SalomesDance  - 56
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 08:38 Uhr
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weia..ich hab ganz schön zugelegt, seit ich das rauchen augehört hab.
wer hat mir so richtig gute abnehmtips...außer sport ,versteht sich von selber.
wie seit ihr übrige pfunde losgeworden.
bin ne alte nascherin..zugeb.
ende der durchsage!
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JacobHurley
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 08:49 Uhr
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Wenig Kohlenhydrate 
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Danmue  - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 08:55 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.02.2010 um 08:55 Uhr
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so ein thread gibt es schon
bitte SUFU benutzen
http://www.mediagroup-leroux.de/
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Sundown73 - 52
Experte
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:03 Uhr
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Genau! Damit hatte ich mal 70kg abgenommen mit der Methode,....
GNU/Linux - Amarok - http://last.fm/user/sundown73
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SeXy_BeBiSh - 34
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:17 Uhr
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Alle 5 stunden nur was essen und dazwischen nur wasser trinken. das regt dann die fettverbrennung an. man muss natürlich auch drauf achten was man nach den 5 stunden immer isst
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Blacky_1 - 42
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:19 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.02.2010 um 09:20 Uhr
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Zitat von Blacky_1: Kann nur raten das über das Punktezählsystem von Weight Watchers zu machen, das geht auch zu Hause ohne diese blöden Treffen. Das funktioniert echt super, mache das auch gerade. Man muss sich nichts verkneifen und darf ALLES essen, man muss halt nur in seinen Tagespunkten, die einem zum Verzehr zur Verfügung stehen, drin bleiben. Und wenn man will kann man dazu Sport machen oder auch nur spazieren gehen, dann hat man Pluspunkte, wenn man keinen Bock drauf hat, ist das aber auch nicht schlimm. Vor allem man hat nie Heißhunger auf irgendwas oder muss mit knurrendem Magen rumlaufen.
Bestimmte Diäten wobei man irgendwelche Lebensmittel weglässt oder sonstiges bringen nichts, weil wenn Du Dein Gewicht erreicht hast und wieder normal isst, setzt der sogenannte Jojo-Effekt ein!
Also kann ich nur empfehlen!
Höre nie auf zu kämpfen!
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HANZMISSION
Profi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:22 Uhr
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Fang das rauchen wieder an
U to the N to the C Z, we don´t care what you said
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JacobHurley
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:23 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.02.2010 um 09:24 Uhr
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Der Jojo setzt auch ein, wenn man mit WW aufhört
Man muss ALLES dauerhaft machen... also keine Diät sondern ne Ernährungsumstellung...
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Blacky_1 - 42
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:25 Uhr
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Zitat von JacobHurley: Der Jojo setzt auch ein, wenn man mit WW aufhört
Man muss ALLES dauerhaft machen... also keine Diät sondern ne Ernährungsumstellung...
Ja nur bei WW fällt es einem nicht schwer, da Du ja ALLES trotzdem essen kannst und nach ner Weile hast da echt schon ein Gefühl dafür, wann Deine Punkte erreicht sind, ohne aufschreiben usw.....
Höre nie auf zu kämpfen!
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JacobHurley
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:29 Uhr
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Trotzdem musst es dauerhaft machen..
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Blacky_1 - 42
Anfänger
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:32 Uhr
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Zitat von JacobHurley: Trotzdem musst es dauerhaft machen..
Ja natürlich da hast schon recht, aber wie gesagt, das geht dann von allein.....
Höre nie auf zu kämpfen!
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SalomesDance - 56
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:33 Uhr
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achja...echt?? gute idee....vor allem wenn ich vom rauchen ein unheilbares lungenemphysem hab..klasse idee...*headbang*
ende der durchsage!
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SalomesDance - 56
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:34 Uhr
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hatte vor jaaaaaaahren mal ww mitgemacht..war echt effektiv..nur hab ich alles verkauft..pointzähler,bücher usw.
die treffen sind auch nicht sooo toll...und ich weiß gar nimmer wie ich meine nötige punktzahl errechnen kann...grübel
ende der durchsage!
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_anna84_ - 40
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:37 Uhr
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hmm....FDH?
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Blacky_1 - 42
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:41 Uhr
Zuletzt editiert am: 08.02.2010 um 09:42 Uhr
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Zitat von SalomesDance: hatte vor jaaaaaaahren mal ww mitgemacht..war echt effektiv..nur hab ich alles verkauft..pointzähler,bücher usw.
die treffen sind auch nicht sooo toll...und ich weiß gar nimmer wie ich meine nötige punktzahl errechnen kann...grübel
Hier ist die Formel:
Points Analyse
1.Sind Sie
a) Weiblich? 7
b) Männlich? 15
2.Wie alt sind Sie?
a) 18-20 Jahre 5
b) 21-25 Jahre 4
c) 36-50 Jahre 3
d) 51-65 Jahre 2
e) über 65 Jahre 1
3.Wie viel wiegen Sie?
Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie sich davon den Zehner. Z.B. Gewicht : 84 kg =? Ihre Wertung liegt bei 8 oder 112 kg = 11.
4.Wie groß sind Sie?
a) unter 1,60 m 1
b) über 1,60 m 2
5.Wie gehen Sie Ihrer täglichen Beschäftigung nach?
a) Hauptsächilch sitzend 0
z.B. Büroangestellte/r
b) Hauptsächlich stehend,
zeitweise sitzend 2
z.B. Verkäufer/in
c) Hauptsächlich gehen,
zeitweise stehend 4
z.B. Kellner
d) Körperlich anstrengend 6
z.B. Krankenschwester, Instalateur
Alle Punkte zusammenzählen, dass ist dann Ihr Punkteverbrauch pro Tag.
Höre nie auf zu kämpfen!
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honey2410 - 44
Halbprofi
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Geschrieben am: 08.02.2010 um 09:43 Uhr
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Zitat von SalomesDance: hatte vor jaaaaaaahren mal ww mitgemacht..war echt effektiv..nur hab ich alles verkauft..pointzähler,bücher usw.
die treffen sind auch nicht sooo toll...und ich weiß gar nimmer wie ich meine nötige punktzahl errechnen kann...grübel
ich glaub zu den Treffen muss man gar nicht mehr... In der Werbung kommt, dass man auch alles online machen kann?!?! Schau doch mal im Netz...
Aber ich find's halt teuer. Schau lieber, dass du nicht sonderlich viele Kohlenhydrate isst (außer die gegen den Heißhunger), nimm viel (WIRKLICH VIEL!!!!!) Eiweiß zu dir, auch in Form von Fitnessshakes und mach Sport. Geht halt alles nciht innerhalb von 14 Tagen... aber dafür hält's auf Dauer.
I ♥ Inkognito74
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