Cuba_Libre  - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:34 Uhr
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Hallo Leute,
hab ma ne fragen. Kann i.was passieren wen man Creatin und Eiweiß gleichzeiting nihmt? Oder soll man ein Tag Creatin und am nächten tag ein Eiweiß-Chanke trinken?!
Was meint ihr dazu, könnt ihr mir tipps geben
cuba
Für Rechtschreibfehler ist die Tastatur verantwortlich, nicht ich !!!
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Flo999 - 33
Champion
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:37 Uhr
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a) Kreatin
b) Warum sollte da was "passieren"?
Kreatin erhöt lediglich deine Leistungsfähigkeit bzw verlängert den Zeitraum, bevor deine Muskeln Milchsäurelakat produzieren.
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Kornhulio - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:37 Uhr
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Nein beides natürlich.. du kannst ja ned anfangen nur noch jeden 2. tag eiweiß zu dir zu nehmen...
nimm beides aber trink viel und geh auch trainieren...
Rechts ist gaß und wer später bremst ist länger schnell ;-)
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Cuba_Libre - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:39 Uhr
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Zitat von Kornhulio: Nein beides natürlich.. du kannst ja ned anfangen nur noch jeden 2. tag eiweiß zu dir zu nehmen...
nimm beides aber trink viel und geh auch trainieren...
Also gerade gehe ich jeden 2tag trainiren und nehmen jeden tag 2-3 Eiweiß-Chaks...kann ich eig. Kreatin auch mit Milch trinken oder soll ich was anderes nehmen?!
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volzi
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:39 Uhr
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Du solltest nur das Kreatin nicht länger als 6 Wochen nehmen... Ab da ists nicht mehr so gesund. Eiweiß und Kreatin gleichzeitig nehmen kannst du tun ;)
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snusnu - 34
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:42 Uhr
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JFYI das heisst "shakes" und net chaks -.-
is das nun gut oder schlecht wenn mir auf RiP gesagt wird dass ich der unabgedrehteste bin?
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AryaStark  - 37
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:42 Uhr
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weder noch
ernähre dich richtig, dann musst du dir darüber keine gedanken machen
Fleisch: ist beides drin, solltest du in deinen ernährungsplan aufnehmen und die shakes am besten ganz weglassen...
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Cuba_Libre - 31
Fortgeschrittener
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:44 Uhr
Zuletzt editiert am: 03.03.2009 um 21:45 Uhr
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also ich glaube das jeder der Fitness mach Eiweiß oder andere sachen zu sich nihmt!
Und noch was kann ich Kreatin auch jeden tag wie Eiweiß nehmen?!
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snusnu - 34
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:46 Uhr
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Fitness, sprich im fitness studio also auch in richtung bodybuiliding oder allgemein?
weil ich staaaaaark bezweifel dass jeder der iwie sport amcht, sich solche eiweiß hakes reinpfeift
is das nun gut oder schlecht wenn mir auf RiP gesagt wird dass ich der unabgedrehteste bin?
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schwaetzer - 36
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:47 Uhr
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Zitat von Cuba_Libre: also ich glaube das jeder der Fitness mach Eiweiß oder andere sachen zu sich nihmt!
Und noch was kann ich Kreatin auch jeden tag wie Eiweiß nehmen?!
ich nehm auch Eiweiß zu mir, allerdings nicht in Form von irgendwelchen Drinks...
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Cuba_Libre - 31
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:48 Uhr
Zuletzt editiert am: 03.03.2009 um 21:53 Uhr
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Zitat von snusnu: Fitness, sprich im fitness studio also auch in richtung bodybuiliding oder allgemein?
weil ich staaaaaark bezweifel dass jeder der iwie sport amcht, sich solche eiweiß hakes reinpfeift
Ja ne ich mein so Fitness mächsig Muskelaufbau und so...ja ich glaub auch nicht das jeder Sportler Eiweiß-Shaks oder ect. zu sich nihmt aber die meisten leute die sich mit bodybuilder beschäftigen oder Muskelaufbau nehmen solche sachen
P.S.:Kann ich das Kreatin auch mit Milch einnehmen also genau so wie die Eiweiß-Shaks?
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Kornhulio - 36
Halbprofi
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:56 Uhr
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ne kein creatin mit milch.. was hast denn überhaupt für n creatin...
am besten das creatin mit traubensaft oder sowas nehmen..
Rechts ist gaß und wer später bremst ist länger schnell ;-)
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Rafii_91 - 37
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:57 Uhr
Zuletzt editiert am: 03.03.2009 um 21:58 Uhr
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am anfang brauchst du weder creatin noch zusätzliches eiweiß..
ess einfach viel und bewusst..
und jeden 2.Tag als Anfänger zu trainieren würde ich auch nicht machen..
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XtremeLiming - 37
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:58 Uhr
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Zitat von Cuba_Libre: Zitat von snusnu: Fitness, sprich im fitness studio also auch in richtung bodybuiliding oder allgemein?
weil ich staaaaaark bezweifel dass jeder der iwie sport amcht, sich solche eiweiß hakes reinpfeift
Ja ne ich mein so Fitness mächsig Muskelaufbau und so...ja ich glaub auch nicht das jeder Sportler Eiweiß-Shaks oder ect. zu sich nihmt aber die meisten leute die sich mit bodybuilder beschäftigen oder Muskelaufbau nehmen solche sachen
P.S.:Kann ich das Kreatin auch mit Milch einnehmen also genau so wie die Eiweiß-Shaks?
creatin entweder mit wasser & traubenzucker oder mit nem glas traubensaft. durch den zucker steigt der insulinspiegel -> ,,trasporter" für dsas creatin.
also nicht mit miclh nehmen. einweiß shakes erst ca. halbe stunde danach nehmen!!
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ReinerPetold - 36
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 21:59 Uhr
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Zitat von Cuba_Libre: Ja ne ich mein so Fitness mächsig Muskelaufbau und so...ja ich glaub auch nicht das jeder Sportler Eiweiß-Shaks oder ect. zu sich nihmt aber die meisten leute die sich mit bodybuilder beschäftigen oder Muskelaufbau nehmen solche sachen
das kann(!) vielleicht nützlich sein wenn du mal deine 90, 95 kilo hast... dann musst dir nämlich net kiloweise fleisch reinpfeifen jeden tag... aber ich an deiner stelle würd mir da noch keine gedanken machen :)
Wer Reasonable Doubt und Illmatic nie gehört hat, hat im HipHop einfach nix verloren...
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Cuba_Libre - 31
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Geschrieben am: 03.03.2009 um 22:00 Uhr
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Zitat von Kornhulio: ne kein creatin mit milch.. was hast denn überhaupt für n creatin...
am besten das creatin mit traubensaft oder sowas nehmen..
Ich hab gerade zuhauseHier ist der Link
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