Frisco 
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 13:29 Uhr
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Zitat von H_A_W_K:
Whey-Protein hat quasi die gleiche Biologische Wertigkeit wie Eier, allerdings hat ein Ei gerademal 6-7g Eiweiß.
Wenn man nun auf die Optimal verwertbare Eiweißmenge einer Mahlzeit, ca. 30g Hochrechnet biste mit 4 Eiern im günstigsten Fall knapp an der Benötigten/gewünschten Prot. Menge wie mit EINEM Prot. Shake... 
Wenn man dazu noch das viele Fett mitrechnet, dass allein im Eigelb steckt... :x
http://japanhilfe.tsc-dokuwa.com/main.ht ml SUPPORT JAPAN!
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 17:31 Uhr
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Zitat von warlock: Khs brauch der Körper um seine Glykogen Speicher zu füllen. Leer Speicher keine power mehr.[...]
Hier muss ich dir jedoch teilweise widersprechen.
Es ist möglich, ohne jede Kohlenhydrate zu überleben, Glykogenspeicher können auch duch andere Energiegeber gefüllt werden, jedoch sind Kohlenhydrate wohl der beste "Auffüller".
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 18:58 Uhr
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Zitat von zensiii: was haltet ihr von diesem zeug
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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H_A_W_K - 36
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 19:52 Uhr
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Zitat von Frisco: Zitat von H_A_W_K:
Whey-Protein hat quasi die gleiche Biologische Wertigkeit wie Eier, allerdings hat ein Ei gerademal 6-7g Eiweiß.
Wenn man nun auf die Optimal verwertbare Eiweißmenge einer Mahlzeit, ca. 30g Hochrechnet biste mit 4 Eiern im günstigsten Fall knapp an der Benötigten/gewünschten Prot. Menge wie mit EINEM Prot. Shake...
Wenn man dazu noch das viele Fett mitrechnet, dass allein im Eigelb steckt... :x
Davon wollte ich halt garnicht erst anfangen...
Zitat von musclecar: Zitat von zensiii: was haltet ihr von diesem zeug wer in den sport threads unterwegs ist kennt meine meinung hierzu
Daß dir die mit Schokoladen geschmack zusagen, obwohl sie auf 100g gerechnet ein paar gramm Eiweiß weniger enthalten?^^
no pain, no gain
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 19:55 Uhr
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Ich habe da mal eine andere, ähnliche Frage.
Gibt es jemanden, der sich Proteinshakes selbst macht?
Wenn ja, welche Zutaten nimmt er dafür?
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H_A_W_K - 36
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 20:19 Uhr
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Zitat von Phil_pscht: Ich habe da mal eine andere, ähnliche Frage.
Gibt es jemanden, der sich Proteinshakes selbst macht?
Wenn ja, welche Zutaten nimmt er dafür?
Selbstgemacht... nicht ganz^^
Also ich greif immer auf das Whey-Protein-Pulver zurück, 30g Eiweiß in 400mL 1,5% fetthaltige Milch, dazu eine reife Banane und fertig isser...
Oder die doppelte Menge für 2 Shakes am nachmittag um dann Zeit zu Sparen.
ggf. noch mit 1-2 Kugeln Vanille, Erdbeer, oder Himbeer Eis versetzen...
no pain, no gain
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 21:15 Uhr
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Zitat von H_A_W_K:
Daß dir die mit Schokoladen geschmack zusagen, obwohl sie auf 100g gerechnet ein paar gramm Eiweiß weniger enthalten?^^
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 21:21 Uhr
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Zitat von H_A_W_K: Zitat von Phil_pscht: Ich habe da mal eine andere, ähnliche Frage.
Gibt es jemanden, der sich Proteinshakes selbst macht?
Wenn ja, welche Zutaten nimmt er dafür?
Selbstgemacht... nicht ganz^^
Also ich greif immer auf das Whey-Protein-Pulver zurück, 30g Eiweiß in 400mL 1,5% fetthaltige Milch, dazu eine reife Banane und fertig isser...
Oder die doppelte Menge für 2 Shakes am nachmittag um dann Zeit zu Sparen.
ggf. noch mit 1-2 Kugeln Vanille, Erdbeer, oder Himbeer Eis versetzen...
Ich meinte mehr, komplett selbstgemacht.
A la grünes Gemüse, Karotten, Bananen, vielleicht Eier,..
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musclecar - 37
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 21:29 Uhr
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Zitat von Phil_pscht: Zitat von H_A_W_K: Zitat von Phil_pscht: Ich habe da mal eine andere, ähnliche Frage.
Gibt es jemanden, der sich Proteinshakes selbst macht?
Wenn ja, welche Zutaten nimmt er dafür?
Selbstgemacht... nicht ganz^^
Also ich greif immer auf das Whey-Protein-Pulver zurück, 30g Eiweiß in 400mL 1,5% fetthaltige Milch, dazu eine reife Banane und fertig isser...
Oder die doppelte Menge für 2 Shakes am nachmittag um dann Zeit zu Sparen.
ggf. noch mit 1-2 Kugeln Vanille, Erdbeer, oder Himbeer Eis versetzen...
Ich meinte mehr, komplett selbstgemacht.
A la grünes Gemüse, Karotten, Bananen, vielleicht Eier,..
in einem ei befinden sich ca. 7g eiweiß! also müsstest um ihn selbst zu machen 4eier einmischen! und jetzt mach das mal3oder 5mal am tag (je nach dem wieviel eiweiß du nimmst )
Ich bin Hänsel aus dem Ghetto und schieb Hexen in den Ofen
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bockwurst82 - 42
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 21:54 Uhr
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Ganz einfach, 6 Pfund Steak, Salz, Pfeffer und ne Pfanne. Voilá
http:\\shitmyminiondoes.tumblr.com
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H_A_W_K - 36
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 22:08 Uhr
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Zitat von bockwurst82: Ganz einfach, 6 Pfund Steak, Salz, Pfeffer und ne Pfanne. Voilá
Das Eisen dass du dann aber mit der Pfanne in dich reinstopft ist dann aber überdosiert... xD
Und willste das dann alles in den Mixxer geben oder was? Es ging ja um nen Shake und nicht um Eiweißreiche Kost
no pain, no gain
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Phil_pscht - 32
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 23:16 Uhr
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Zitat von musclecar: kannst vergessen! da in einem normalen eiweißshake von 35gpulver ca. 28g reines eiweis sind!
in einem ei befinden sich ca. 7g eiweiß! also müsstest um ihn selbst zu machen 4eier einmischen! und jetzt mach das mal3oder 5mal am tag (je nach dem wieviel eiweiß du nimmst )
In meinem üblichen Shake sind um die 40 g Eiweiß drin (Zubereitungszeit ca. 15 min).
In dem ohne Eier. In grünem (grünblättrigem) Gemüse befindet sich verdammt viel Eiweiß.
Man braucht oft weder Fleisch noch Eiweißpräparate, um an riesige Mengen Eiweiß zu kommen.
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Owned_xD
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Geschrieben am: 24.09.2010 um 23:21 Uhr
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Zitat von zensiii: was haltet ihr von diesem zeug
nichts, überhaupt nichts.
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H_A_W_K - 36
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Geschrieben am: 25.09.2010 um 00:10 Uhr
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Zitat von Phil_pscht: Zitat von musclecar: kannst vergessen! da in einem normalen eiweißshake von 35gpulver ca. 28g reines eiweis sind!
in einem ei befinden sich ca. 7g eiweiß! also müsstest um ihn selbst zu machen 4eier einmischen! und jetzt mach das mal3oder 5mal am tag (je nach dem wieviel eiweiß du nimmst )
In meinem üblichen Shake sind um die 40 g Eiweiß drin (Zubereitungszeit ca. 15 min).
In dem ohne Eier. In grünem (grünblättrigem) Gemüse befindet sich verdammt viel Eiweiß.
Man braucht oft weder Fleisch noch Eiweißpräparate, um an riesige Mengen Eiweiß zu kommen.
Als Eiweißreiches Gemüse fallen mir grad nur Bohnen und besonders Soja-Bohnen ein, also was verwertest du denn so für deinen Shake?
no pain, no gain
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WhiteFlame - 36
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Geschrieben am: 25.09.2010 um 10:20 Uhr
Zuletzt editiert am: 25.09.2010 um 10:21 Uhr
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Zitat von Felix_16: Die einzige Zielgruppe, bei der ein Eiweiß-Shake aus ernährungsphysiologischer Sicht Sinn macht, sind professionelle Kraftsportler. Sportler die sich ein oder zweimal an den Trainingsgeräten in einem Fitnessstudio zu schaffen machen, fallen nicht in diese Kategorie. Muskeln benötigen Eiweiß, um zu wachsen – das steht außer Frage. Eiweiß dient den Muskeln als Baustoff. Ohne Eiweiß ist es nicht möglich, ein Muskelwachstum zu bewirken. Wer sich richtig und gesund ernährt, bekommt das Eiweiß, das er zum Aufbau von Muskeln benötigt. Es gibt inwischen auch andere Zielgruppen, da diese Shakes auch eine sättigende wirkung haben, werden sie auch zur Diät verwendet.Der Eiweiß-Shake im Sport bringt nur für den kleinen Kreis der Hochleistungssportler einen Nutzen.Natürlich gibt es wie bei vielen Produkten aufm Markt erheblichen Unterschiede Qualität und konzentration der Präparate. Deshalb ist es empfehlenswert, dass du dich von nem Ernährungsexperten oder in der Apotheke beraten lässt. Ich hoffe ich kann dir so ein bisschen weiterhelfen.
Totaler Schwachsinn!
1.
Kein Mensch nimmt weight gainer zum "diät machen"
Eiweiß/Kohlenhydrat = Fett >>> HALLO?!
Das was du meinst sind diese "Abzocker Abnehmshakes". Die haben aber mit Proteinshakes nichts zu tun weil sie kaum Eiweiß enthalten...
2.
Das die einzige Zielgruppe professionelle Kraftsportler sind glaubst du doch wohl nicht ernsthaft? Die Shakes sind für jeden Hobbysportler oder auch nach andere Anstrengungen (arbeit etc) optimal zur schnellen regeneration. Ich würde sogar soweit gehen und behaupten das man das Zeug ohne jegliche Anstrengungen sinnvoll konsumieren kann. zbsp Gewichtszunahme bei Ektomorphen usw.
Außerdem vergisst du das diese Shakes hauptsächlich zur Regeneration dienen!
Würdest du mit deiner Aussage "Creatin" meinen, würde ich dir voll und ganz zustimmen, aber das ist wirklich Müll den du hier verzapfst...
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