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Kashyyk

- 34
Profi (offline)

Dabei seit 03.2006
632 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:56 Uhr

Back to Topic!

Der BMI sagt wirklcih wenig darüber aus, ob jemand übergewichtig ist. Schließlich wird kein Wert mit einbezogen, der das Körperfett angibt. Und zwischen Fett und Muskulatur besteht eben ein großer Unterschied.

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Tomorrow can wait!

_Pessimist_

- 30
Halbprofi (offline)

Dabei seit 08.2009
206 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:58 Uhr

ja bei geringer muskelmasse wiegt man wenig
Fett ist erst an 2 Stelle

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still don´t ...

cultur3_be4t

Halbprofi (offline)

Dabei seit 04.2009
224 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 22:01 Uhr

Zitat von _Pessimist_:

ja bei geringer muskelmasse wiegt man wenig
Fett ist erst an 2 Stelle

ich wieg glatte 15 kilo mehr...

will nicht angeben mache aber seit 1 1/2 jahren kraft training (hanteln, liegestützen, und an vielen verschiedenen geräten)

und ne maße von gut 60kilogramm kann mir sicher nichts antuhn...

( wil wirklich net angeben oder so ) xD

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_Pessimist_

- 30
Halbprofi (offline)

Dabei seit 08.2009
206 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 22:05 Uhr

ich scheis auf großes krafttraning so ein bischen gut aber nich so mit gäreten
sit ups
Liegestüzen
hankeln ok
aber so richtig viel nich ich bin ja erst 14 ich hab noch zeit
hoff ich

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still don´t ...

_ild-

Anfänger (offline)

Dabei seit 11.2009
2 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 22:07 Uhr

also nochmal paar daten über mich weil manche von euch mir WIRKLICH helfen wollten ich bedanke mich nochmals
also:

ich bin 1.73 cm groß
wiege 89 kg
und bin 16 jahre alt

und ich seh eig. auf dem ersten blick ganz normal aus aber ich hab NUR an der hüfte speck also ich treibe auch sport da ich im fitnesscenter bin
ich habe alles versucht aber den hüftseck kriege ich echt nicht weg
da sitzt ein echter berg an meinen hüften ^^

ich bedanke mich schon für die kommenden hilfe antworten DANKE ;)

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_Pessimist_

- 30
Halbprofi (offline)

Dabei seit 08.2009
206 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 22:10 Uhr

dann frag eben deinen trainer oder so wenn du da nächstes mal hingest
es ist doch nicht so peinlich jemanden der so was 100% weis zu nfragen der hat ahnung darüber

und die passenden geräte

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still don´t ...

cultur3_be4t

Halbprofi (offline)

Dabei seit 04.2009
224 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 22:12 Uhr

Zitat von _Pessimist_:

ich scheis auf großes krafttraning so ein bischen gut aber nich so mit gäreten
sit ups
Liegestüzen
hankeln ok
aber so richtig viel nich ich bin ja erst 14 ich hab noch zeit
hoff ich

ich mach das auch in grenzen...weil sonst meine muskeln schneller wachsen wie meine knochen folgen -> klein und prollig...kann dann also net wirklich größer werden

1-2 mal in der woche genügt und ca 3/4 bis 1 h

achja joggen is übrigens sehr gut

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cultur3_be4t

Halbprofi (offline)

Dabei seit 04.2009
224 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 22:16 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.12.2009 um 22:19 Uhr

Zitat von _ild-:

iss ganz normal...
bevor du zur schule gehst machst 5 liegestütze
bevor du schlafen gehst 5 liegestütze

und das ganze monat für monat erhöhen dann kannst iwan 30 liege. am stück

gegen hüftenspeck hilft viel joggen =)

und schwimmen

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Budgi

- 30
Profi (offline)

Dabei seit 01.2006
525 Beiträge

Geschrieben am: 05.12.2009 um 22:23 Uhr

also ich bin 14 bin 1,75 groß und wieg 85
bin aber laut arzt nur so 10-max 15kg übergewichtig
man siehts mir halt an
aber ich hab auch muskeln
ich würd mal sagen geh in nen verein
und trink nur wasser und ess wenig süßigkeiten
so hab ich mal 5kg abgenommen
hab sie aber wieder zugenommen
hab danach damit aufgehört und ja.....

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für rechtschreibfehler is die tastatur schuld, wer aber welche findet darf sie gern behalten xD

_chiquita

- 31
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 06.2009
63 Beiträge

Geschrieben am: 06.12.2009 um 00:07 Uhr

....also .....schnell und gesund abnehmen passt eig schon gar nicht wirklich zusammen......

du solltest keine Diät machen.....dann hast du vlt schnell dein Traumgewicht ...aber sobald du wieder normal isst...hast du alles schnell wieder drauf...

also mein tip...wäre du stellst deine Gesamte Ernährung um ....lass unnötige Fette weg .....vermeide spritzgebäck ...pommes und co...
..klar...kannst du dir auch ma ne portion pommes...reinziehen ...aber es sollte die ausnahme sein ....außerdem solltest du viel obst und Gemüse essen...stillt den Hunger ...und macht nicht dick ...aber pass bisschen auf ....avocado hat z.B.total viel Fett...und Kohlrouladen haben....ziemlich viele Kalorien.... sind eben so kleine Fettnäpchen in die man nicht reintretten darf...es Volkorn anstatts n weiß brot ...weil weißbrot weniger nährstoffe hat also nicht schnell und dauerhaft satt macht...und wenn du mal Lust auf was Süßes hast ess es doch einfach aber es z.B. von ner Tafel schoko eine Rippe und Genise sie....du solltest nicht mit schlechtem gewissen essen des bringt nämlich überhaupt nichts.....

hoffe ich konnte dir n bisschen helfen :-D

PS: ich bin kein Freak oder so aber ich bin auf ner Ernährungs schule :-D

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Das Leben ist wie eine Pralinenschachtel man weiß nie was man bekommt....( =

_chiquita

- 31
Fortgeschrittener (offline)

Dabei seit 06.2009
63 Beiträge

Geschrieben am: 06.12.2009 um 00:17 Uhr

achso und noch dazu hab ich vergessen :-)

sport ....ohne Sport läuft nix... :-D

du musst nämlich um abzunehmen mehr Kalorien ...
verbrennen wie du zu dir genommen hast... :-)

und achte vorallem darauf was du trinkst....ob mans glaubt oder nicht Fruchtsäfte eistee.usw haben sehr viele Kalorien...

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Das Leben ist wie eine Pralinenschachtel man weiß nie was man bekommt....( =

Phoenix535

- 31
Halbprofi (offline)

Dabei seit 06.2006
108 Beiträge

Geschrieben am: 06.12.2009 um 03:30 Uhr

Zitat von _Pessimist_:

Zitat von Phoenix535:

Zitat von KiLLa-T:

16 Jahre, 89 Kilo
=> 30 Kilo abnehmen .. o.0 .. hallo?

Rechne mal nach
BMI-Rechner

BMI = schwachsinn
:autsch:

warum kommt jeder mit BMI :nixblicker:

des is nen scheiß...des trifft halt eisklalt net zu. :kopfschuettel:

.
..................

BMI = durchschnitt des Körpers

Fettsack

du hasch keine ahnung man. ach ja und fett bin ich net.
denke erst nach und mach dann dein maul auf, verstanden?

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pinklady1969

- 56
Anfänger (offline)

Dabei seit 09.2008
12 Beiträge

Geschrieben am: 06.12.2009 um 03:47 Uhr

Zitat von _ild-:

hallo erstmal
ich würde gerne schnell und gesund abnehmen
könntewt ihr mir helen
z.b. was ich alles machen muss wie mein essen umsetellen und
wie ich halt gesund und schnell abnehmen kann bitte auch nur
ernst gemeinte ratschläge schreiben

ich bedanke mich schon in vorraus ;-)

nur zur info ich bin 16 jahre alt und wiege 89 kg
also muss ich um die 30kg abnehmen bitte helft mir ;-)

hast du dich schon mal bei deinem arzt richtig komplett durchchecken lassen? Vielleicht hast du auch was an der Schilddrüse oder sonst irgendwas, nicht jeder übergewichtige hat die kilos allein vom essen ;-)

. Ansonsten würde ich mich an deiner Stelle erst mal mit einem Arzt unterhalten, duchchecken lassen und danach mit der Krankenkasse reden und einen Ernährungsberater aufsuchen. Viel Glück und Kopf hoch, innere Werte sind mindestens genauso wichtig ;-)