DirtyDan 
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:50 Uhr
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meld dich am besten im fitness studio an .....
der fettabbau ist viel effektiver, wenn ein krafttraining davorgeschoben wird.
dann noch auf undgesunde ernährung verzichten und vor allem auf alkohol.
wenn du das durchziehst, kannst du im monat gut bis zu 5 kilo abnehmen
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cultur3_be4t
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 20:53 Uhr
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Zitat von DirtyDan: meld dich am besten im fitness studio an .....
der fettabbau ist viel effektiver, wenn ein krafttraining davorgeschoben wird.
dann noch auf undgesunde ernährung verzichten und vor allem auf alkohol.
wenn du das durchziehst, kannst du im monat gut bis zu 5 kilo abnehmen
das problem is in ehingen das man wenn man unter 18 ist kein kraft training machen darf...weil die typis denken das die jüngeren sich überschätzen und sich zu viel belasten folge - > deine knoche verreken und man wächst nicht mehr (oder iwie so)
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Jade-sama  - 34
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:00 Uhr
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Zitat von _ild-:
nur zur info ich bin 16 jahre alt und wiege 89 kg
also muss ich um die 30kg abnehmen bitte helft mir 
Naja, wie groß bist du denn? Es kommt nicht auf das Gewicht allein an, mein Gewicht ist laut BMI (body mass index) auch zu hoch für meine Größe (und mein Alter), aber ich werd mich hüten abzunehmen, da es bei mir eher von den Muskeln als vom Fett kommt. (Muskeln sind schwerer als Fett)
Wenn du wirklich lanfristig abnehmen willst, musst du deine Ernährung umstellen und mehr Sport treiben, da ist ein Ernährungsberater am sinnvollsten.
Oder (vorsicht schleichwerbung) versuch es bei den Weight Watchers...eine Verwandte von mit hat mit deren Programm ohne Anstrengung 20 Kilo abgenommen und das Gewicht auch gehalten...
[/ Ironie insert]
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_Pessimist_ - 30
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:11 Uhr
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Ess mehr Proteine (Fleisch)
weniger Kohlenhydrate und fett
also wenig Zucker und fettiges
also das gegenteil von Burger King denn da ist massenhaft zucker und Fett drin
viel Fleisch und salat mit wenig kartoffeln Nudeln Knödeln halt solche sachen
am besten nur wasser trinken und dazu bischen Sport so halt ich meine
60 kg auf 1,75m
des ist des beste was ich raten kann !
still don´t ...
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blueeye-lisa - 29
Profi
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Dabei seit 01.2008
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:14 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.12.2009 um 21:15 Uhr
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nach 18 Uhr keine kohlenhydrate
♥
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cultur3_be4t
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:15 Uhr
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Zitat von _Pessimist_: Ess mehr Proteine (Fleisch)
weniger Kohlenhydrate und fett
also wenig Zucker und fettiges
also das gegenteil von Burger King denn da ist massenhaft zucker und Fett drin
viel Fleisch und salat mit wenig kartoffeln Nudeln Knödeln halt solche sachen
am besten nur wasser trinken und dazu bischen Sport so halt ich meine
60 kg auf 1,75m
des ist des beste was ich raten kann !
nichts persönlich gegen dich aber, 60kg ist doch ein bischen zu wenig für deine größe oder?
ich meine ich bin zwar auch 1.75m groß aber wiege auch knapp 75 kilo... bin aber auch net fett 
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carmi_ - 30
Anfänger
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Dabei seit 01.2006
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:15 Uhr
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ess einfach alles ganz normal, nur von jedem ein bisschen weniger. der rest brigts eh nicht.. wenn man nur obst ist.. :D
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_INDIVIDUAL_
Champion
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Dabei seit 03.2009
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:20 Uhr
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Zitat von carmi_: ess einfach alles ganz normal, nur von jedem ein bisschen weniger. der rest brigts eh nicht.. wenn man nur obst ist.. :D
Nicht ganz
Also hauptsächlich gemüse, manchmal etwas Putenfleisch und viel Obst
Sport hilft auch
Und somit kommen wir zu Punkt 3...
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KiLLa-T - 32
Champion
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Dabei seit 06.2007
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:22 Uhr
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16 Jahre, 89 Kilo
=> 30 Kilo abnehmen .. o.0 .. hallo?
Rechne mal nach
BMI-Rechner
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_Pessimist_ - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:29 Uhr
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ich bin im BMI noch im normal gebit
aber 5 kilo mehr wären gut
still don´t ...
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Jansen2 - 29
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:36 Uhr
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morgens viel essn .
mittags und abends kohlenhydrate meiden . nach 18uhr nichts mehr essn 2l wasser trinken .
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Phoenix535 - 31
Halbprofi
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Dabei seit 06.2006
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:36 Uhr
Zuletzt editiert am: 05.12.2009 um 21:37 Uhr
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Zitat von KiLLa-T: 16 Jahre, 89 Kilo
=> 30 Kilo abnehmen .. o.0 .. hallo?
Rechne mal nach
BMI-Rechner
BMI = schwachsinn
 warum kommt jeder mit BMI 
des is nen scheiß...des trifft halt eisklalt net zu.  .
..................
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_Pessimist_ - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:50 Uhr
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Zitat von Phoenix535: Zitat von KiLLa-T: 16 Jahre, 89 Kilo
=> 30 Kilo abnehmen .. o.0 .. hallo?
Rechne mal nach
BMI-Rechner
BMI = schwachsinn
warum kommt jeder mit BMI
des is nen scheiß...des trifft halt eisklalt net zu. .
..................
BMI = durchschnitt des Körpers
Fettsack
still don´t ...
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cultur3_be4t
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:53 Uhr
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Zitat von _Pessimist_: Zitat von Phoenix535: Zitat von KiLLa-T: 16 Jahre, 89 Kilo
=> 30 Kilo abnehmen .. o.0 .. hallo?
Rechne mal nach
BMI-Rechner
BMI = schwachsinn
warum kommt jeder mit BMI
des is nen scheiß...des trifft halt eisklalt net zu. .
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BMI = durchschnitt des Körpers
Fettsack
hehehehe Fettsack du witzbold
du bist 1.75 groß und wiegst grad mal 60 kilöchen... ein schupser und du bist weg ...
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_Pessimist_ - 30
Halbprofi
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Geschrieben am: 05.12.2009 um 21:56 Uhr
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da wär ich mir an deiner Stelle nicht so siche
still don´t ...
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