hast du dich verändert, siehst du gut aus.
Dann ist das Ziel in greifbarer Nähe 
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Blacky_1 - 42
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:22 Uhr
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Zitat von 2blue4you: Ja, manchmal sollte man es einfach tun,
anstatt sich lange zu fragen :
Wie fange ich an
Ich denke mal der Wille, die eigentliche Kopfsache steht hier wohl an wichtigster Stelle, und das solltest Du dir jeden Tag erneut stellen.
mach es einfach !!
Unternimm neue Sache, denke wie ein anderer Mensch.
Such Dir vielleicht eine Sportart aus, die dir gefallen würde.
Man muss einfach über seinem Schatten springen.
Denn von nichts kommt nichts.
Stellt man seine Lebensgewohnheiten nicht um, was soll sich dann ändern ?
Setzt Dir irgendwelche Ziele, und arbeite JEDEN Tag drauf hin,
und auch ein kleiner Erfolg wird einem noch mehr anreiz geben es schaffen zu wollen.
Und wenn irgendwann der Tag kommt, wo dir ein langjähriger Bekannter sagt, wow hast du dich verändert, siehst du gut aus.
Dann ist das Ziel in greifbarer Nähe
Da muss ich Dir vollkommen Recht geben!
Höre nie auf zu kämpfen!
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Thomas1106
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:23 Uhr
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Ich denke in mehreren Schritten geht das am besten:
1. Ernährung analysieren: dazu gehören auch die versteckten Kalorien die man den Tag über aufnimmt (Cola und Co.)
2. Planen (wie kann ich den Tag über mehr verbrennen als ich aufnehme?
3. durchhalten der Ernährungsumstellung und des Bewegungsprogrammes, viele erliegen dem inneren Schweinehund
4. Realisieren daß man das was man in 5 Jahren angefressen hat nicht in 5 Tagen weghat
Durchhalten und nicht gleich verzweifeln. Keine Hungerkuren, die bringen gar nix
www.schwabenhypnose.de
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SalomesDance - 56
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:28 Uhr
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Zitat von HANZMISSION: Geh an die frische Luft und beweg dich...wahrscheinlich sitzt du grade mit ner tüte chips vorm pc...selbst schuld sag ich da...denn vom surfen nimmt man nicht ab...zumindestens nicht im internet
trust me
gut jetzt...ich hab einen hund,,geh also oft raus..desweiteren sitz ich nicht mit ner tüte chips vorm pc..nein du vorverurteiler...du irrst..ich mach nebenher meinen 6-personen-haushalt.also schlag ich dir vor.du sparst dir deine comis..schönen tag noch.
ende der durchsage!
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SalomesDance - 56
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:29 Uhr
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Zitat von 2blue4you: Ja, manchmal sollte man es einfach tun,
anstatt sich lange zu fragen :
Wie fange ich an
Ich denke mal der Wille, die eigentliche Kopfsache steht hier wohl an wichtigster Stelle, und das solltest Du dir jeden Tag erneut stellen.
mach es einfach !!
Unternimm neue Sache, denke wie ein anderer Mensch.
Such Dir vielleicht eine Sportart aus, die dir gefallen würde.
Man muss einfach über seinem Schatten springen.
Denn von nichts kommt nichts.
Stellt man seine Lebensgewohnheiten nicht um, was soll sich dann ändern ?
Setzt Dir irgendwelche Ziele, und arbeite JEDEN Tag drauf hin,
und auch ein kleiner Erfolg wird einem noch mehr anreiz geben es schaffen zu wollen.
Und wenn irgendwann der Tag kommt, wo dir ein langjähriger Bekannter sagt, wow hast du dich verändert, siehst du gut aus.
Dann ist das Ziel in greifbarer Nähe
danke...macht mut...der weg ist das ziel..zwinker..
thxxxxxxxxxxxx
ende der durchsage!
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SalomesDance - 56
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:32 Uhr
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Zitat von Thomas1106: Ich denke in mehreren Schritten geht das am besten:
1. Ernährung analysieren: dazu gehören auch die versteckten Kalorien die man den Tag über aufnimmt (Cola und Co.)
2. Planen (wie kann ich den Tag über mehr verbrennen als ich aufnehme?
3. durchhalten der Ernährungsumstellung und des Bewegungsprogrammes, viele erliegen dem inneren Schweinehund
4. Realisieren daß man das was man in 5 Jahren angefressen hat nicht in 5 Tagen weghat
Durchhalten und nicht gleich verzweifeln. Keine Hungerkuren, die bringen gar nix
also ich hab meinen inneren schweinehund schon in ganz anderen dingen überwinden können..so werd ich es auch hierbei schaffen....nur doof,daß ich drei bandscheibenvorfälle hab und tage voller schmerzen bin. dann geht mal gar nichts...grml motz..aaaaaaber ich bin ja schon fleißig an der rückengymnastik..danke dir für deine tips
ende der durchsage!
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bockwurst82 - 42
Champion
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 11:46 Uhr
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Das wichtigste beim Abnhemen find ich die Kopfsache:
- Vergiss tipps zum "schnellen" abnhemen. Du hast wahrscheinlch acuh nciht schnell zugenommen. Abnehmen braucht Zeit und wer was anderes behauptet vergisst die Gesundheit
- Vergiss "einfaches" abnehmen. Wenn es so einfach wär würden nicht so viele Übergewichtige rumlaufen
- Vergiss Diäten, die sind nicht nur nutzlos sondern schädlich. Nicht nur für die Figur, oft auch für die Gesundheit
- Vergiss Abnehmgurus!
- Das einzige das langfristig hilft ist eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung (so gesehen ist abnehemn doch ganz einfach )
Für die Bewegung:
- am besten ein Sport der dir Spaß macht, wenn du dich quälen musst hast du auf dauer keine lust. Je nachdem wie schwer ist schwimmen gelenkschonend
- Frag bei deiner Kasse, viele haben gute Bonusprogramme, die Zahlen fitnesstudios etc.
- such dir nen Trainingspartner
Zur Ernährung:
- Generell weniger Kalorien zu sich nehmen wie verbrauchen. Aber Kalorienzählen versaut doch den appetit.
- daher: weniger Zucker (!) sprich süßigkeiten etc. Wenn schokolade, dann zartbitter. Weniger fettiges (obwohl fett nicht so schlimm ist wie oft behauptet) Vollkorn statt Weißbrot.
- Radikales umstellen muss garnicht sein, einfach drauf achten ein wenig gesünder zu Essen
- Langsam essen!(!!einself!) Wer langsam isst ist nicht wie sonst zu viel
- Statt Cola, Limo und Saft, nur noch Leitungswasser (spart zudem noch ne Menge Geld)
so, genug der Romane.
Abschließend noch, wenn alles nichts hilft, ein besuch beim Arzt kann nie schaden
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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beautiful
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 12:55 Uhr
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P.S.: Orangensaft hat genau gleich viele Kalorien wie Cola!
Melancholiker sitzen in der ikonografischen Tradition gerne auf Steinen... [Peter Licht]
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HANZMISSION
Profi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 14:13 Uhr
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Zitat von SalomesDance: Zitat von HANZMISSION: Geh an die frische Luft und beweg dich...wahrscheinlich sitzt du grade mit ner tüte chips vorm pc...selbst schuld sag ich da...denn vom surfen nimmt man nicht ab...zumindestens nicht im internet
trust me
gut jetzt...ich hab einen hund,,geh also oft raus..desweiteren sitz ich nicht mit ner tüte chips vorm pc..nein du vorverurteiler...du irrst..ich mach nebenher meinen 6-personen-haushalt.also schlag ich dir vor.du sparst dir deine comis..schönen tag noch.
Ich bin kein "Vorverurteiler"
Ich kann nur manche Dinge einfach ableiten...Du sagst, Du nascht gerne...zudem bist du seit 3 monaten in Team-Ulm angemeldet und hast seitdem ca. 16000 Punkte gesammelt. Das bedeutet durchschnittlich 160 Seitenaufrufe am Tag (was ja nicht gerade wenig ist wenn man einen Hund und einen 6-Personen Haushalt hat)
Du brauchst dich hier also nicht dauernd rausreden...die Speckröllchen werden schon irgendwoher kommen...und auch mit 3 Leistenbrüchen oder was auch immer, kann man noch ca. 60% aller Sportarten betreiben...
Also wieder rausgeredet...
Ich geb dir n Tipp:
Lass es wenn du es gar nicht willst
Noch einen schönen Tag zurück
U to the N to the C Z, we don´t care what you said
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Duessentrieb
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 05.03.2010 um 15:25 Uhr
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nach der geburt meiner tochter habe ich nun ca 10 kilo zu viel auf der waage da ich nicht mehr so weg kann allso in ein fitesstudio
habe ich mir a paar fitness dvd von meiner freundin ausgeliehen und mache jeden tag min.30 gymnastik und rückbildungs gymnastik
und wenn ich mit dem hund traussen bin lauf ich immer manche strecken immer etwas schneller und dann wieder normal
die ernährung habe ich totall umgestellt
beim einkaufen einfach nichts süßes mitnehem dann kann man zuhause auch nicht naschen
und den inneren schweinehund jeden tag neu besiegen
sichmitags auch mal freunde zum spazieren laufen einladen damit man nicht immer alleine ist dann kommt einen die stunde nicht so lange vor
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let-me-dance
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Geschrieben am: 05.03.2010 um 16:32 Uhr
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sport, ohne des gehts nicht ( da umso mehr muskeln umso schneller verbrennt dein körper fett )
mind. 8 stunden schlafen ( das des die einzigste phase ist, an dem dein körper fett verbrennt. )
viel kaltes wasser trinken..
morgens kohlenhydrate essen
abends nur eiweiße
zwischen den mahlzeiten 5 stunden pause
gesund essen, und klar darf man mal ein bisschen naschen, süßigkeiten essen, weil wenn du ohne süßigkeiten zu essen abgenommen hast und du willst wieder welche essen, nimmst wieder zu, da dein körper es nicht mehr gewohnt ist, so viel zucker zu verdauen.
:)
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Simon_90 - 35
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Geschrieben am: 25.03.2010 um 14:45 Uhr
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ich hatte immer schon probleme abzunehmen. das hängt whrscheinlich damit zusammen dass ich kein fan von diäten bin.
ich hab alles möglich ausprobiert und nichts hat geklappt, bis ich im internet auf etwas gestßen bin. die Seite heißt:
abnehmenohnediät24.de
ich war sehr froh endlich was gefunden zu haben was mir hilft
PS: ohne sport geht aber auch hier nix!
Hätt´ Adam deutsches Bier besessen, hätt´er den Apfel nicht gegessen!
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-Silvia- - 29
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Geschrieben am: 25.03.2010 um 19:37 Uhr
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Zitat von let-me-dance: sport, ohne des gehts nicht ( da umso mehr muskeln umso schneller verbrennt dein körper fett )
mind. 8 stunden schlafen ( das des die einzigste phase ist, an dem dein körper fett verbrennt. )
viel kaltes wasser trinken..
morgens kohlenhydrate essen
abends nur eiweiße
zwischen den mahlzeiten 5 stunden pause
gesund essen, und klar darf man mal ein bisschen naschen, süßigkeiten essen, weil wenn du ohne süßigkeiten zu essen abgenommen hast und du willst wieder welche essen, nimmst wieder zu, da dein körper es nicht mehr gewohnt ist, so viel zucker zu verdauen.
:)
Lächel immer... denn es ist einfacher etwas vorzumachen, als zu erklären warum man weint....
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