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RAUCHEN AUFHÖREN

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guylncognito - 39
Profi (offline)

Dabei seit 01.2016
972 Beiträge

Geschrieben am: 01.03.2016 um 17:36 Uhr

Kautabak?


Coolest monkey in the jungle.

Annemy - 22
Experte (offline)

Dabei seit 12.2015
1230 Beiträge

Geschrieben am: 01.03.2016 um 18:22 Uhr

Zitat von guylncognito:

Kautabak?


Selbsthilfegruppe.
DonaldSuck - 42
Profi (offline)

Dabei seit 04.2003
959 Beiträge
Geschrieben am: 01.03.2016 um 20:45 Uhr

Zitat von Kilka:

Ich will mit dem Rauchen aufhören und hab schon seit 27 Stunden keine Zigarette mehr geraucht.

Schaff ich das? Irgendwelche nützliche Tipps/ nützliches Ersatzverhalten/Gewohnheiten?


Wille ist alles. Wenn du es wirklich willst, schaffst du es auch.
Die ersten 3-4 Tage sind die Schlimmsten, wo wirklich kämpfen musst zum entgiften. Danach hast noch nen paar Wochen in den üblichen Situationen manchmal das Bedürfnis, beispielsweise Warten auf den Bus, Autofahren, Kaffee, etc. Das lässt dann auch nach nen paar Monaten nach. Ist eben Gewohnheit, irgendwann lässt dieser übliche Reflex mit dem Griff zur Zigarette nach.

Versuch es mit Sport, wenn die Leistung während dem Rauchen mit dem nach dem Rauchen vergleichst, wirst nach nen paar Wochen ne deutliche Verbesserung merken. Und vermeid allzuviel Langeweile.

Das Einzige, was nicht machen solltest, zumindest nicht im ersten Jahr, ist wieder mal nur nen Zug nehmen oder nur eine rauchen. Das läuft dann über nen paar Wochen so und dann bist wieder voll dabei. Berichte, ob es geschafft hast, ich drück dir die Daumen.
namnam123 - 33
Champion (offline)

Dabei seit 10.2015
2517 Beiträge

Geschrieben am: 01.03.2016 um 23:42 Uhr

Fang doch mit Kiffen an, das lenkt ab.
Kilka - 5
Champion (offline)

Dabei seit 07.2005
5521 Beiträge

Geschrieben am: 02.03.2016 um 01:54 Uhr

Ich vertrag das Kiffen grad nicht so.... :D

Es ist echt hart, langsam möcht ich schon, weil ich halt schon ab und an dran denken muss und noch Zigaretten da habe. Sind jetzt dann bald 36 Stunden.

Kann halt noch kein Sport machen, verträgt sich nich so gut mit Auskurieren.

Ich mach Ragü aus dir!

DonaldSuck - 42
Profi (offline)

Dabei seit 04.2003
959 Beiträge
Geschrieben am: 02.03.2016 um 08:40 Uhr

Das wird schon. Geh nen bissl spazieren, das hilft auch beim auskurieren.
Giglamesh - 28
Profi (offline)

Dabei seit 01.2011
905 Beiträge

Geschrieben am: 04.05.2016 um 20:05 Uhr

Zitat von Kilka:

Ich vertrag das Kiffen grad nicht so.... :D

Es ist echt hart, langsam möcht ich schon, weil ich halt schon ab und an dran denken muss und noch Zigaretten da habe. Sind jetzt dann bald 36 Stunden.

Kann halt noch kein Sport machen, verträgt sich nich so gut mit Auskurieren.


Schnupftabak? Geht doch auch liegend!

Per aspera ad astra

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