_ild- 
Anfänger
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Dabei seit 11.2009
2
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:06 Uhr
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hallo erstmal
ich würde gerne schnell und gesund abnehmen
könntewt ihr mir helen
z.b. was ich alles machen muss wie mein essen umsetellen und
wie ich halt gesund und schnell abnehmen kann bitte auch nur
ernst gemeinte ratschläge schreiben
ich bedanke mich schon in vorraus 
nur zur info ich bin 16 jahre alt und wiege 89 kg
also muss ich um die 30kg abnehmen bitte helft mir
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__FU  - 30
Fortgeschrittener
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Dabei seit 11.2009
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:08 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.12.2009 um 20:09 Uhr
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Und dafür brauchst du extra ein Fake-profil ?
Naja egal.
Stell einfach mal deine Ernährung um, kein McD mehr , viel Gemüse und Obst, und dann regelmäßig Sport machen und das auch durchziehen , ansonsten kommt der Jojoeffekt
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DocLove - 44
Champion
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Dabei seit 05.2006
3568
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:09 Uhr
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Geh zum Arzt.
Alles andere hier wird dir auch nicht helfen.
Dieser Beitrag enthielt Spuren von Sarkasmus und Ironie. Im Zweifel fragen sie ihren Arzt/Apotheker
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Felix9393 - 31
Fortgeschrittener
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Dabei seit 03.2007
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:11 Uhr
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sport treiben
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tiger07 - 31
Halbprofi
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Dabei seit 03.2008
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:11 Uhr
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Zitat von _ild-: hallo erstmal
ich würde gerne schnell und gesund abnehmen
könntewt ihr mir helen
z.b. was ich alles machen muss wie mein essen umsetellen und
wie ich halt gesund und schnell abnehmen kann bitte auch nur
ernst gemeinte ratschläge schreiben
ich bedanke mich schon in vorraus
nur zur info ich bin 16 jahre alt und wiege 89 kg
also muss ich um die 30kg abnehmen bitte helft mir
wie wärs mit fdh
Wer Tippfehler findet darf sie behalten.
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GrafVonPorno - 31
Experte
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Dabei seit 10.2008
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:12 Uhr
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oder wightwatchers ;DD
your argument is invalid'!
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-banana
Fortgeschrittener
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Dabei seit 04.2009
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:15 Uhr
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also auf jeden fall mal sport: wichtig um 1. kalorien zu verbrennen und 2. wegen eventuellem hautüberschuss damit sich die haut zurückbildet.
Aber langsam steigern, nicht auf einmal voll lospowern.
dann natürlich darauf achten, dass du nicht zuviel fett zu dir nimmst.
Obst und Gemüse: Äpfel, Orangen...
aber mnch dinge sind nicht so gut: z.B. Advocado und banane haben vile kalorien.
Fleisch: geflügel, helles fleisch
Brot: eher zu vollkorn als zu weißbrot greifen --> vollkorn macht länger satt und das heißt du hast nicht so großen hunger.
Trinken: viel Wasser. nicht soviel sachen mit zucker. ACHTUNG!! apfelsaftschorle hat mehr kalorien wie eine cola
aber einen kleinen(!) schuss nur für den geschmack ist ok, man kann auch mal ein bisschen zitronensaft oder so reintun...
ich hoffe ich konnte weiterhelfen.
: )
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-Testo- - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:16 Uhr
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Zitat von __FU: Und dafür brauchst du extra ein Fake-profil ?
Naja egal.
Stell einfach mal deine Ernährung um, kein McD mehr , viel Gemüse und Obst, und dann regelmäßig Sport machen und das auch durchziehen , ansonsten kommt der Jojoeffekt
ja aber was ist wenn jemand die Lachanophobie hat?
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Xarian - 40
Halbprofi
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Dabei seit 11.2004
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:16 Uhr
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FDH hilf echt hab in einem halben jahr 13 kilo abgenommen
ohne sport etc einfach FDH
bin selbst sehr überrasht ... und noch was packs in eine Wette dann ist es leichter
Wissen ist Macht !!! Ihr wisst nichts ??? ---> Pech !!!
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-xX-BSH-Xx- - 32
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:18 Uhr
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viel sport und nur morgens und mittags kohlenhydrate...also brot und so
abends nur noch eiweiß...sprich das entsprechende fleisch und fisch und gemüse ;)
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XtremeLiming - 37
Profi
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Dabei seit 12.2008
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:24 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.12.2009 um 20:25 Uhr
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es gibt doch wohl schon genug threads zum thema abnehmen, kannst du nicht einfach da mal schauen!?
oder einfach mal bei google abnehmen eintippen? ist das so schwer?
jeder depp weiß doch heutzutage wie man abnimmt, außer du anscheinend.
vote for close..
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Arkadia - 30
Profi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:25 Uhr
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Zitat von DocLove: Geh zum Arzt.
Alles andere hier wird dir auch nicht helfen.
mal abgesehen das du zum teil recht hast
seh ich in jedem forum das als beitrag von dir^^
Not Pessimist Simply Realist
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madvillian
Champion
(offline)
Dabei seit 07.2008
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:27 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.12.2009 um 20:27 Uhr
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Sport machen, viel trinken, mehr Obst & Gemüse etc..
Muss man sowas noch nachfragen?
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Danmue - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:29 Uhr
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mhmm... ich hab es so gemacht...
ich trinke keine süßgetränke mehr..
dass heißt keine cola kein fanta keine spezi keine apfelschorle ect...
nur noch wasser kaffee und alkohol
allerdings nicht so viel alkohol^^
naja.. da hab ich jetzt in 2.5 monaten 17 kilo abgenommen
weil spezi fanta cola usw.
sind appetitanreger..und dadurch fehlt einfach der sogenannte "kleine hunger"
und der magen verengt sich..dadurch isst du auch weniger.. ist am anfang ne totale umgewöhnung aber es ist hinzubekommen...
aber ob es jetzt bei anderen auch so gut klappt wie bei mir ist fraglich...
ich verzichte halt komplett auf den süßkram und hab auch kein Problem damit
http://www.mediagroup-leroux.de/
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LordAnubisIV - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:46 Uhr
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werd diabetiker ;) du verzichtest von ganz allein auf kohlehydrate und vor allem süßigkeiten  ha so innerhalb von 3 montane 30kg abgenommen.... ^^
im ernst: soprt sport sport, viel obst und gemüse, wenig (NICHT KEIN) süßes usw.... wie immer halt ^^
Back to the Roots!
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cultur3_be4t
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:48 Uhr
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frage nebenher...
und die fdh diät wirkt wirklich?
(an alle die ahnung haben)
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